Meta nista 'nibda l-isport wara l-ħlas?
L-ispeċjalisti tal-Punent dwar l-irkupru wara t-twelid tan-nisa jargumentaw li kważi ġimgħa wara t-twelid tat-tarbija, l-omm tista 'tibda eżerċizzji tal-ġinnastika. Huma jwettquhom b'pass kajman, hekk kif is-sutra teżerċita normalment.
Madankollu, meta jkun possibbli li tibda l-isport wara l-għoti, it-tobba normalment isejħu għal perjodu ta '4-5 xhur - dan huwa l-ħin li tieħu biex tirkupra. Iżda dan ma jfissirx li dak kollu li, f'mument partikolari, mara tista 'tibda l-klassijiet, mingħajr dubju huwa meħtieġ li qabel ma 'tabib jiġi kkonsultat.
X'għandu jittieħed f'kunsiderazzjoni meta jiġu prattikati l-isports wara t-twelid ta 'tarbija?
Ir-regola ewlenija fir-restawr tal-forma fiżika wara t-twelid hija gradwali. Biex nibdew, bħala professjonisti ngħidu, il-ġisem jeħtieġ li jiġi "qajmet" għaliex il-ġisem jinsab fi stat imdgħajjef u batut.
Huwa rakkomandat li tibda b'żieda fl-attività tal-magna. Jirriżulta, għal ħafna ommijiet żgħażagħ, anke dan huwa diffiċli li jsir, tk. ħafna esperjenza skumdità psikoloġika, dipressjoni. Għalhekk, biex nibdew, ikun biżżejjed li l-omm żgħażagħ tibda klassijiet bil-mixi ordinarju - mixjiet ta 'barra huma speċjalment utli.
Liema sportivi huma permessi wara l-kunsinna?
Wara li ttrattat meta tista 'tibda l-isports wara li welldu, ejja nitkellmu dwar liema mill-ispeċijiet tagħha huma preferuti għal nisa li reċentement saru nisa.
L-ewwelnett, huwa meħtieġ li tingħata attenzjoni għall-għawm. Din l-ispeċi mhux biss se ssaħħaħ l-apparat tal-ligament, iżda wkoll iżżid it-ton ġenerali tal-fibri tal-muskoli ta 'kważi l-gruppi kollha tal-muskoli. Ukoll, eżerċizzji fiżiċi mwettqa fl-ilma, inaqqsu l-piż fuq is-sinsla, li huwa importanti għan-nisa wara l-ħlas.
Il-ġinnastika hija wkoll mod tajjeb ħafna biex tiġbed figura. Il-kumpless ta 'eżerċizzji bħal dawn, bħala regola, jinkludi inklinazzjonijiet, stretch marks, eżerċizzji għall-muskoli tas-sider, rotazzjoni tal-pelvi, mixi fuq kalzetti u takkuna.
Id-distribuzzjoni dejjem tiżdied fost l-ommijiet żgħażagħ tirċievi direzzjoni bħal Pilates . Dan it-tip ta 'eżerċizzji huma mmirati biex jirrilassaw, jirrilassaw u jdoqqilhom indeboliment fiżiku fuq il-ġisem femminili.
Liema tipi ta 'sport huma pprojbiti wara l-ħlas?
It-tobba ma jirrakkomandawx l-irkupru wara t-twelid. Dan l-isport huwa intensiv ħafna fl-enerġija. Barra minn hekk, huwa stabbilit li jista 'jaffettwa ħażin il-kwalità tal-ħalib tas-sider.
Ukoll, huwa eżerċizzji kontra-indikati fuq simulaturi tal-enerġija, b'mod partikolari eżerċizzji għall-istampa. Il-ħaġa hi li t-tagħbija żejda fuq il-muskoli addominali tista 'taffettwa ħażin il-kondizzjoni ta' l-aħħar
Barra minn hekk, it-tobba ma jirrakkomandawx li jwettqu sportivi estremi, anki jekk qabel l-bidu tat-tqala din kienet l-okkupazzjoni favorita tal-mara.
Meta wieħed jikkunsidra dak kollu li ntqal hawn fuq, huwa neċessarju li terġa 'tfakkar li huwa possibbli li tgħid eżattament meta huwa possibbli li tibda l-isport wara t-twelid, tabib biss wara eżami tal-mara. Għalhekk, mingħajr dubju, qabel tibda eżerċizzji fiżiċi, kun żgur li żżur tabib.