Liema ħasra li tinkwetax m'għandhiex buttuna "mitfi".
1. Inti kontinwament inkwetat.
Int qatt ma tħossok kalm biżżejjed.
2. It-tħassib tiegħek ġġib skumdità fiżika reali u uġigħ.
L-ansjetà, bħal kull esperjenza emozzjonali oħra, taffettwa negattivament lill-ġisem tal-bniedem. Is-saħħa fis-sider, it-tensjoni fl-ispallejn, uġigħ fl-istonku, ħakk u emigranja - m'hemm xejn ċar f'dan l-istat.
3. Fl-agħar każ, l-ansjetà ssir attakk ta 'paniku.
U allura inti ma tistax tgawdi x-xogħol tiegħek stess, illaxkar mal-ħbieb jew għeluq id-data, minħabba li bout ta 'ansjetà bl-uġigħ jevalwa kwalunkwe emozzjoni pożittiva.
4. Il-moħħok kontinwament ixxekkel x'imkien.
A ħsibijiet miljun qed jiġġieldu fir-ras tiegħi issa.
Jekk il-moħħ tiegħek kien żiemel, bla dubju se jkun il-favorit tat-tiġrijiet.
5. U int dejjem tikkritika lilek innifsek.
Għandi tkellem dwar dan? Probabbilment, I spoiled kollox?!
6. B'mod serju, int inkwetat dwar kollox!
Litteralment kull persuna, kwalunkwe sentiment, annimali domestiċi, mumenti ta 'ħidma ordinarji - għandek neċessarjament l-esperjenza anke l-aktar affarijiet insinifikanti.
7. Skonnettja l-ansjetà hija impossibbli.
I ipprova jieqaf jaħdem, imma ma jgħinx.
U l-moħħok qiegħed kostantement fi stat ta 'tagħbija eċċessiva.
8. Relax ma 'kummiedja tajba? Le, ma taħdimx.
Sfortunatament, il-moħħok ma jippjanax li jkun distratt mill-ansjetà waqt li jarah. U minflok mistrieħ u int se tinkwieta li inti ddestinat li tara films waħedhom.
9. Trid torqod b'mod paċifiku? Iżda dan huwa impossibbli.
Ma tistax tispera, għax il-lejl huwa l-ħin ideali għall-ansjetà u l-ansjetà.
10. Chat ma 'ħabib antik ?! Preċiżament, le.
Sfortunatament, fil-mument tal-konverżazzjoni moħħok se tfakkarhom dawk l-affarijiet skomdi li għamilt 10 snin ilu, u kompletament imblukkat il-ħila tiegħek li tagħmel proposti koerenti.
11. Int inkwetat minħabba l-ansjetà tiegħek stess.
Xejn huwa irritanti potenzjali, sabiex inti tqatta 'l-ħajja kollha tiegħek fi stat ta' twissija għolja, tipprova tħares lilek innifsek mill-ansjetajiet kollha. Sfortunatament, dan ifisser li inti tqatta 'wisq ħin inkwetanti dwar l-ansjetà tiegħek.
12. Ma tafx kif tgawdi l-mument preżenti.
Huwa diffiċli li napprezzaw il-ħajja jekk int dejjem inkwetat dwar il-passat jew il-futur.
13. Biex tittieħed deċiżjoni hija tbatija bl-uġigħ.
Kif tagħżel l-għażla t-tajba? Huwa impossibbli!
14. U anke wara li tkun ħadet deċiżjoni, immedjatament tibda ninkwetaw dwar il-korrettezza tagħha.
Twaqqaf il-paniku.
Naf b'mod ċar mhux biżżejjed biex tiddeċiedi sewwa.
15. Int inkwetat li tista 'faċilment tinsa xi ħaġa, għaliex hemm ħafna ħsibijiet fir-ras li huma sempliċiment mitlufa.
Għalhekk, int sfurzat tliet darbiet biex tivverifika jekk il-bieb huwiex maqful u l-ħadid huwiex mitfi.
16. Inti kompletament imbattal.
Fiżikament, mentalment, emozzjonalment. L-ansjetà hija azzjoni oerhört tedious.
17. Ma tistax issegwi l-moħħok.
Dan huwa fatt jew allarm ordinarju? Jidher li inti l-moħħ qiegħed dejjem jipprova jqarraqlek.
18. Jirrealizzaw li għandek bżonn tissielet bl-ansjetà, inti sfurzat li tinkwieta dwar dan ukoll.
Oh, bonjour tinkwetax u nervożiżmu - jien miegħek darb'oħra.
19. In-nies tip jippruvaw jgħinuk u s-sitwazzjoni saħansitra agħar.
Iva, naf li m'għandekx għalfejn tinkwieta. Imma din il-frażi, li tinstema 'ħafna drabi, tista' ġġib ukoll persuna kalma lill-manku.
20. Nies b'intenzjoni tajba jistgħu jiggravaw ħafna l-problema.
Le, jien ma egoist u jien sane, hekk nirringrazzjak għat-tħassib tiegħek, imma jien ser issolvi l-problema nnifsi.
21. Int verament imħasseb dwar kif issir piż kbir għall-maħbubin tiegħek.
Inti stess ma tantx tista toqgħod ruħek, hekk kif jistgħu oħrajn jittollerawk? Mill-mod, raġuni ġdida kbira ta 'tħassib.
22. Il-ħolma ewlenija tiegħek hija biss li tieqaf inkwetanti.
Hemm bidla għall-funzjoni ta 'ansjetà?
23. Taf li hemm xi ħaġa li tista 'tgħinek tlaħħaq mal-problema. Imma tħossok ansjuż, tipprova tirrealizza din id-deċiżjoni.
Meditazzjoni? Il-moħħ tiegħi jaħseb b'mod qawwi, ma nistax nikseb distratt minn dan l-isfond. Eżerċizzju? Kulħadd iħares lejn lili u jikkundanna l-forma fiżika tiegħi!
24. U fl-aħħarnett, eżenzjoni inkredibbli ġġib konversazzjoni ma 'xi ħadd dwar il-problemi tagħhom, jafu li huma jifhmu lilek.
I love you.
U m'intix waħdu.