Fid-dinja, hemm ħafna dieti differenti, u mhux biżżejjed ħajja biex jippruvawhom kollha. Id-dieti huma maqsuma fi speċi skont il-pajjiż, fuq il-prodotti inklużi fil-kompożizzjoni u dwar it-tul taż-żmien. U int, żgur, taf li kważi d-dieti kollha għandhom żmien qasir: minn tlett ijiem sa ftit xhur.
U l-ebda kwistjoni ta 'kif ħoss dispjaċir, huwa meħtieġ li jiġi rikonoxxut li d-dieti mhumiex effettivi għall-iskarigu ta' piż żejjed u ż-żamma tiegħu. U kollha għax huma b'mod drammatiku knock you out tad-dieta abitwali. Inti sfurzat tikkonsma l-prodotti fuq il-lista u bħala riżultat tat-tnaqqis qawwi fid-dieta malajr titlef ammont illimitat ta 'kilogrammi. Imma l-attenzjoni: wara li d-dieta waslet fi tmiemha, terġa 'tattira jew tiġbor dawn il-piżijiet mitlufa, barra minn hekk u b'żieda. U inti tiċritx għaliex int sofriet tant u kollox lura. Il-fatt hu li matul id-dieta l-organiżmu jesperjenza l-istress, jikkunsidra s-sitwazzjoni attwali bħala estrem u fil-futur jaħżen kilogrammi fir-riżerva.
X'inhi d-differenza bejn ikel nej u tipi oħra ta 'ikel?
Mhuwiex sigriet li sabiex jitilfu l-eċċess ta 'liri u titjieb is-saħħa, jeħtieġ li nieklu biss ikel ħaj. Huwa fuq dan il-prinċipju li l -ikel mhux maħdum huwa bbażat.
Dan jimplika l-użu ta 'prodotti tal-pjanti ħajjin li ma għaddew minn ebda trattament (termali, kimiku). Huwa maħsub li kwalunkwe trattament joqtol l-enżimi ta 'l-ikel ħajjin fl-ikel, bħala riżultat, xejn jibqa' utli fih, u anke bil-maqlub - tali ikel jagħmel ħsara lill-istonku. Wara kollox, jieħu ħafna iktar żmien biex jiddiġerixxih. L-ikel mhux maħdum jissejjaħ ukoll in-nutrizzjoni ta 'l-Età tal-Ġebel u mhuwiex diffiċli li tisma' għaliex.
Ikel mhux maħdum bħala mod biex jitilfu l-piż
Riċentement, l-ikel mhux ipproċessat sar popolari bħala mezz biex jitilfu l-piż. U dan jista 'jinftiehem. Nies li qalbu għal dan it-tip ta 'ikel, kważi immedjatament jitilfu l-piż mingħajr l-ebda ħsara għall-ġisem. Ma jesperjenzawx il-ġuħ, minħabba li ma jillimitawx ruħhom fl-użu ta 'ikel mhux ipproċessat, huma ma jitbaxxewx ma' tali ikel, minħabba li l-firxa ta 'prodotti għall-ikel nej hija enormi. Mhux maqtugħin jista 'jidher li r-razzjon ta' ikel nej mhuwiex għani, iżda fil-fatt, prodotti li huma permessi li jieklu ammont kbir. Hawnhekk hawn lista approssimattiva ta 'prodotti tal-ikel mhux maħdum:
- xi berries;
- tuffieħ;
- lanġas;
- kaboċċi;
- tadam;
- ħjar;
- qara, żerriegħa tal-qara ħamra u żerriegħa tal-ġirasol;
- pitravi;
- karrotti;
- brunġiel, zucchini;
- ravanell;
- ravanell;
- ħodor u ħxejjex aromatiċi;
- fungi, ħlief għal żoni mhux siguri;
- taħlita tal-qamħ saraċin aħdar;
- karawett mill-Ażerbajġan bi qoxra jew qoxra;
- Fażola (mgħaddsa jew ġerminata): ċiċri, fażola mung, piżelli, għads;
- ċereali: segala, qamħ, qamħ, ħafur;
- żrieragħ: kittien, peprin, ġulbiena, alfalfa, ġulġlien;
- ġewż: ġewż, lewż, ġellewż, Ċedru;
- pistaċċi, mhux immelħin u mhux moqlija;
- dulliegħ fl-istaġun;
- il-frott taċ-ċitru kollu;
- Ħawħ, nuċiprisk;
- persimmon;
- banana;
- għasel;
- frott imnixxef;
- Żjut veġetali: Ġulġlien, Żerriegħa tal-kittien, Żebbuġa, Ċedru, Lewż, eċċ.
