Wieħed mill-modi popolari u effettivi biex jitilfu l-piż huwa d-dieta tal-petali. L-isem ġej mill-fatt li għandek bżonn tagħmel fjura, b'numru speċifiku ta 'petali, skont it-tul tad-dieta. Kull jum filgħaxija, int se tneħħi l-petali, u dan ifisser li għamilt pass lejn it-telf tal-piż.
Kundizzjonijiet bażiċi tad-dieta
- Din tikkonsisti minn diversi mono-dieti, li għandhom ċerta regolarità.
- Fl-ebda każ ma jista 'b'xi mod jikser il-menu tad-dieta.
- Fuq kull petali tal-fjura li tagħmel, għandek tikteb l-isem tal-mono-dieta li tuża.
- Huwa meħtieġ li tiġi eskluża mid- dieta, ħelu, dqiq u ċikkulata.
- Għassa għall-kwalità tal-prodotti.
- Il-prodotti jomogħdu bir-reqqa, għalhekk, il-korp ikun sodisfatt aktar malajr.
- Bejn l-ikliet, ixrob ħafna ilma purifikat.
- Il-porzjonijiet għandhom ikunu ta 'daqs medju.
- Snacks għandhom jiġu esklużi għal kollox.
- Il-prinċipju tad-dieta huwa l-alternazzjoni ta 'ġranet ta' proteini u karboidrati.
Inizjalment, kien hemm dieta ta '5 petali, iżda l-iktar għażla popolari hija mfassla għal 6 ijiem.
Id-dieta Svediża 6 petali
- Jum numru 1 huwa ħut. A ġurnata sħiħa tiekol xi ħut li tista 'tistartja, issajjar jew bake. Tista 'tipprepara wkoll brodu tal-ħut. Total: 500 g ta 'prodott.
- Jum numru 2 - ħxejjex. Kul ħxejjex friski, mgħollija jew moħmija. Huwa permess biex issajjar il-meraq mill-ħxejjex. B'kollox: 1,5 kg.
- Numru tal-ġurnata 3 - tiġieġ. Jum sħiħ jiekol tiġieġ, iżda mingħajr il-ġilda, il-brodu huwa permess ukoll. Total tista ': 500 g.
- Jum numru 4 - ċereali. Kull porridge u kvass huma permessi. Total: 200 g ta 'prodott niexef.
- Jum numru 5 - baqta. Kul ġobon cottage bi ftit xaħam u ħalib għax-xorb. Total: 500 g.
- Jum numru 6 - frott.
Tista 'tiekol frott frisk jew moħmija, u wkoll tipprepara meraq. B'kollox: 1,5 kg.
Aktar għażliet
Riċentement, f'dawn il-jiem ġie miżjud ieħor - il-ħatt. Tali dieta ta '7 petali għandha l-istess deskrizzjoni, flimkien ma' ġurnata. Wara l-ġranet ta 'dieta msemmija hawn fuq, huwa meħtieġ li wieħed iqatta' jum ta 'ħatt, jiġifieri, il-ġurnata kollha huwa meħtieġ li tixrob kefir biss, madwar litru kull jum. Għalhekk, tista 'tikkonsolida r-riżultat. Jekk tixtieq, tista 'tinbidel f'idieta ta' 8 petali, jiġifieri, qabel ma tibda żżid ġurnata oħra 'lest biex tipprepara l-ġisem tiegħek għal telf ta' piż mgħaġġel.
Kontra-indikazzjonijiet jinkludu problemi serji u mard tas-sistema diġestiva.