Il-ġisem tal-bniedem fih prattikament it-tabella perjodika kollha, u hemm wħud fost l-elementi li l-importanza tagħhom hija diffiċli biex tiġi miċħuda. Il-fluworin huwa wieħed minnhom, mingħajr liema sistema ta 'għadam, xagħar, imsiemer u snien tagħna ma setgħux jeżistu. Ir-reżistenza għar-rifjut tar-riżervi tal-ġisem tista 'tkun billi jkun hemm fluworidu li jikkunsmaw fl-ikel.
L-indikatur tal-kontenut normali tal-fluworidu minbarra dan huwa ġilda b'saħħitha. Huwa importanti li tkun taf liema prodotti fihom il-fluworidu biex jinżamm l-aħjar bilanċ fil-ġisem. Interessanti, l-eċċess ta 'din is-sustanza ta' spiss huwa saħansitra aktar perikoluż minn dak in-nuqqas tagħha.
Ikkunsidra liema prodotti fihom il-fluworidu? Mhuwiex sigriet li nikbru element importanti bħal dan bl-ilma tax-xorb. Madankollu, dan mhux biżżejjed f'kull reġjun. Huwa għalhekk li huwa importanti bosta drabi fil-ġimgħa biex tinkludi b'mod konxju fil-prodotti tal-menu rikki fil-fluworidu. Il-ħaġa prinċipali hija sens ta 'proporzjon, ma tagħmilx id-dieta sħiħa tiegħek minn dan!
- Te . Il-lista ta 'prodotti li fihom il-fluworidu tiftaħ din ix-xorb sempliċi u bi prezz raġonevoli - kemm iswed kif ukoll aħdar huwa pjuttost xieraq.
- Seafood . Fil-frott tal-baħar hemm kważi s-sistema kollha ta 'Mendeleyev, għaliex huma rrakkomandati mid-dijetiċi. Ħut adattat, gambli, awwista, granċ, kavjar, baħar
kaboċċi, eċċ. - Ċereali . Pereżempju, fir-ross, il-ħafur u l-fluworur tal-qamħ saraċ huwa ħafna.
- Frott u ħxejjex . It-tmexxija tal-grejpfrut, tat-tuffieħ u tal-patata, fil-prodotti li jibqgħu tal-pjanti, il-fluwor huwa żgħir.
Inti immedjatament tħoss il-mument meta "overdo" il-kont ta 'inkluż il-fluworidu fid-dieta tiegħek. Ser ikollok tħassir ġenerali u dgħjufija. F'dan il-każ, il-fluworin fl-ikel għandu jkun limitat, minflok ħut li jippreferi għasfur, minflok tuffieħ - lanġas, u minflok tè - kawkaw. Il-ħaġa prinċipali mhix li tgħaġġel minn estremi sa estremi u żżomm bilanċ ottimali.