Kif twaqqaf il-ġisem tiegħek kontra tiegħek innifsek?

Hemm ammont kbir ta 'pariri dwar kif jitilfu l-piż, tpoġġi lilek innifsek fl-ordni u affarijiet simili. Din hija ftit mhux ġusta, għaliex m'hemmx pariri, kif tħassru l-ġisem tiegħek u jikbru xaħam? Iddeċidejna li timla din id-differenza, u għamilt pariri dannużi dwar kif għandek twaqqaf il-ġisem tiegħek kontra tiegħek innifsek.

Rutina approssimattiva ta 'kuljum

Ejja nagħtu eżempju ta 'ġurnata waħda fil-ħajja, wara li l-ġisem tiegħek se jkun f'qagħda, u jekk tkompli tgħix f'tali pjan, wara ftit żmien int mhux biss ma tirrikonoxxix ir-riflessjoni tiegħek fil-mera, imma tista' wkoll tibda tibża 'minnha.

1. "Love me for who I am" - il-motto ta 'kull tfajla, u l-enfasi prinċipali fuq il-frażi - li hi. Għalhekk, inti tagħti sinjal lill-ġisem tiegħek li qed tistenna bidliet kardinali (iżda mhux għall-aħjar).
2. Kif sbieħ li tgawdi fis-sodda, u xi ħadd jitla 'filgħodu biex jagħmel eżerċizzji, xi nies strambi, ma jifhmux il-pjaciri tal-ħajja. Bħala riżultat, int slept u m'hemm l-ebda ħin għall-kolazzjon, għalhekk l-unika ħaġa li għandek titħalla hija li tiekol il-sandwich fuq il-go u tixrob il- kafe qawwi favorit tiegħek biż-zokkor.
3. Fuq ix-xogħol, inti tiltaqa 'fuq il-mejda, u biex ma torqodx tiċċaqlaq xi ħaġa, aħsel is-soda ħelwa. U għal ġurnata l-ammont ta 'likwidu fis-sakra, bħala djetetiċi jirrakkomandaw 1.5 - 2.5 litri (xejn li n-nutrizzjonisti jgħidu dwar ilma xorta).
4. F'waqfa mnaqqsa tista 'tmur f'diversi modi:

• imorru għall-eqreb ikel veloċi u jieklu hemmhekk, u f'tali kwantità biex jikkumpensaw għall-kolazzjon mitluf;
• tordna l-ikel bil-kunsinna, iżda tkun biżżejjed għal kulħadd, allura x'aktarx tkun pizza kbira u li tissodisfa jew saħansitra tnejn.

Dak li fl-aħħar?

B'dan il-mod ta 'ħajjetek tmexxi l-ġisem tiegħek fi tmiem mejta, mhux se jiġi stabbilit, jaħdem tajjeb, u l-proċess ta' awto-distruzzjoni se jibda. Bħala riżultat - liri żejda, cellulite , dehra ħżiena għas-saħħa u mhux attraenti, kif fuq il-wiċċ se jkun hemm akne, ix-xagħar isir fraġli, id-dwiefer jibdew jisseparaw. Ukoll, dak, wara kollox, hemm il-prinċipju "Love me for who I am", u l-prinċipji ma jistgħux jinbidlu.

Kif tkun?

Kif tistgħu taraw, tistenna l-aktar konsegwenzi sfortunati jekk issegwi pariri ta 'ħsara bħal dawn, għalhekk, naturalment, huwa aħjar li tagħmel l-oppost.

Issa aħna nidhru mill-ġdid il-ħin lura u nara kif il-ġurnata korretta għandha verament tkun bħalha.

1. Fil-għodu huwa aħjar li tinxtegħel nofs siegħa qabel biex tagħmel l-eżerċizzju, li se tgħin biex tikseb il-ħlas tal-enerġija għal ġurnata sħiħa. Ieħor ieħor huwa li, tista 'tiekol il-kolazzjon, per eżempju, jista' jkun ħafur, frott u jogurt. Ukoll, ser ikollok ħin biex tipprepara pranzu biex teħodha miegħek.
2. Fuq ix-xogħol, tipprova tikkontrolla dak li tixrob u tiekol, tagħti preferenza aħjar lill-ilma minerali mhux karbonizzat. Fil-ħin ta 'nofsinhar mhux se jkun meħtieġ li titlaq għal fast food, għax issajjar pranzu u ħadithom mid-dar. L-aħjar huwa jekk tkun biċċa sider tat-tiġieġ mgħolli, insalata ta 'ħxejjex jew ħaxix imqawwa, u għal deżerta par ta' frott favorit.
3. Jaslu d-dar, ipprepara pranzu tajjeb u b'saħħtu, per eżempju, ħut, insalata, porridge tal-qamħ saraċin, cottage cheese, meraq u frott.
4. Tinsiex li tagħti ħin biex iżżur il-ġinnasju, it-taħriġ regolari jtejjeb il-kundizzjoni tiegħek kemm esterna kif ukoll interna.

Għal dawn l-isforzi kollha, il-korp se ngħid nirringrazzjak lilek u se jkun espress b'saħħa kbira, saħħa u dehra aqwa. Issa jibqa 'jagħżel liema eżattament trid u jibda wara l-pjan tal-ħajja magħżul.