Ħafna nies jixtiequ jnaqqsu ż-żerriegħa tal-ġirasol waqt il-ħin liberu, xi ħadd tal-ġirasol, uħud minnhom - qara ħamra. Huwa magħruf li dawn tal-aħħar għandhom massa ta 'proprjetajiet utli u għandhom effett ta' benefiċċju kbir fuq is-saħħa tal-bniedem. F'dan ir-rigward, tqum il-mistoqsija: huwa possibbli li tuża żerriegħa tal-qara ħamra għal telf ta 'piż? Wara kollox, fil-perjodu tar-restrizzjonijiet tal-ikel, il-ġisem ta 'spiss ibati minn nuqqas ta' vitamini u minerali.
X'inhu l-użu taż-żrieragħ tal-qara?
L-utilità taż-żrieragħ tal-qara 'hija dovuta għall-kompożizzjoni aqwa tagħhom. Minbarra l-aċidi xaħmija mhux saturati, huma sinjuri fi kumplament kważi komplut ta 'vitamini B (li jistimulaw il-metaboliżmu u l-ħruq tax-xaħam fil-ġisem), kif ukoll vitamini A, E, K u C. Barra minn hekk, dan il-prodott sempliċi jkabbar ammonti kbar ta' manganiż, manjesju, fosfru u xi minerali oħra.
Kompożizzjoni rikka bħal din tippermetti mhux biss li żżomm il-ġisem waqt it-telf ta 'piż iżda wkoll tgħin b'mod dirett l-għejbien ta' kilogramma żejda, billi l-vitamini C tal-grupp B jistimulaw il-produzzjoni ta 'ormoni tat-tirojde li huma involuti fil-proċess tal-metaboliżmu u l-vitamina C tagħmilha aktar faċli li jinħelsu xaħmijiet diġà akkumulati. Il-kura b'żerriegħa tal-qara ħamra hija possibbli b'ħafna mard ta 'l-organi interni, kif ukoll ma' avitaminosis.
Wara dan, il-kwistjoni dwar jekk iż-żerriegħa tal-qargħa hijiex utli, tisparixxi waħedha, għaliex dan il-prodott jista 'jissostitwixxi l-kumpless kollu tal-vitamina!
Żerriegħa tal-qargħa ħamra: Kaloriji
Minkejja l-benefiċċju ovvju ta 'prodott bħal dan għal telf ta' piż, għadu diffiċli li tissejjaħ dieta. Mhuwiex sigriet li l-ġewż u ż-żrieragħ huma ġeneralment għoljin f'kaloriji. Kemm-il kaloriji hemm f'żerriegħa tal-qargħa ħamra? Din iċ-ċifra hija għolja ħafna: 538 kaloriji għal kull 100 gramma. Barra minn hekk, il-kompożizzjoni ta 'dawn iż-żrieragħ fi proporzjon kbir hija rappreżentata mix-xaħmijiet.
Iż-żrieragħ huma prodott li nistgħu nidħlu għal ftit sigħat, iżda dan ma jaffettwax iċ-ċifra bl-aħjar mod. Fl-immaniġġjar ta 'prodott bħal dan huwa importanti li tkun taf il-miżura, inkella l-proprjetajiet mediċinali kollha taż-żerriegħa tal-qargħa ħamra ma jistgħux ikunu pjaċevoli fl-isfond tal-qligħ.
Kontraindikazzjonijiet għall-użu taż-żrieragħ tal-qara ħamra
Bil-konsum moderat ta 'żerriegħa tal-qara ħamra ma tistax tagħmel ħsara sakemm ikollok intolleranza individwali.
B'attenzjoni, wieħed għandu jittratta l-kwantitajiet kbar tagħhom, peress li fil-preżenza ta 'ġebel fil-fwied u l-kliewi, bidla qawwija fid-dehra tagħhom tista' sseħħ minħabba l-effett kolesteretiku qawwi. Barra minn hekk, l-użu ta 'tali żrieragħ fi kwantitajiet kbar jista' jwassal għal żieda fil-piż tal-ġisem.
Jekk tiekolhom litteralment waħda minn kull ġurnata waħda - il-problemi minħabba l-użu tagħhom għandhom jinqalgħu.
Żerriegħa tal-qargħa għal telf ta 'piż
Aħna ser insemmu kif tista 'tuża dan il-prodott għal telf ta' piż. Se jkollna bosta għażliet:
- Monodiet . Tali dieta qasira teħles minn 2-3 kilogrammi, miġbura għall-vaganzi. Biex tagħmel dan, dak kollu li hu meħtieġ huwa li tieħu 200 gramma ta 'żerriegħa tal-ġirasol u matul il-ġurnata, meta tkun bil-ġuħ, tiekol ftit biċċiet, bil-mod li tħin u tħejji tazza ilma. Kompli din id-dieta ma tistax aktar minn 2-3 ijiem, għax mhix
bilanċjat. Minflok it-te, tista 'tissupplimenta din id-dieta b'dokkura taż-żerriegħa tal-qara ħamra. - B'mod simili għall-mono-dieta proposta, tista 'tonfoq ġranet tal-ħatt . Biex tagħmel dan, għal xahar jew aktar darbtejn fil-ġimgħa, għandek bżonn tirranġa l-ħatt, li matulu tiekol biss żrieragħ u tixrob l-ilma biss. Jiem bħal dawn għandhom ikunu strettament regolari u ma joqogħdux imwarrba (per eżempju, it-Tlieta u l-Ġimgħa). L-effett se jkun bil-mod, iżda se jdum għal żmien twil.
Permezz ta 'metodi sempliċi bħal dawn, tista' żżomm il-figura tiegħek u tarrikkixxi l-ġisem b'vitamini u minerali.