Il-benefiċċju ta 'ravanell abjad huwa l-istess bħall-benefiċċji tal-qraba eqreb tiegħu: ravanell iswed u aħdar. Madankollu, ir-ravanell abjad iħobb aktar għar-raġuni li għandu togħma iktar artab, mingħajr imrar.
Dwar il-kwalitajiet utli tar-Ravanell jafu ftit, u għalhekk gradwalment jitlef il-popolarità tiegħu. U vain, għax kull tip ta 'ravanell huwa utli ħafna, għax itejbu x-xogħol tal-ġisem u jaqilbuh b'nutrijenti.
Propjetajiet tar-Ravanell abjad
Dan il-prodott għandu l-proprjetajiet li ġejjin:
- jerġa 'jiġi eżawrit mill-organiżmu tal-mard u t-tagħbijiet fiżiċi;
- hija prevenzjoni tajba ta 'irjiħat;
- itejjeb is-sistema immuni;
- jgħin biex tfejjaq kwalunkwe sogħla;
- Meraq tar-ravanell jista 'jtejjeb il-kundizzjoni tal-ġilda, tikmix il-pigment tal-bliċ, ineħħi l-axxessi, fejqan l-ulċeri, ekżema;
- jgħin fil-ġlieda kontra t-tuberkolożi u l-mard respiratorju;
- itejjeb il-kundizzjoni b'kolelitijasi u urolitjażi;
- għandu effett dijuretiku;
- jista 'jgħin fin-newtite u r-rewmatiżmu.
Ravanell abjad għandu kumpless ta 'sustanzi utli. Fih żjut essenzjali, aċidi purini, vitamini (C, E, PP u grupp B), sustanzi minerali (potassju, kalċju , fosfru, sodju, eċċ.). Ma 'dan kollu, il-kontenut ta' kaloriji ta 'ravanell abjad huwa biss 21 kaloriji.
Huwa aħjar li tuża r-ravanell abjad f'forma mhux maħduma. Jipproduċi insalati b'saħħithom. Jafu kemm hemm kaloriji fi r-ravanell abjad, tista 'tħejji insalata minnha u waqt dieta. Biex tikseb insalata b'kaloriji baxxi, għandha timtela b'kuċċarina ta 'żejt veġetali. Għall-ikel tas-soltu, ir-ravanell maħkuk jista 'jiġi mħawwar bil-krema qarsa jew bil-mayonnaise u mħallta ma' biċċiet ta 'laħam inkaljat, ċrieki mixwijin tal-basla jew tuffieħ frisk, ħodor, bżar u melħ. Naturalment, f'dan is-sett, l-insalata se jkollha kontenut għoli ta ' kaloriji .