L-użu ta 'porridge semolina huwa magħruf għal żmien twil. Fit-tfulija, probabbilment, kull tifel ħalla bi pjaċir kbir. In-nutrizzjonisti jirrakkomandaw li ma jinsewx ta 'din il-majjal u fl-età adulta, peress li ttejjeb is-saħħa u tgħin biex teħles mill -piż żejjed .
Porridge Manna - ħsara jew benefiċċju?
L-ewwel huwa meħtieġ li tgħid dwar il-valur kalorifiku, għalhekk 100 g tal-prodott imsajjar fuq il-kont ta 'l-ilma għal 80 kcal. Huwa biss ta 'min iqis li meta tisjir bil-frieħ fil-ħalib, il-valur enerġetiku tagħha jiżdied b'mod sinifikanti. Il-porridge Manna huwa meqjus bħala ikel eċċellenti għal nies attivi. Il-kompożizzjoni taċ-ċereali tinkludi fibra tad-dieta, li għal żmien twil iżżomm sens ta 'xaba', u wkoll tnaddaf l-intestini minn diversi prodotti ta 'degradazzjoni. Bl-użu regolari ta 'porridge tgħin lin-normalizzazzjoni tal-livell tal-kolesterol fid-demm, li wkoll għandu effett ta' benefiċċju fuq il-proċess li jitilfu l-piż.
Ta 'min jikkunsidra li porrier semolina ġġib mhux biss tajjeb, iżda ħsara lill-ġisem. Il-kompożizzjoni taċ-ċereali tinkludi t-titanju, li tirreżisti l-assorbiment tal-kalċju u l-vitamina D. Għalhekk, mhux irrakkomandat li jiġi abbużat il-porridge manna.
Kif tuża manna għall-ħxuna?
Hemm diversi dieti li huma bbażati fuq l-użu ta 'tali porridge. Per eżempju, tista 'tieħu għażla ta' kull ġimgħa b'kaloriji baxxi. Matul dan iż-żmien, skond il-piż inizjali tiegħek, tista 'titlef sa 5 kg. Il-ħin kollu l-menu se jkun l-istess:
- kolazzjon: pjanċa ta 'porridge u frott mhux ħelu;
- pranzu: pjanċa ta 'porridge u 4 frott imnixxef;
- pranzu: pjanċa ta 'poriġ imħallat ma' 1 tbsp. kuċċarina ta 'ħalib ikkondensat mgħolli.
Ukoll, porridge semolina jistgħu jiġu kkombinati ma '2 kuċċarini ta' ġamm jew għasel. Minħabba l-fatt li l-croup huwa msajjar bil-ħalib, int se tirċievi l-proteina meħtieġa għall-ħajja normali u għal telf ta 'piż. Tinsiex il-likwidu. Kull jum li għandek bżonn tixrob mill-inqas 1.5 litri ta 'ilma pur għadu. Huwa permess li tixrob kafe u te mingħajr zokkor, iżda mhux aktar minn 3 tazzi.
Ir-riċetta għat-tisjir
Ingredjenti:
- Ħalib (2.5% kontenut ta 'xaħam) - 2 punti;
- semolina - 2 mgħaref tad-deżerta.
Preparazzjoni
Għaqqad l-ingredjenti u issajjar il-poriġ fi ftit sħana sakemm tkun imsajjar. Jekk tissostitwixxi l-ħalib bl-ilma, il-kontenut ta 'kaloriji tad-dieta jonqos. F'dan il-każ, huwa rrakkomandat li jaderixxi ma 'dieta bħal din mhux aktar minn 3 ijiem.
Dieta fuq is-semolina hija speċjalment popolari ma 'min iħobb il-ħelu. Huwa meqjus bħala skart u fit-togħma. L-adeżjoni mal-persuna tagħha m'għandhiex problemi bil-benessri. Minkejja dan, kif ukoll qabel kwalunkwe dieta oħra huwa rrakkomandat li jikkonsulta tabib.