Il-ġobon tar-rħis mhux biss huwa delikat u djetetiku, iżda huwa wkoll utli ħafna għall-prodott tal-ġisem. Sal-lum, hemm ħafna riċetti differenti li jissodisfaw il-ħtiġijiet tat-togħma ta 'kważi kulħadd.
Platti tad-dieta minn ġobon cottage
Nies li huma inkwetati bid-dehra tagħhom, imorru bir-reqqa l-għażla tal-ikel għad- dieta . Ġobon domestiku tad-dieta, li l-kontenut ta 'kaloriji tiegħu huwa madwar 80 kcal kull 100 g, huwa ideali għal dawk li jitilfu l-piż.
Insalata tal-ħxejjex
Ingredjenti:
- baqta tad-dieta - 200 g;
- Kurrat - 1 biċċa;
- Pikant Bulgaru - 100 g;
- Krema qarsa ta 'ftit xaħam - 2 tbsp. mgħaref;
- bżar iswed, ħwawar.
Preparazzjoni
Il-ħxejjex għandhom jinqatgħu f'kubi żgħar u jitħalltu mal-ġobon cottage. Staġun bi insalata ta 'krema qarsa u bżar.
Piż tal-ġobon
Ingredjenti:
- baqta tad-dieta artab - 200 g;
- Krema qarsa ta 'ftit xaħam - 20 g;
- bżar iswed, melħ, ħodor, ħobż tal-qamħ sħiħ.
Preparazzjoni
Pet il-ħaxix favorit tiegħek u għaqqadha mal-ġobon cottage u l-krema qarsa. Żid melħ, bżar u ħawwad sewwa. Aqta 'l-ħobż u inxif il-flieli bil-massa tal-baqta lesta.
Riċetti ta 'dieta ħelwa minn ġobon cottage
Casserole bil-qara
Ingredjenti:
- baqta tad-dieta - 150 g;
- bajd - 2 biċċiet;
- żbib - 50 g;
- zokkor - 6 tbsp. mgħaref;
- manga - 3 tbsp. mgħaref;
- qara ħamra - 0,5 kg;
- Butir.
Preparazzjoni
Qoxra tal-qargħa tal-qara ', maqtugħa f'biċċiet kbar u mrobbija f'temperatura ta' 180 grad għal 45 minuta. Imbagħad il-qara għandha titkessaħ u titħawwad bil-blender fil-purejiet. Lilha, ibgħat nofs il-zokkor, mango u bajd. F'kontenitur separat, agħmel flimkien il- ġobon tal-qoton , iż-zokkor li jkun fadal, il-mang, il-bajd u l-żbib maħsul u mnixxef qabel. Ħu l-forma u b'attenzjoni tillubriha bil-butir. Ixxotta f'saff ftit ċentimetri, ippreżenta l-purè tal-qara ', imbagħad il-massa tal-baqta, għal darb'oħra l-patata mqaxxra, eċċ. Il-casserole se jkun imsajjar f'temperatura ta '180 grad għal 50 minuta.
Cheesecakes
Huwa biss kolazzjon ta 'dieta ideali minn ġobon cottage, li jappella mhux biss lill-adulti, iżda wkoll lit-tfal.
Ingredjenti:
- baqta tad-dieta - 500 g;
- bajd - biċċa 1;
- jogurt, żbib.
Preparazzjoni
Għaqqad il-ġobon cottage mal-bajd u ħawwad sew. Żbib aħsel, nixxef u żid mal-massa riżultanti. Ħu l-forom tas-silikon u poġġi l-baqta fihom. Fil-forn imsaħħan minn qabel għal 180 grad, il-baqta tkun imsajjar għal 25 minuta. Iservu l-ġulepp bil-jogurt, frott frisk u berries.