Kontenut kaloriku ta 'basal

Id-dieta ta 'nutrizzjoni xierqa neċessarjament tinkludi tħawwir pikkanti, li jinkludi l-basal. Meta tikkalkula l-valur totali tal-enerġija ta 'dixx, m'għandekx tinsa l-kontenut ta' kaloriji ta 'basal frisk jew mgħolli.

Kontenut kaloriku ta 'basla prima u mgħollija

Il-basla prima hija waħda mis-sorsi l-aktar abbundanti ta ' vitamini , żjut essenzjali u phytoflavonoids, li huma perfezzjonalment preservati għal żmien twil taħt il-protezzjoni ta' qxur tad-deheb li jkopru l-bozoz. Il-kontenut kaloriku tal-basal abjad mhux maħdum konvenzjonali huwa baxx - madwar 40 kcal kull 100 g ta 'prodott. Il-karboidrati f'tali porzjon fihom madwar 10 g. Karatteristika interessanti tal-basal ħelu, per eżempju, il-varjetà Excibishen, hija li l-kontenut kaloriku tiegħu huwa inqas minn morr - 30-35 kcal. U kollha għax fih inqas zokkor, li f'tip ta 'morr huma maħsuba biex inaqqsu n-nixxija mhux meħtieġa.

Il-kontenut kaloriku tal-basal mgħolli huwa inqas minn frisk - 35 kcal kull 100 g. F'forma imsajjar, il-basal iżomm kważi s-sustanzi utli kollha u huwa eħfef biex jiddiġerixxi. Madankollu, minkejja l-utilità tal-basal mgħolli, ħafna nies jippreferu jalternaw. Kontenut kaloriku ta 'basal moqli huwa diġà sinifikanti - 251 kcal kull 100 g, għalhekk huwa aħjar li ma tużahx għal nutrizzjoni tad-dieta.

Basal għal telf ta 'piż

Il-basal ilu meqjus bħala wieħed mill-aktar prodotti utli. Hija tgħin biex tfejjaq ħafna mard, għaliex għandu proprjetajiet antibatteriċi, anti-infjammatorji u immunostimulanti. Il-ħxuna hija tindif utli ħafna u l-proprjetajiet metaboliċi ta 'aċċelerazzjoni tal-basal, li għandhom jiżdiedu ma' l-insalati u platti sħan.

Tobba Amerikani, inkwetati min-numru dejjem jikber ta 'nies b'piż eċċessiv , żviluppaw dieta speċjali bbażata fuq soppa tal-basal. In-nutriment ma 'dan id-dixx jippermettilek titlef kważi bla tbatija minn 3 sa 5 kg għal ġimgħa, biex tistabbilixxi metaboliżmu u tnaddaf il-ġisem.

Biex tħejji s-soppa tal-basla tad-dieta, għaqqad 0.5 kg ta 'tadam frisk jew bott, kaboċċi, 1 kg ta' basla, 300 g karfus, 2-3 bżar ħelu. Ħawwad il-ħxejjex fi cassola u ferra 3 litri ta 'ilma jew brodu rqiq tat-tiġieġ. Biex ittejjeb it-togħma, tista 'tuża l-ħwawar favoriti tiegħek - bżar, weraq tar-rand, eċċ. Saħħan is-soppa sakemm tkun lesta, madwar 20-30 minuta. Huwa mixtieq li l-melħ jiġi użat f'ammont minimu.

Soppa tal-basal għal telf ta 'piż jista' jittiekel mingħajr restrizzjoni - hekk kif ikollok bil-ġuħ. Barra minn hekk, il-frott frisk, il-ħaxix u l-laħam tat-tiġieġ (150 g) huma permessi fi kwantitajiet żgħar.