Ħafna nies mill-inqas darba f'ħajjithom esperjenzaw stat fejn, wara serje ta 'fallimenti tal-ħajja, jien ridt li naċċetta bis-sħiħ is-sitwazzjoni u jispiċċa l-ġlieda. F'dan il-każ, hija r-reazzjoni ta 'persuna normali għall-falliment.
Iżda jiġri wkoll li din il-kundizzjoni ssir kronika, u din diġà hija problema serja. In-nies, ġeneralment, infushom iħossu l-kumplessità tas-sitwazzjoni u jibdew ifittxu xi informazzjoni dwar kif jegħlbu d-dipressjoni waħedhom. Xi nies bi din il-problema anki jfittxu l-għajnuna minn psikjatra.
Għandu jiġi nnotat li l-metodi effettivi kollha deskritti fl-artikolu dwar kif jingħelbu l-istress u d-dipressjoni se jkollhom effett pożittiv biss meta l-persuna ma ġabitx ruħha f'livell fejn l-ispeċjalista ma jistax jgħaddi mingħajr l-għajnuna serja. Isma 'lilek innifsek u tifhem għalik innifsek jekk għandekx biżżejjed saħħa u perseveranza biex tiġġieled din il-marda insidjuża jew huwa aħjar li tfittex għajnuna.
Is-sintomi ewlenin tad-depressjoni
Id-depressjoni tista 'tkun akkumpanjata minn biża, disprament u disprament. Iżda l-metodi ta 'ġlieda kontra dawn il-kundizzjonijiet ma għandhom l-ebda differenza sinifikanti, peress li l-iktar ħaġa importanti hija li ssib is-sors tal-fenomenu ta' uġigħ, u mhux li tittratta l-manifestazzjonijiet tagħha.
Sintomu ieħor importanti ta 'depressjoni jista' jiġi attribwit għal tnaqqis fis-saħħa, tnaqqis fl-imgħaxijiet, inibizzjoni, u pessimiżmu persistenti.
Hekk kif l-istudji juru, ħafna drabi, in-nies huma suġġetti għal attakki ta 'din il-marda meta jinxtraw minn wieħed iħobb. Għalhekk, ta 'min wieħed jikkonsidra dan il-każ f'aktar dettall.
Kif tegħleb id-dipressjoni wara li tferrejt?
Wara li joħroġ mat-tieni nofs tiegħu, tintilef konnessjoni emozzjonali qawwija. Il-biċċa l-kbira tan-nies f'din il-konnessjoni jieklu sens ta 'ferħ, sodisfazzjon, ix-xewqa li joħolqu u jirbħu peaks. U f'mument terribbli dan kollu jisparixxi.
Biex tnaqqas il-konsegwenzi negattivi tad-differenza ma 'wieħed iħobb tista' tgħin biex tikkomunika mal-familja u l-ħbieb. Ħafna jgħidu li f'din is-sitwazzjoni huwa aħjar li tirtira, iżda dan jagħmel sens biss parzjalment. Solitudni hija meħtieġa għal perjodu qasir ta 'żmien biex tirrealizza dak li ġara, u barra minn hekk, se tagħmel ħsara biss.
Huwa importanti ħafna li jintgħażel iċ-ċirku soċjali tajjeb sabiex ħadd minnhom ma jkun irid jixgħel fuq il-ferħ tiegħek. L-iktar pass korrett se jkun l-appell għal appoġġ morali lill-qraba, peress li ħafna drabi huma dejjem kuntenti li jappoġġaw f'mument diffiċli.
Ħafna nies jibżgħu minn għażliet differenti biex jegħlbu d-dipressjoni u jsiru kuntenti. Waħda minn dawn l-għażliet hija li tarmi kollox u torganizza mistrieħ sħiħ.
Sabiex tinsa l-fallimenti tal-passat, ftit ġimgħat 'il barra mill-ħitan tad-dar se jkun iċ-ċans ideali għall-fejqan. Tali vacation huwa maqsum f'żewġ komponenti: fiżiku u psikoloġiku. Il-komponent fiżiku huwa: toħroġ in-natura, imorru lejn il-baħar jew fuq vjaġġ lejn pajjiż ieħor - tikseb impressjonijiet ġodda. Fir-rigward tal-mistrieħ psikoloġiku, allura huwa importanti li teskludi l-ħsibijiet negattivi kollha dwar is-separazzjoni u tipprova taħseb biss dwar l-oġġett.
Kif tegħleb in-nuqqas ta 'dispjaċir, bħat-sinjali bikrija ta' dipressjoni?
B'mod stramb, id-dehra ta 'apatija mhux dejjem tindika xi malfunzjoni fl-istat psikoloġiku
Ħafna nies huma interessati li jegħlbu d-disponjanza, in-nuqqas ta 'pesta u sinjali simili ta' dipressjoni . Il-metodi ewlenin ta 'ġlieda kontra dak li ntqal hawn fuq huma l-isports. Tista 'tibda taħdem kull filgħodu u tmur għall-ġinnasju. Ukoll, jekk xi ħaġa hi interessanti ħafna, allura din l-attività tista 'tinbidel f'ħabat - din tgħin ukoll biex tfixkel lilek innifsek u malajr iġġib ruħek għal stat normali.