Meta t-tqala tkun waslet fi tmiemha u l-mara tibda tifhem li tifel tant mistenni dalwaqt jitwieled, ħafna drabi jkun hemm biża 'ta' twelid. Ikun neċessarju li taqlib lil dawk kollha li b'mod emozzjali jemmnu li sezzjoni cesaree tiffaċilita l-uġigħ: inti sempliċement "ma tafx" il-ġlied, imma nemmenni, ġlied mhux daqshekk terrible jekk taħdem it-teknika ta 'nifs tajjeb waqt it-twelid. Ma naħsibx li huwa faċli biex tieħu n-nifs sew waqt ix-xogħol u tipposponi din il-mistoqsija għall-aħħar ġimgħa. It-teknika tan-nifs matul ix-xogħol hija għajnuna serja ħafna biex iserrħu l-uġigħ waqt ix-xogħol, imma trid titgħallem dan qabel.
Kif tieħu n-nifs waqt il-ħlas?
F'kull stadju tax-xogħol, hemm metodi biex iserrħu l-uġigħ, in-nifs xieraq waqt ix-xogħol u t-twelid jgħinu lil mara tikkonċentra mhux fuq sensazzjonijiet ta 'uġigħ tagħha, iżda fuq l-għajnuna ta' frieħ meta tidħol fid-dinja. Ma 'kull konsultazzjoni sal-lum, hemm korsijiet speċjali għall-ġenituri, huma b'mod ċar u faċli juru kif tieħu n-nifs waqt il-ħlas, ikun tajjeb li tieħu dawn il-konjuġi fuq dawn il-korsijiet, mhux biss tkun tista' tappoġġjalek mentalment waqt ġlied, iżda wkoll biex tivverifika nifs xieraq matul il- twelid. Ikkunsidra l-istadji tat-twelid ta 'tarbija u t-teknika tan-nifs matul it-twelid f'dawn l-istadji:
- Il-fażi moħbija. F'dan l-istadju, il-bout ma jġibx lill-mara ta 'uġigħ palpabbli. Nifs waqt il-ħlas f'dan l-istadju huwa meħtieġ bħas-soltu. Ipprova ssalva l-qawwa tiegħek, ippakkja bil-kalma bagalja fil-maternità u tagħmel affarijiet ordinarji. Sa l-aħħar tal-fażi latenti tal-kontrazzjonijiet tibda tiżdied, il-mara ssir aktar diffiċli - hawn int tista 'tibda tuża l-hekk imsejħa teknika ta' għadd ta 'nifs matul ix-xogħol. Nifs fl-imnieħer għad-detriment ta '1-2-3-4, u n-nifs bil-ħalqek, iżda diġà għad-detriment ta' 1-2-3-4-5-6, meta tikkonċentra fuq il-kont il-mara tkun distratt mill-uġigħ, it-tarbija tieħu nifs bil-mod u fil-fond aktar ossiġenu.
- Imbagħad l- istadju tal-fażi attiva tax-xogħol isegwi. Il-kontrazzjonijiet huma msaħħa ħafna, għalhekk f'dan l-istadju huwa importanti ħafna li ma jitlifx in-nifs. Kif nifs waqt il-ħlas f'dan l-istadju? Nifs bil-mod u fil-fond hawn ma jgħinx, fil-quċċata ta 'uġigħ li għandek bżonn biex tieħu n-nifs "simili għall-klieb" - bil-ħalq tiegħek miftuħ. Ħafna jgħin il-movimenti fitball jew ċirkolari tal-pelvi, l-iktar importanti, ma tippruvax isofri l-uġigħ, il-ġlieda trid tiġi aċċettata u "tinħadem", sabiex tgħin lill-frieq javvanza sal-ħruġ. Ipprova timxi f'dan l-istadju, tippromwovi ftuħ aħjar taċ-ċerviċi, waqt ġlied tista 'żżomm fuq il-couch jew lura tal-president.
- It-tielet fażi u l-iktar responsabbli hija l- fażi tal-eżilju. Kif tieħu n-nifs waqt ix-xogħol f'din il-fażi, int dejjem tavżak lill-qabla. Ipprova tisma 'bir-reqqa u tikkonċentra fuq kif tipprova. Wara l-apparenza tar-ras, għandek tieqaf timbotta, għandek tieħu n-nifs, bħal fit-tieni stadju - "simili għall-klieb". Timmodifika lilek innifsek mill-bidu nett: it-twelid mhuwiex ħin biex tbati u scream, wasal iż-żmien li taħdem ħafna u n-nifs sewwa biex tgħin lill-presepju tidħol fid-dinja, għaliex huwa ħafna iktar diffiċli milli
int. - Fl-istadju tat - twelid tal-plaċenta, il- qabla se jgħidlek biex tissikka ftit. Dan huwa stadju kompletament bla tbatija u jdum mhux aktar minn nofs siegħa.
Dak huwa fil-fatt il-proċess kollu. Ġlied ma jkunx terribbli, jekk taf kif tieħu n-nifs b'mod korrett waqt il-ħlas. L-iktar ħaġa importanti mhix li tiġġieled bl-uġigħ, iżda taċċettaha b'mod filosofiku u tgħin lit-tfal jimxu lejn il-ħruġ. Nifs xieraq jaħdem, jekk m'intix ċert li tista 'tlaħħaq ma' dan mingħajr paniku, staqsi mar-raġel u l-omm tiegħek biex jgħinu u jappoġġjawek, barra minn hekk, il-kontroll min-naħa se biss tagħmel tajjeb. Bejn il-ġlied tista 'titkellem jew tfixkilhom, għalhekk it-twelid ikun memorja pjaċevoli għalik, u mhux terribbli t-tortura.