- baħar kale;
- avokado;
- Coconuts;
- u oħrajn.
Riċetti
Jekk għadek tiddeċiedi li taqleb għal dieta mhux ipproċessata, toffrilek ftit platti ta 'ikel nej. Huma utli ħafna u fit-togħma!
Insalata "Baħar Scarlet"
Ingredjenti:
- pitravi - 2 biċċa;
- basal aħdar - 1 mazz;
- żejt tal-kittien - 10 g;
- Qtar tal-baħar - 15 g;
- żerriegħa tal-ħalib thistle - 3 tbsp. mgħaref.
Preparazzjoni
Aħna maqtugħa pitravi bi tibniet, basal imqatta '. Qastan tal-baħar u żrieragħ ta 'thistle tal-ħalib jintbagħtu lill-grinder tal-kafè. It-taħlita li tirriżulta titferra maż-żejt tal-kittien u ħalli għal 3 minuti, sabiex iż-żejt jiġi assorbit. Dawn il-prodotti jagħtu taħlita tassew sabiħa u għandhom effett tajjeb fuq il-funzjoni tal-fwied. Wara 3 minuti għaddew, nħalltu l-prodotti kollha u l-insalata hija lesta għall-użu. Din l-insalata se tkun speċjalment gustada minn dawk li għadhom qed jaqilbu għall-ikel mhux maħdum.
Insara taż-dulliegħa u tal-melon bil-blueberries, il-mint u l-ħabaq
Ingredjenti:
- dulliegħa - 3 oġġetti;
- bettieħa - 3 oġġetti;
- Blueberries friski (tut, blueberries, passolina) - 0,5 oġġetti;
- mint frisk - 2 tbsp. mgħaref;
- Basla - 2 tbsp. mgħaref;
- meraq tal-lumi - ¼ t;
- Melissa - 1 kuċċarina;
- stevia jew ħlewwa oħra - għat-togħma.
Preparazzjoni
Il-bażi ta 'l-insalata hija dulliegħa u bettieħa. Ħu koċċarina tonda speċjali għall-ġelat u aqta 'blalen minnhom. Għalhekk, għandu jkollna tliet nuċċalijiet ta 'dulliegħa u bettieħa. L-ingredjenti l-oħra kollha huma meħtieġa għall-preparazzjoni taż-zalza. Biex tagħmel dan, jitqiegħdu f'likatur u mbagħad jiżdiedu mal-blalen. Aħna adorn l-insalata bil-ħwawar u tista 'tgawdi! X'taħseb?
Fuq ikel nej, nemmenni, tista 'tkellem bla tmiem. Min ipprova "ipoġġu" fuqha għal mill-inqas xahrejn, jirritorna għat-tip tas-soltu ta 'ikel u jara n-nuqqasijiet kollha, jiddeċiedi li jaqleb għal dieta mhux ipproċessata għal kollox. Ipprovah jew le - huwa f'idejnek, aħna biss niżżel il-benefiċċji ewlenin li għandek billi tiekol ikel ħaj:
- telf ta 'liri żejda;
- reżistenza akbar għall-bidliet fit-temperatura;
- titjib tal-ġilda, tax-xagħar, tad-dwiefer;
- M'hemmx aktar riħa mill-ħalq;
- titjib tad-diġestjoni;
- saturazzjoni mgħaġġla;
- jekk l-eżerċizzju fiżiku jiġi miżjud ma 'ikel nej, ir-reżistenza hija assigurata;
- Ħelsien mill-ikel nej ta 'cellulite;
- irqad qawwi, huwa ħafna iktar faċli li jinxtegħel filgħodu;
- it-tneħħija ta 'ħafna feriti, minħabba li l-immunità hija msaħħa;
- il-menstrwazzjoni ssir inqas uġigħ.
Tali "vantaġġi" ta 'ikel nej jistgħu jiġu elenkati ħafna. B'mod ġenerali, il-ġisem tiegħek se jaħdem ħafna aħjar, il-moħħok se jsir aktar pur, int dejjem se tkun ferrieħa u ferrieħa daqs qatt qabel!