Ħafna drabi hemm nies li jbatu minn mard pjuttost komuni sal-lum - dipendenza fuq l-ikel. Dawk in-nies ma jistgħux jirrifjutaw li jieklu, u huma lesti li jieklu dak kollu li se jsibu fil-friġġ għal seduta waħda. Kultant, ma nistgħux innoċcataw ikel ħelu jew veloċi , speċjalment din il-problema tmur għall-agħar jekk jiddeċiedu li jitilfu l-piż jew id-dieta. Kif tirrinunzja l-ikel jew tnaqqas l-impatt tagħha fuq il-piż, ejja nifhemha.
Jekk qed niffaċċjaw id-dilemma ta 'kif nieqfu l-ikel għal kollox, ikkunsidra jekk hux tajjeb li tagħmel ħsara lill-ġisem tiegħek. Naturalment, hemm numru ta 'dieti mibnija fuq "jiem tal-ħatt," iżda jħallu fid-dieta dan jew dak il-prodott, kapaċi jagħti lill-ġisem biżżejjed nutrijenti biex jaħdem kif suppost. Inkella, tista 'tasal għall-fatt li l-ġisem jirrifjuta li jiekol u jista' joħroġ anoreksja.
Kif tirrifjuta tiekol psikoloġikament?
L-ewwel, għandek issettja għan - kemm kilogrammi trid titlifx u, skont dan, tqassam il-prodotti fid-dieta. Xi nies huma megħjuna bit-tqegħid fuq il-post l-iktar osservat tal-appartament jew ritratti tal-post tax-xogħol ta 'l-ideali li għalih tkun trid tidħol. Numru ta 'bniet huma megħjuna mill-monitoraġġ tal-piż ta' kuljum. Biex tagħmel dan, tixtri skali elettroniċi, u ikteb il-piż kuljum fi gramma. Dan se jippermetti li tara kemm sar progress lejn l-għan.
Għajnuniet sempliċi għal telf ta 'piż
Sabiex tasal għall-piż ideali, mhux bilfors toqtol lilek innifsek, huwa biżżejjed li jċedu l-ikel li jagħmel il-ħsara. Ibda djarju tal-ikel, fejn tikteb dak kollu li tiekol u tifhem iż-żewġ sandwiches żejda miż-zalzett, jew, saħansitra agħar, mill-hamburgers bil-patata Franċiża li nieklu. Ibdel l-ikel mgħaġġel għall-frott u l-ħaxix. Għandek bżonn ukoll li tieqaf tiekol filgħaxija. L-aħħar ikla għandha tkun mill-inqas 4 sigħat qabel tmur torqod.