Hemm biss żewġ kategoriji ta 'nisa. L-ewwel huma dawk li jitilfu l-piż sas-sajf. Dan ifisser li l-perjodu ewlieni ta 'telf ta' piż huwa fir-rebbiegħa, għas-sena kollha, jew sempliċement tilmenta dwar il-figura tiegħek. Tali nisa fis-sajf, naturalment, ma jitilfux il-piż, jaħsdu l-premjijiet.
It-tieni - dawn huma dawk li jitilfu l-piż fis-sajf, iggwidati minn pjuttost l-opinjoni t-tajba li fis-sajf jitilfu l-piż aktar faċli. Frott , ħxejjex fl-abbundanza - mhux diffiċli li jitilfu l-piż fis-sajf.
Peress li matul is-sena kollha aħna qed nikkunsidraw għażliet għan-nisa ta 'l-ewwel kategorija, nisa li jfittxu li jitilfu l-piż fis-sajf fl-aħħar jistħoqqilhom l-attenzjoni u l-għajnuna tagħna.
L-ewwel, ejja nitkellmu dwar dak li jikkontribwixxi għat-telf tal-piż tas-sajf, iżda dak ixekkel.
Għaliex fis-sajf biex jitilfu l-piż sempliċement?
Fis-sajf huwa sħun, imma meta jkun sħun u m'hemmx ħafna li trid. U jekk trid, imbagħad tiġbed frott u ħodor. Il-kontenut kaloriku jonqos b'mod naturali, nixorbu ħafna, u l- "muck" kollu jinħasel mill-ġisem.
Għaliex ma nistax nitilfu l-piż fis-sajf?
Hawnhekk hawn lista ta 'dak li ma jħallixna nibqgħu rqiq matul is-sajf:
- aħna nixorbu ħafna, iżda - soda (ħelu u mhux ħafna), kvass, "te" kiesaħ (ukoll, liema tip ta 'tè huwa dan?), eċċ;
- ġelat - meta, jekk mhux fis-sajf, ikun hemm ġelat, iżda l-mili jkun fih ħafna xaħam, u l-kombinazzjonijiet tal-frott fihom 30% aktar zokkor milli fil-mili;
- l-aktar ħaġa diffiċli hija li jitilfu l-piż fis-sajf, waqt li tkun fuq vaganza fil-lukanda kollha inklużiva, ukoll, persuna ma tistax tiċħad lilu nnifsu dak li hu "inkluż".
Kif tegħleb dawn it-tricks tad-destin?
Il-mod inġenjuż li jitilfu l-piż fis-sajf mingħajr dieta jinkludi l-ġlieda kontra l-ħażen t'hawn fuq. U dan ifisser:
- tixrob ħafna, sabiex ma tridx tiekol, imma mhux ix-xorb li tkun qed titkellem, u għadha ilma, li dejjem għandha tkun moħbija fil-borża mhux daqshekk ċkejkna;
- ġelat tista 'tkun ippreparata faċilment minnek innifsek - mill-krema, jogurt, berries naturali, se tirriżulta li tkun saħansitra iktar sabiħa, u ma tiekolx spiss (wara kollox, aktar spiss, ikun għażżien wisq biex issajjar);
- M'għandekx tieħu vouchers ma 'buffet, intlaħaq dak li se tkun fuq vaganza biex titgħallem il-kċina nazzjonali taż-żona ta' rikreazzjoni, u għalhekk, biex tmur għal ristoranti żgħar, fejn, qabel ma tordna, għandek tħares lejn il-prezzijiet.
Dieta fis-sajf
Ukoll, jekk int fan tat-telf tal-piż klassiku, skond l-iskedi tad-dieta, l-iskemi u r-rutini, m'għandekx titlef il-piż fuq id-dieti tal-proteina fis-sajf - għaliex għandek bżonn laħam, ġobon, ħut u ħalib abbundanti? Hemm diversi dieti li jiżvelaw is-sigrieti ta 'kif malajr jitilfu l-piż fis-sajf u huma dawn id-dieti,
- dieta tal-berry - il-kontenut ta 'kaloriji tad-dieta tiegħek m'għandux jaqbeż 1500 kcal, b'kont meħud tal-valur enerġetiku ta' ½ kg ta 'berries ta' kuljum;
- dieta ħadra hija nofs kilogramma ta 'ħaxix u ħodor kuljum għal ġimgħa, b'porzjonijiet żgħar ta' tiġieġ u dundjani għall-ikel, kif ukoll żejt taż-żebbuġa għall-insalati;
- dieta fuq smoothies - ibdel il-kolazzjon, it-te u l-pranzu ta 'wara nofsinhar b'varjetà ta' koktejls mill-ħaxix, frott u ħwawar.