Ħafna nies, li jixtiequ jitilfu liri żejda, imorru għal dietista professjonali, li l-ewwelnett se joffri li jikkalkula l-indiċi tal-massa tal-ġisem. Għall-kalkoli meħtieġa mhux meħtieġ li jonfqu flus fuq speċjalista, peress li kollox jista 'jsir b'mod indipendenti. Aħna ser insemmu kif tikkalkula b'mod korrett l-indiċi tal-massa tal-ġisem fid-dar. Il-valur miksub jagħti l-opportunità li jiddetermina jekk persuna għandhiex problema bil-piż żejjed. Ibbażat fuq il-valuri miksuba, tista 'tagħżel il-metodu korrett li titlef il-piż.
Kif tikkalkula l-indiċi tal-massa tal-ġisem?
L-indiċi tal-massa tal-ġisem huwa valur kondizzjonali, billi ma jqisx indiċijiet individwali possibbli. Fl-istess ħin, jagħti idea approssimattiva tal-kompożizzjoni ta 'persuna. Il-BMI jintuża fil-mediċina uffiċjali biex tiġi djanjostikata l- obeżità fil-bnedmin. L-indikatur huwa meqjus normali jekk jidħol fil-limitu minn 18 għal 24.
Ikkunsidra eżempju ta 'kif tikkalkula l-indiċi tal-massa tal-ġisem, li tippermetti lil kulħadd jifhem din il-kwistjoni. Tista ', ovvjament, tagħżel kalkulatur awtomatiku, li huwa fuq riżorsi differenti, iżda mhux se jippermetti li inti tikkontrolla l-proċess u tifhem għal kollox din il-kwistjoni.
Hemm formula speċjali għall-kalkolu tal-indiċi tal-massa tal-ġisem: BMI = Piż (kg) / Għoli (m) & sup2. Skond ir-riżultat, tista 'tiddetermina jekk hemmx problema bil-piż żejjed u kemm hi serja.
Xi jfisser il-valur tal-BMI?
- 16
- minn 16 sa 18 - it-tobba jemmnu li indikaturi bħal dawn jindikaw nuqqas ta 'piż, iżda fil-mudell tan-negozju dawn il-valuri huma meqjusa bħala ideali;
- minn 18 sa 25 - indikaturi li jindikaw li dan huwa l-piż normali għall-persuna medja;
- minn 25 sa 30 - il-valuri jindikaw li hemm piż eċċessiv , li jħassru d-dehra taċ-ċifra, imma ma jagħmilx hekk
iġib skumdità serja; - 30> - hemm obeżità u huwa neċessarju li tkun imqabbda b'mod urġenti biex jitilfu l-piż.
Biex tikkalkula l-indiċi tal-massa tal-ġisem għan-nisa u l-irġiel b'mod aktar preċiż, hemm bosta pariri siewja. Huwa importanti li tiddetermina sewwa l-piż tiegħek biex dan isir billi tiżen filgħodu wara li tmur għat-toilet bi stonku vojt. Peress li l-imsaren u l-bużżieqa tal-awrina ser ikunu vojta, u int tista 'tassew issib il-piż eżatt. Mill-mod, it-tkabbir huwa rakkomandat ukoll biex titkejjel fil-għodu, meta s-sinsla tkun fi stat rilassat. Huwa maħsub li filgħaxija persuna tista 'tkun inqas minn 1-2 cm.