Jekk qed tippjana li titlef il-piż, l-ewwel ħaġa li tiġi f'moħħna hi dieta, hux? Madankollu, id-dieti jistgħu jikkawżaw ħsara kbira lill-ġisem tagħna, għaliex ħafna minnhom huma bbażati fuq l-esklużjoni sħiħa ta 'dawk il-prodotti li bħall-ossiġenu huma meħtieġa mill-korpi tagħna kollha. Barra minn hekk, l-għażla ta 'dieta riġida ma tistax issofri strajkijiet tal-ġuħ u tonqos, jew tpoġġi fuq ikel projbit wara t-tmiem tad-dieta. Huwa xi wonder li f'dan il-każ, il-liri malajr jirritornaw għall-post? Għal dawk li jieklu fl-istonku minn ħsieb wieħed li joqgħod fuq dieta stretta, nipproponu li jitilfu l-piż fuq is-sopop.
Benefiċċji
Dieta fuq sopop mhux biss tiffrankalek minn liri żejda mingħajr ma tikkawża ħsara fiżika u fiżika, sopop tal-ħxejjex għandu jissaturixxi l-ġisem tiegħek b'valuri vitali u oligoelementi, iħaffef il- metaboliżmu , ineħħi t-tossini u t-tossini kollha, u problemi fis-sistema diġestiva se jibqgħu fil-passat imbiegħed. Barra minn hekk, sopop għal telf ta 'piż - hija opportunità biex jeħles mill-vizzju tal-ħelu u l-alkoħol, minħabba li l-konsum kostanti tal-ħxejjex se jbaxxi l-livell ta' insulina.
Regoli tad-dieta
Fuq id-dieta tas-soppa għandha toqgħod għal 7 sa 10 ijiem. F'dan iż-żmien, int trid teskludi kompletament mis-soda tad-dieta tiegħek, ħelu, dqiq u xaħam. Madankollu, dan ma jfissirx li għal ġimgħa sħiħa tista 'tiekol biss is-soppa għal telf ta' piż. Int ser ikollok l-opportunità li tiddiversifika d-dieta tiegħek billi tikkonsma ħxejjex u frott varji, kif ukoll tiġieġ, laħam, ħut u prodotti tal-ħalib b'kontenut baxx ta 'xaħam. Dejjem neħħi l-ġilda mit-tiġieġ, u neħħi x-xaħam mil-laħam.
Allura, ejja tagħżel liema soppa titlef il-piż lit-togħma tiegħek.
Krema tas-soppa tal-pastard
Din is-soppa b'kaloriji baxxa tal-pastard hija utli għal telf ta 'piż.
Ingredjenti:
- Ħalib - 0,6 l
- ilma - 0,3 l
- pastard - 0,5 kg
- Kurrat - 1 pc.
- basal - 1 pc.
- Butir - 30 g
- melħ, bżar
Preparazzjoni
Ħallat il-ħalib u l-ilma u ħalliha tgħalli. Fil-frattemp, żarma l-pastard fuq il-fjorituri tal-fjuri u poġġi fil-likwidu mgħolli. Aħsel bis-sħana baxxa sakemm il-kaboċċa titħawwad. Il-basal u l-kurrat jinqatgħu f'ċriek irqiq. Fi qali bil-butir, fry l-ewwel il-basal, imbagħad żid il-kurrat. Fil-soppa ppreparata, żid il-basal moqli, u aqbad kollox fil-blender sakemm tkun bla xkiel. Ġib is-soppa ppreparata għal tagħli, żid il-melħ, il-bżar.
Soppa tal-qargħa
Ingredjenti:
- qara - 250 g
- karrotti - 100 g (2 biċċiet)
- basla - 50 g (1 biċċa)
- butir - 10 g (1 Tsp)
- ilma - 500 g
- tursin, ananas, kosbor
- melħ, bżar
- aċidu ċitriku jew meraq ta 'lumi wieħed
Preparazzjoni
Fl-ilma ħelu immellaħ qara 'l-ilma, maqtugħa f'kubi. Sadattant, fuq il-butir, il-basal tal-fry u l-karrotti mqatta 'b'mod fin. Meta l-qargħa ħamra tħawwad, żid il-ħxejjex, issajjar flimkien 5 minuti. Żid mal-aċidu ċitriku tas-soppa fuq il-ponta tas-sikkina jew il-meraq tal-lumi. Melħ, bżar u sprinkle bil-ħwawar.
Soppa tal-basal
Is-soppa tal-basal tgħinek mhux biss bit-telf tal-piż - huwa dixx sħiħ u sodisfaċenti li jista 'jipprovdi lill-ġisem tiegħek bin-nutrijenti kollha meħtieġa.
Ingredjenti:
- basal - 6 biċċa.
- kaboċċi - 0,5 kg
- karfus - 1 qatta
- bżar ħelu - 2 pcs.
- tadam - 3 pcs.
- melħ, bżar
- ilma 1.5 litri
Preparazzjoni
Il-ħxejjex kollha maqtugħin fil-kubi, imqiegħed fis-siġra u jitferra bl-ilma. Ġib għal bojler, naqqas is-sħana u sajjar sakemm lest għall-ħxejjex. Neħħi min-nar, żid melħ, bżar u ħwawar - jekk mixtieq, ħalli l-qamħ tas-soppa għal madwar siegħa.
Irrevedew it-tliet riċetti sopop dijetetiċi l-aktar popolari għal telf ta 'piż. Ħalli dawn il-platti delikati u tajbin għas-saħħa jsiru locomotive tiegħek fit-triq għal stil ta 'ħajja sana!