Il-vitamini responsabbli għat-tkabbir tal-bniedem huma prattikament il-vitamini kollha, kif ukoll il-minerali, l- aċidi amminiċi u ħafna sustanzi differenti. Huwa biss meta l-korp jirċievi l-kumpless kollu meħtieġ, jiżviluppa b'mod armonjuż u korrett, u ma jqumux it-tkabbir tal-problemi. Madankollu, huwa neċessarju li jittieħed kont tal-fattur ġenetiku: anke l-iktar użu attiv tas-supplimenti ma jagħmilx persuna ogħla min-natura predeterminata. Madankollu, issa, meta nużaw inqas u anqas ikel, fil-perjodu ta 'tkabbir attiv, ir-riċeviment ta' fondi addizzjonali huwa ġġustifikat.
Allura, liema vitamini jikkontribwixxu għat-tkabbir tal-bniedem?
- Vitamina A. Hija vitamina A li żżid ir-riġenerazzjoni tat-tessut tal-għadam u, b'mod ġenerali, iċ-ċelloli kollha, u huwa għalhekk li huwa użat fil-każijiet kollha meta huwa meħtieġ li jitħaffef l-irkupru tat-tessuti, kemm jekk ikun ksur jew ħruq estensiv. Kura hija meħtieġa ma 'din is-sustanza, peress li jakkumula fil-ġisem, u l-eċċess tagħha jista' jagħmel ħafna ħsara. Tista 'tikseb il-vitamina A bi prodotti bħaż-żejt tal-ħut, is-salamun, kwalunkwe żjut veġetali u karrotti, u wkoll fil-forma ta' kapsuli speċjali li jinbiegħu fi spiżerija.
- Il-vitamini B huma vitamini effettivi biex jiżdied it-tkabbir tal-bniedem. Sabiex tinfluwenza t-tkabbir, kumpless komplet huwa meħtieġ: В1, В2, В3, В5, В6, В9, В12. Kull wieħed minnhom għandu rwol importanti fil-metaboliżmu u jippermetti lill-ġisem jiżviluppa b'mod armonjuż. Sabiex terġa 'timla r-riżerva, tista' tieħu l-preparazzjonijiet tal-ħmira, kvass jew tal-vitamina tal-birer.
- Vitamina C. Din il-vitamina ttejjeb l-assorbiment ta 'vitamini oħra, għaliex għandha tittieħed flimkien mas-sustanzi l-oħra kollha. Vitamina Ċ hija abbundanti fil-passolina, kiwi, irmied tal-muntanji, ċitru,
imma jekk ma tħobbx dawn il-prodotti, tista 'twaqqaf fil-farmaċija "assorbika". - Vitamina D. X'tip ta 'vitamina kulħadd jaf għat-tkabbir tal-bniedem? Bħala regola, it-tweġiba hija "vitamina D". Huwa meħtieġ għal tfal, adolexxenti u adulti, minħabba li jipprovdi kalċju bl-għadam u l-qarquċa fil-ġisem. Din il-vitamina tista 'tinkiseb minn żejt tal-ħut, aringi, salamun, kavalli u kumplessi ta' vitamini. Barra minn hekk, il-korp innifsu jista 'jipproduċih taħt l-influwenza tad-dawl tax-xemx.
Vitamini għat-tkabbir tal-bniedem huma speċjalment meħtieġa matul il-perjodu tal-formazzjoni tal-organiżmu, bejn wieħed u ieħor sa 18-20 sena. Jekk tgħaqqad l-użu tagħha ma 'eżerċizzji biex iżżid it-tkabbir, tista' tikseb riżultati eċċellenti anke fid-dar.