Nuqqas ta 'rqad - Kawżi u Trattament

Varjetà ta 'disturbi fl-irqad, ġeneralment imsejħa nuqqas ta' rqad, huma magħrufa minn aktar minn terz tal-abitanti tad-dinja. In-nisa jiffaċċjaw diffikultajiet bħal dawn aktar spiss, speċjalment wara l-età ta '45 sena. Biex tissolva l-problema huwa importanti li jiġi stabbilit dak li kkawża nuqqas ta 'rqad - il-kawżi u t-trattament ta' din il-patoloġija huma interrelatati mill-qrib. Wara li telimina l-fatturi li pprovokaw disturbi fil-mistrieħ ta 'bil-lejl, bħala regola, l-irqad hija kompletament normalizzata.

Kawżi ta 'nuqqas ta' rqad u t-trattament tiegħu b'rimedji folkloristiċi

Fil-biċċa l-kbira tal-każijiet, il-problema deskritta tiżviluppa fl-isfond ta 'ċirkostanzi mhux favorevoli esterni:

• il-bidla fil-klima jew iż-żona tal-ħin f'konnessjoni ma 'ċaqliq, vjaġġar
• xogħol fix-xift tal-lejl;
• tbagħbis psikoloġiku u emozzjonali;
• żjarat frekwenti għal faċilitajiet ta 'divertiment, nightclubs;
• is-suxxettibilità għall-istress, l-esperjenzi;
• abbuż tal-kaffeina (ċikkulata, tè, kafè);
• skumdità fiżika meta torqod - pillow skomda, saqqijiet;
• ambjent storbjuż;
• temperatura għolja wisq fil-kamra tas-sodda;
• overeating qabel tmur torqod.

Barra minn hekk, il-kawżi ta 'nuqqas ta' rqad jistgħu jkunu diversi mard:

• patoloġiji kroniċi u ostruttivi tal-pulmuni u tal-bronki;
• Disturbi gastro-intestinali;
• trawma kranjoċerebrali;
• sindromu ta 'saqajn bla kwiet ;
• mard newroloġiku;
• patoloġija tal-moħħ;
• mard akkumpanjat minn sindromu sever ta 'uġigħ ta' kwalunkwe lokalizzazzjoni;
• Disturbi mentali;
• apnea ċentrali;
• Sindromu Pickwick;
• lejl myoclonus.

Ukoll, id-disturbi fl-irqad ta 'spiss jiġu pprovokati permezz ta' medikazzjoni, inklużi hypnotics, għalhekk, fl-ewwel lok, trattament komprensiv tal-kawżi u sintomi ta 'nuqqas ta' rqad mingħajr pilloli u sustanzi kimiċi oħra huwa rakkomandat.

Biex nibda, huwa meħtieġ li jkun hemm ir-rakkomandazzjonijiet ġenerali:

1. Mur fis-sodda, jinxtegħel filgħodu fl-istess ħin.
2. M'għandekx overeat bil-lejl, huwa aħjar li tiekol t-tieni supper faċli.
3. Eżerċizzju ta 'kuljum.
4. Li tixtri saqqu komdu u investi.
5. Evita għal 1-2 sigħat qabel tmur torqod qari, tara t-TV, logħob tal-kompjuter fis-sodda.
6. Oħloq fil-kamra tas-sodda l-issettjar l-aktar kwiet, skur u kwiet.
7. Awwissu l-kamra qabel tmur torqod.
8. Jekk possibbli, ħu l-medikazzjoni għal ftit sigħat qabel ma torqod.
9. Limitu tal-konsum ta 'xorb toniku.
10. Tpejjipx jew ma tixrobx alkoħol qabel tmur torqod.

Mill-folk riċetti, tista 'tagħti attenzjoni lill-infużjonijiet tal-ħxejjex bil-pjanti li ġejjin:

• żrieragħ tax-xibt;
• koni tal-ħops ;
• pepermint;
• chamomile;
• kulur linden;
• lumi.

L-iktar mezz sempliċi u fit-togħma huwa ħġieġ tradizzjonali ta 'ħalib sħun b'kċina żgħira ta' għasel naturali (fin-nuqqas ta 'allerġija), tinxtorob qabel is-sodda.

Kawżi u trattament ta 'nuqqas ta' rqad senili

Huwa magħruf li bl-età, id-disturbi fl-irqad isiru kroniċi. Dan huwa dovut għal fatturi bħal dawn:

• tnaqqis ta 'attività fiżika, mentali u soċjali;
• tieħu ħafna mediċini minħabba problemi ta 'saħħa;
• deterjorazzjoni fil-kwalità ta 'l-irqad (inqas fonda, aktar bla kwiet);
• mard senili tas-sistema muskulo-skeletriċi u kardjovaskulari.

Rwol importanti fit-trattament ta 'nuqqas ta' rqad fix-xjuħija huwa l-eliminazzjoni tal-kawża tiegħu, it-terapija ta 'mard li jikkawża disturbi waqt l-irqad bil-lejl, korrezzjoni tal-istil tal-ħajja u nutriment u attività akbar. Barra minn hekk, it-tobba jirrakkomandaw li jużaw diversi tekniki ta 'rilassament u rilassament qabel ma torqod.

Kawżi ormonali ta 'nuqqas ta' rqad fin-nisa u t-trattament tiegħu

Midja sabiħa ta 'l-umanità hija aktar probabbli mill-irġiel li jsofru minn disturbi fl-irqad, peress li l-bilanċ ta' l-ormoni jaffettwa l-kwalità tiegħu. Bil-ipo-u l-ipertirojdiżmu, il-menopawża, in-nuqqas ta 'estroġenu, in-nisa jiffaċċjaw insomnja.

Biex tlaħħaq ma 'din il-problema huwa possibbli biss wara konsultazzjoni mal-endokrinologu, li jaħtar mhux biss it-terapija ta' sostituzzjoni tal-ormoni, iżda wkoll sedattivi ħfief jew ipnotiċi.