Illum, kombinazzjonijiet popolari ħafna ta 'dieti mono differenti li ma jippermettux lill-ġisem jesperjenza nuqqas akut ta' proteini, karboidrati jew xaħmijiet, u fl-istess ħin, jitnaddaf l-intestini, u jikkawża li l-ġisem jikkunsma depożiti tax-xaħam.
Waħda minn dawn id-dieti hija bbażata fuq ir-ross, it-tiġieġ u l-ħxejjex. It-tul tad-dieta huwa ta '9 ijiem, li għalih int se titlef 4.5 sa 9 kilogrammi, għal kull prodott għandek 3 ijiem kull wieħed.
Jiem 1 -3 - Ross:
- qabel tixrib 1 tazza ta 'ross fl-ilma bil-lejl;
- Filgħodu, aħsel sewwa r-ross, aħsel il-lamtu;
- għalli fl-ilma mingħajr melħ u żejt;
- dak ir-ross huwa l-aħjar għal dieta - abjad biss bil-ħbub twal, kannella li ma tiħux.
Kull jum, tiekol dan il-porzjon tar-ross, billi taqsamha f'5 sa 6 ikliet. B'mod parallel, għandek tixrob 2 - 2.5 litri ta 'ilma u tiekol 3 Tsp. għasel, ħasilhom bl-ilma.
Jiem 4 - 6 - tiġieġ:
- jeħtieġu 1 tiġieġ li jiżen 1.2 - 1.4 kg;
- aħna insajru t-tiġieġ f'kaldarun doppju;
- iqassam għal 5 - 6 ikliet;
- laħam abjad imħallat bl-aħmar.
L-ilma u l-għasel jibqgħu fis-seħħ. Kull ġurnata għandha tiekol tiġieġ wieħed.
Jiem 7 - 9 - ħxejjex:
- 1 kilogramma ta 'ħxejjex hija meħtieġa għal jum wieħed;
- l-aktar il- ħaxix għandu jkun abjad u aħdar;
- nofs stew, u t-tieni nofs jittiekel bħala insalata.
Tinsiex l-għasel bl-ilma.
Meraq tar-ross u tat-tadam
Hemm ukoll varjazzjoni ta 'dieta ta' tlett ijiem bir-ross u meraq tat-tadam.
Fl-ewwel jum nieklu tazza tar-ross imsajjar b'analoġija mar-regoli tad-dieta ta 'qabel.
Fit-tieni jum nixorbu 1.5 litru ta 'meraq tat-tadam, nieklu 1 tbsp. Ross mgħolli għall-kolazzjon, ikla u pranzu.
Fit-tielet jum, ir-ross m'għadux jittiekel. Aħna nillimitaw lilna nfusna biss għal 2 litri ta 'meraq tat-tadam u ilma mingħajr restrizzjonijiet.
Dawn huma dieti stretti, li m'għandhomx jiġu rrikorriet kull xahar wara kull festa jew qabel kull rilaxx. Idealment, huma mfassla biex jitnaddfu u jħejju lill-ġisem għal dieta twila jew transizzjoni għal dieta b'saħħitha u bilanċjata .