Minħabba l-ammont kbir ta 'informazzjoni mhux veru li tikkonċerna telf ta' piż, ħafna nisa ma jistgħux jeħilsu minn liri żejda jew sempliċement ma jiddejjaqux għal din il-proċedura. Allura wasal iż-żmien li tneħħi l-miti l-aktar komuni dwar jitilfu l-piż.
Leġġenda # 1 - L-ikel huwa ħażin għall-figura
Min-naħa l-oħra, in-nutrizzjonisti jsostnu li l-kolazzjon huwa ikla obbligatorja, peress li jipprovdi lill-ġisem b'enerġija għall-ġurnata kollha. Barra minn hekk, jekk ikun fiha madwar 50 fil-mija tar-rata kalorika ta 'kuljum, allura l-ħin biex jonfquhom ikun biżżejjed. Jekk ma tiekolx kolazzjon, il-ġisem tiegħek ser jibda jaħżen ix-xaħmijiet biex jagħtik l-enerġija li għandek bżonn u minflok ma jitilfu l-piż, x'aktarx li tiżdied il-piż.
Leġġenda # 2 - Għadd ta 'kaloriji mhuwiex meħtieġ
Biex jitilfu l-piż, l-ammont ta 'kaloriji kkonsmati għandu jkun inqas minn dak li tqatta'. U kif taf kemm inti kielu, jekk ma tgħoddx? Hemm numru kbir ta 'formuli li jippermettu li inti tikkalkula l-ammont meħtieġ ta' kaloriji għall-ġisem tiegħek. L-ammont minimu għal telf ta 'piż sikur huwa ta' 1200 kcal.
Mite # 3 - Ma tistax tiekol wara s-6 pm
Dan l-hekk imsejjaħ fatt mhuwiex ikkonfermat. Xi nutrizzjonisti jemmnu li fil-għaxija tista 'tiekol u anki f'xi każijiet, għandek bżonn. Huwa importanti li ma tiekolx 3 sigħat qabel tmur torqod sabiex ma tmurx is-sodda bi stonku sħiħ.
Mit # 4 - Tista 'titlef il-piż grazzi għall-pilloli, lassattivi, u mezzi oħra simili
Għax-xaħam, mediċini bħal dawn ma jistgħux jaffettwaw, l-unika ħaġa li għandek tagħmel, neħħi mill-ġisem ammont kbir ta 'fluwidu, u magħha vitamini u oligoelementi jew inaddfu l-intestini. U jekk tuża dawn il-mediċini għal żmien twil, jista 'jkollok problemi serji bil-kliewi, il-fwied u l-apparat diġestiv.
Mite # 5 - Biex teħles minn xaħam żejjed, huwa biżżejjed li tmur fil-sawna jew massaġġi
Fil-sawna, se tneħħi l-likwidu żejjed biss, li se jirkupra malli ikollok xarba. Barra minn hekk, meta żżur is-sawna mhix tajba għan-nies kollha. U fir-rigward tal-massaġġi, dan itejjeb iċ-ċirkolazzjoni tad-demm, li mhux se taffettwa xaħam tiegħek, iżda sempliċement se taċċelera l-metaboliżmu tat-tessut u mhux se ssir profilassi ħażina tal-cellulite.
Leġġenda # 6 - Ir-rata metabolika ma taffettwax il-piż ta 'telf b'xi mod
Jekk tqabbel il-metaboliżmu ta 'persuna grassa u rqiqa, taħt il-kondizzjoni tal-istess ikel, allura l-veloċità tagħha tvarja b'mod sinifikanti. Mela jekk ma titlifx il-piż, allura r-raġuni hija biss fil-metaboliżmu ħażin.
Leġġenda # 7 - Biex jitilfu l-piż f'post wieħed, huwa meħtieġ li tħarreġ biss il-muskoli taż-żona problematika
Naqqas il-volum, per eżempju, biss il-ġenbejn jew il-qadd huwa impossibbli. Matul it-telf tal-piż, il-ġisem jonqos fil-volum kullimkien. Speċjalment jekk tuża biss l-eżerċizzju fiżiku biex jitilfu l-piż, mhux se jkun hemm riżultat, iżda muskoli aktar b'saħħithom se jidhru taħt is-saff tax-xaħam.
Mite # 8 - Biex tiddetermina l-piż ideali, għandek tuża l-formula "tkabbir minus 110"
Din il-formula għandha ħafna żvantaġġi, minħabba li ma tikkunsidrax il-karatteristiċi individwali tal-organiżmu, per eżempju, għadam wiesa 'u bħalhom. Huwa aħjar li tuża għażliet aktar moderni biex tiddetermina l-piż ideali.
Leġġenda # 9 - Jekk hemm biss ħxejjex u frott ċertament se titlef il-piż
Restrizzjonijiet qawwija fit-tiekol jaffettwaw ħażin is-saħħa u l-kondizzjoni ġenerali tal-ġisem. L-użu kostanti ta 'dawn il-prodotti jista' jfixkel il-bilanċ alkaliniku fil-ġisem. Is-soluzzjoni ideali hija li tlesti dieta kompluta b'ħxejjex u frott frisk. B'dan il-mod inti se tikseb riżultati eċċellenti.
Leġġenda # 10 - Għandek bżonn issir veġetarjana u mhux se jkun hemm problemi bil-piż żejjed
Fi prodotti ta 'oriġini mill-annimali hemm bżonn għall-korp ta' vitamina B, li mhuwiex faċli li ssib fi prodotti oħra fl-ammont korrett. Din il-vitamina hija meħtieġa għall-attività mentali u fiżika normali. Ukoll, nies li abbandunaw il-laħam u prodotti oħra li joriġinaw mill-annimali, jirċievu inqas vitamina D, li hija meħtieġa għall-għadam. U jekk xorta tiddeċiedi li ssir veġetarjana, dan ma jiggarantixxix li int se titlef il-piż, jekk biss għax jistgħu jinkisbu kaloriji "ta 'ħsara" miz-zokkor, li huwa ħafna f'xi frott jew minn prodotti tad-dqiq, anki veġetarjan.