Manka hija tajba u ħażina

Kulħadd mit-tfulija huma familjari mat-togħma delikata tal-manga, li l-moms iħejju fuq il-ħalib u żid ftit butir. U mhux sorprendenti li l-manga hija tant popolari fl-ikel tat-trabi, għaliex minbarra l-massa ta 'proprjetajiet utli li tippossjedi, il-manga huwa perfettament assorbit mill-ġisem u jagħti spinta qawwija ta' enerġija, meħtieġa għal fidgets żgħar.

X'inhu utli f'manga?

L-ewwel ser nifhmu x'inhi manga. Manka huwa ċereali magħmul mill-qamħ ta 'l-Awstralja bit-tħin. Minn dan isegwi li s-semolina għandha l-istess proprjetajiet utli bħall-qamħ. Manka huwa rikka fl-lamtu u fqir fil-fibra, li jagħmilha ikel faċli u ta 'malajr diġestibbli, filwaqt li huwa ħafna nutrittiv. Hija din il-karatteristika tal-manga li t-tobba jużaw meta jagħtu parir lil pazjent wara l-operazzjoni biex juża mango likwidu msajjar fuq l-ilma. Ukoll, dan huwa l-uniku ċereali li l-majjal minnu huwa diġerit fil-parti t'isfel tal-musrana u b'hekk jippermettilek tneħħi mill-ġisem mhux biss mukus eċċessiv, iżda wkoll it-tossini li jinsabu fiha.

Il-karboidrati fil-manga huma lamtu, li jinħall aktar bil-mod mill-glukożju u l- fruttożju , u b'hekk jiżgura provvista itwal tal-ġisem b'karboidrati, u għaldaqstant il-persuna tibqa 'tingħata aktar. Din il-proprjetà tal-manga hija utli għal nies li jmexxu stil ta 'ħajja attiva, jew atleti b'forza fiżika kostanti. Xorta waħda din il-karatteristika hija applikabbli għal nies li jbatu minn ammonti kbar ta 'zokkor, għalihom, il-mango se jkun kolazzjon eċċellenti. Karatteristika utli tal-manga hija li ma teħtieġx trattament ta 'sħana twil, għax hija diġeritja perfettament, li jfisser li żżomm aktar proprjetajiet utli minn qmuħ oħrajn.

Manka ma jitilfu l-piż

L-użu ta 'dan iċ-ċereali għat-telf tal-piż, bħala dixx b'kaloriji baxxi - huwa ħrafa. Il-kontenut ta 'kaloriji tas-semolina huwa ta' 330 kcal kull 100 g tal-prodott. Dan ifisser 660 kcal f'servizz ta 'żewġ mitt gramma li jkopri kważi nofs l-ammont ta' kaloriji li huwa rakkomandat li tuża meta jitilfu l-piż għal mara adulta. Imma m'għandekx telimina kompletament il-porridge tas-sardin b'nutrizzjoni tad-dieta. Porzjon żgħir tal-mango, mgħolli fuq l-ilma, biż-żieda ta 'frott niexef, jittiekel għall-kolazzjon, jippermetti li tħossok sħiħ sakemm tiekol. Dan jagħmilha possibbli li jiġu evitati snacks mhux mixtieqa. Issa li konna dehret kemm hu utli l-manga, wasal iż-żmien li nitkellmu dwar il-ħsara tagħha.

Ħsara lill-mango

Il-proprjetajiet ta 'ħsara tal-mango għandhom jingħataw attenzjoni speċjali. Huwa meħtieġ li tkun taf li l-kompożizzjoni tal-manga tinkludi ammont pjuttost kbir ta 'glutina. L-intolleranza konġenita ta 'din is-sustanza tolqot wieħed minn disa' mitt Ewropew. F'pazjenti b'mard ta ' celiac , il-glutina tikkawża tnaqqis tal-mukuża intestinali, li, imbagħad, twassal għal tnaqqis fl-assorbiment ta' nutrijenti.

Perikoluż huwa wkoll il-phytin, li huwa parti mis-semolina. Tgħaqqad l-imluħ tal-kalċju u ma tippermettix li l-kalċju jidħol fid-demm. Meta l-ġisem jibda jbaxxi l-livell tal-kalċju, jibda jiġbed mir-riżerva, jiġifieri minn tessut tal-għadam, li jagħmilhom fraġli u suxxettibbli għal ksur. Għalhekk, mhux meħtieġ li t-tfal żgħar jiġu mgħammra bil-porridge tas-semolina bosta drabi kuljum. Fitin jinstab ukoll fiċ-ċereali kollha, biss fi kwantità ħafna iżgħar.

Iżda xorta, jekk int jew it-tifel / tifla tiegħek ma jkollux intolleranza kategorika għal wieħed mill-kostitwenti tas-sustanzi, jew allerġiji għall-glutina, ma eskludix kompletament is-semolina mid-dieta tiegħek. Aħna biss neħtieġ li niftakru li kollox huwa tajjeb, li bil-moderazzjoni.