Fil-għodu ma hemm assolutament l-ebda ħin biex tiekol u titlob il-ġisem tiegħek b'ħajja għal ġurnata sħiħa. Aħna noffrulek bosta għażliet biex issir kolazzjon ta 'malajr għal kull ġurnata. Dan isir fi ftit minuti, iżda jirriżulta tajjeb ħafna, nutrittiv u sodisfaċenti. Iċċekkjaha għalik innifsek!
Kolazzjon veloċi mill-bajd
Ingredjenti:
- butir - 15 g;
- bajd - 2 biċċiet;
- ħobż - 2 biċċiet;
- melħ - biex togħma.
Preparazzjoni
Il-bajd jinħaslu sewwa, jitbattal b'xugaman u jinqasam sewwa fl-isquirli u l-isfar. Kull isfar tal-bajd huwa mqiegħed f'lottijiet separati, u bit-tarf bit-taħlita, sakemm jifforma forma qawwija ta 'ragħwa.
Il-ħobż jinqata 'f'biċċiet, sa ħxuna ta' 1 ċm. Qed infirex id-dixx tal-ħami bil-butir tal-butir jew baking paper. Aħna nfirxjaw il-biċċiet tal-ħobż f'saff wieħed u qassam il-massa tal-proteini fuq il-wiċċ tagħhom b'mod uniformi b'kuċċarina. Imbagħad, fiċ-ċentru ta 'kull porzjon bil-kuċċarina tat-te, aħna niffurmaw skanalaturi żgħar u ferra isfar waħda f'dawn it-toqob. Qiegħed il-paletti ta 'sandwiches mgħaġġel għall-kolazzjon f'forn imsaħħan minn qabel u saqqu sakemm ippreparat. Il-proteina għandha kannella tajjeb, u l-isfar isir deheb u tleqq.
Fast pancakes għall-kolazzjon
Ingredjenti:
- ħalib - 325 ml;
- dqiq - 525 g;
- bajd - biċċa 1;
- melħ huwa multa - biex togħma;
- ilma mgħolli - 520 g;
- żejt veġetali - 35 ml;
- Meraq tal-lumi frisk - 5 ml;
- ikel tas-soda - pinch.
Preparazzjoni
Qabel ma tipprepara malajr kolazzjon b'ħafna u Delicious, ferra l-ħalib fis-sauté pan, waqqa 'l-bajd u tiekol. Imbagħad aħna tarmi l-melħ, is-soda, poġġi l-platti fuq in-nar tan-nofs u saħħnu għal stat sħun, iżda ma tasalx għall-togħlija. Aħna pour-taħlita ġo skutella, kessaħha daqsxejn u gradwalment ferra d-dqiq mgħarbla. Żid ilma, żejt veġetali u għaqqad l-għaġina omoġenja likwida.
Il-qali biż-żejjed sewwa, ferra ftit żejt, aqbadha u poġġi għaġina ftit fiċ-ċentru. Qassamha fuq il-wiċċ kollu u fry pancake ftit minuti qabel rudeness. Wara dan, għafas bir-reqqa spatula rqiqa fuq in-naħa l-oħra u ġġibha għar-rieda.
Casserole malajr għall-kolazzjon in a hurry - riċetta
Ingredjenti:
- żejt veġetali - 35 ml;
- Zucchini - 185 g;
- basal - 40 g;
- karrotti - 35 g;
- ħodor friski - 20 g;
- bajd - 5 biċċa;
- ilma ffiltrat - 10 ml;
- melħ.
Preparazzjoni
Il-basla titqaxxar mill-qoxra, imqatta 'rqiq b'sikkina, u l-karrotta hija pproċessata u mnaddfa fuq grater. Sussegwentement, poġġi l-ħxejjex f'qiegħ il-qali, ferra ż-żejt, ftit ilma u għaddi għal diversi minuti. Zucchini huwa mnaddaf, maqtugħ f'kubi, żid għall-inkaljar u stew għal 5 minuti oħra, tferragħ it-togħma. Il-bajd jidħlu ġo skutella, imsaħhom bl-blender, żid il-melħ u ħalli l-ħodor friski mqattgħin. Aħna ħallat il-massa tal-bajd mal-ħxejjex, poġġiha f'dixx tal-ħami u poġġih f'forn imsaħħan minn qabel. Imsaħ id-dixx għal 20 minuta f'temperatura ta '165 grad.
Għaġina mgħaġġla għall-kolazzjon
Ingredjenti:
- Għaġina tal-ħmira puff - 320 g;
- tuffieħ - 210 g;
- zokkor - biex togħma;
- meraq tal-lumi - 1 kuċċarina;
- bajda - pc 1
Preparazzjoni
Allura, biex inħejju kolazzjon b'ħeffa u fit-togħma, aħna nippreparaw l-ingredjenti kollha meħtieġa. It-tuffieħ huwa maħsul, maqtugħ f'kubi żgħar, mgħottija biz-zokkor u mħallat bir-reqqa. Mal-massa tal-frott ma tiskurax, ħawwadha b'meraq ta 'lumi żgħir.
Għolli l-għaġina ffriżata fuq il-mejda, imqatta 'fi trijangoli żgħar u poġġi ftit mili fuq kull wieħed. Aħna nagħlaq l-għaġina, croissants tal-forma, qoxra b'ħobż imsawwat u ħelu għal madwar 25 minuta f'forn tajjeb imsaħħan.