Ħafna minna għandna muesli assoċjat ma 'kolazzjon b'saħħtu u b'saħħtu. Dwar it-togħma tal-ħsieb mhix meħtieġa, minħabba li huwa għandu dan il-prodott tassew huwa tassew pjaċevoli. Ejja naraw jekk il- muesli huwiex utli kif irreklamat.
Kompożizzjoni u użu tal-muesli
- L-ingredjent ewlieni ta 'dan il-kolazzjon huwa, ovvjament, qxur tal-ħafur. Huma sors ta 'karboidrati kumplessi, li l-ġisem jaqa' gradwalment, fi żmien ftit sigħat. Din hija waħda mir-raġunijiet li l-muesli perfettament tonqos u teħles is-sentiment tal-ġuħ sa l-pranzu nnifsu. Ukoll, qxur jgħinu d-diġestjoni - minħabba l-preżenza ta 'fibra li effettivament jitnaddfu l-intestini.
- X'iktar huwa utli għall-muesli, għalhekk huwa frott imnixxef li fih mhux biss ċelluloża, iżda wkoll ħafna vitamini u mikroelementi differenti.
- Dan il-kolazzjon xott huwa estremament rari mingħajr ġewż. Normalment, ġellewż jew lewż huma miżjuda mal-flejks u l-frott imnixxef. Huma sinjuri ħafna f'aċidi grassi mhux saturati, li jgħinu biex jinnormalizzaw il-livell tal-kolesterol, jgħinu biex il-ġilda ssir bla xkiel u kompluta, tagħti shine tax-xagħar. Ukoll fil-ġewż hemm pjuttost ħafna proteini ta 'valur.
- Kultant fiż-żerriegħa tal-muesli diversi huma miżjuda, dan l-ingredjent għandu wkoll benefiċċji kbar. Iż-żrieragħ fihom aċidi grassi essenzjali, diversi vitamini u minerali
- Il-frott kandidat (biċċiet tal-frott konfettura) huwa miżjud biex jagħti togħma pjaċevoli għall-kolazzjon, peress li fihom ftit komposti għall-ġisem, iżda huma sinjuri f'karboidrati sempliċi li jżidu kaloriji.
- Il-ħlewwa tal-qxur tal-ħafur fil-kompożizzjoni tal-muesli tagħti għasel. Dwar il-benefiċċji ta 'l-għasel, kważi l-ebda wieħed m'għandu xi mistoqsijiet, għax mhuwiex għal kollox li joħroġ mill-bins waqt irjiħat.
Għalhekk, wieħed jista 'jikkonkludi li l-muesli huwa tabilħaqq waħda mill-aħjar għażliet għall-kolazzjon. Il-karboidrati kumplessi huma mħallsa b'enerġija għal ġurnata sħiħa, iċ-ċelluloża tistimula l-ħidma tal-imsaren, vitamini, minerali, aċidi grassi polyunsaturated u komposti oħra importanti jiżguraw il-funzjonament normali ta 'kull ċellula tal-ġisem. Iżda dan kollu huwa biss naħa waħda tal-munita. Muesli, bħal kull prodott ieħor, jista 'jġib kemm benefiċċju kif ukoll ħsara, iżda aktar dwar dan hawn taħt.
Kolazzjon, li huwa aħjar li tibqa 'fuq l-ixkaffa tal-maħżen
Mingħajr żieda ta 'għasel, zokkor, ċikkulata u muesli konfettura m'għandhomx l-aħjar togħma, u għalhekk ma jvarjawx ħafna mill-kolazzjon l-aktar ordinarju - l-istess ħafur, pereżempju. F'dan il-każ, l-aktar jippreferu jimlewhom bil-ħalib xaħmi jew meraq ħelu. Bħala riżultat, ikollok kolazzjon għoli ħafna ta 'kaloriji, li tista' tiekol regolarment, tista 'ssib koppja ta' jingħalaq żejda fil-qadd. Muesli ħelu u iqarmeċ huwa ta 'ħsara mhux biss għaċ-ċifra iżda għall-ġisem kollu, peress li karboidrati sempliċi jikkawżaw leaps fil-livelli ta' l-insulina u l-apparenza ta 'sens ta' ġuħ serju.
Dan il-kolazzjon iġib ħafna benefiċċji u mhux se jkun rifless b'mod ħażin fuq iċ-ċifra, l-ewwelnett, jekk il-flejks fihom ma kinux moħmija bl-għasel, ix-xiwi jew il-ħġieġ. Allura tipprova tagħżel il-muesli f'boroż trasparenti biex tara liema taqxir huma fil-kompożizzjoni tagħhom. It-tieni, il-muesli utli m'għandux ikun fih biċċiet ta 'ċikkulata, huwa mixtieq li huma wkoll ma jkunx fihom frott konfettura. It-tielet nett, huwa aħjar li "slice" dan il-kolazzjon b'meraq dilwit, jogurt jew ħalib bla xaħam, sabiex jitnaqqas l-ammont ta 'kaloriji kkunsmati għal minimu. Fl-aħħarnett, jekk jogħġbok innota li l-muesli huwa ikla ta 'filgħodu, minħabba li għandhom valur ta' enerġija għoli biżżejjed.