L-insalata bit-tuffieħ tieħu pożizzjoni ewlenija fil-klassifika ta 'snacks ħfief u savoury. Din hija spjegazzjoni sempliċi: il-polpa tal-frott ħelwa u qarsa żżid il-ħlewwa għat-tiġieġ u l-aringi, ittejjeb it-togħma tal-ħxejjex u l-kompatibilità tagħha mal-butir u l-mayonnaise tippermettilek tipprepara kemm snacks tad-dieta u kaloriji għolja u tissodisfa kwalunkwe preferenza.
X'inhu possibbli li tagħmel insalata mit-tuffieħ?
L-insalata bit-tuffieħ aħdar hija t-tip l-aktar popolari ta 'snack. Frott ta 'din il-varjetà huma b'kaloriji baxxi, rikki fil-vitamini, jissodisfaw malajr il-ġuħ, u t-togħma ħelwa u qarsa tagħhom tikkumplimenta b'mod armonjuż il-ħut, laħam u ħxejjex. Dawn it-tuffieħ għandhom ġilda delikata u m'għandhomx għalfejn jiġu mnaddfa: huma mqatta ', imħallta mal-bqija tal-ingredjenti u imħawwar bil-jogurt, butir jew majoneż.
- Ikla b'saħħitha u sabiħ ħafna b'taħlita ħadra toħroġ jekk tgħaqqad frott imqatta 'rqiq ma' nofs ras tal-ħass, ħjar frisk u ftit għenieqed ta 'zekka. Tħejjija pikkanti minn 80 ml ta 'jogurt, 20 ml ta' ħall ta 'l-inbid u ftit ħabaq aħdar, bit-tarjola f'taħlita, se tlesti l-kompożizzjoni.
- Mhux inqas snien ħafif appetizing tat-tuffieħ u l-ħobż tas-segala. Għall-preparazzjoni tiegħu, bosta flieli tal-ħobż huma kkombinati ma 'frott imqatta' fin u basal, imħawwar bil-krema qarsa u bżar iswed bl-art u serva għat-tabella.
Insalata Franċiża bit-tuffieħ - riċetta
L-insalata Franċiża bit-tuffieħ tappartjeni għall-appetizers b'saffi, li huma distinti minn tisjir sempliċi u ingredjenti mingħajr preċedent. Tradizzjonalment - huwa tuffieħ, ġobon, bajd u karrotti nejjin, imħawwrin bil-mayonnaise u mqiegħda f'ċerta sekwenza. B'dan il-metodu ta 'tisjir, il-ħxejjex friski jsiru offerti, iżda jżommu iqarmeċ ċar.
Ingredjenti:
- tuffieħ - 2 biċċiet;
- karrotti - biċċa 1;
- bajd - 2 biċċiet;
- ġobon - 40 g;
- mayonnaise - 80 g.
Preparazzjoni
- Il-bajd jagħli, qoxra u grada fuq grater multa.
- Bl-istess mod, itħan il-karrotti, it-tuffieħ u l-ġobon.
- Poġġi f'safef: tuffieħ, bajd, karrotti, ġobon, promazyvaya kull ingredjent bil-mayonnaise.
- Sprinkle l-insalata f'saffi bil-ġobon tat-tuffieħ u sservi.
Insalata bil-karfus bil-pastard u tuffieħ
L-insalata bil-karfus u t-tuffieħ hija klassika tal-ġeneru kulinari. Aktar minn mitt sena ilu, il-kap xufier Oscar Chirky żied zkuk tal-karfus frisk u tuffieħ aħdar qares b'krema u zalza tal-mayonnaise, pikantement tasted it-togħma tal-ingredjenti b'numru żgħir ta 'ġewż u għeneb, u rċeviet bilanċjat faċli, u għal din il-ġurnata snack popolari - "Walldorf".
Ingredjenti:
- tuffieħ - 3 biċċiet;
- zkuk tal-karfus - 3 biċċa;
- Għeneb blu - 10 biċċiet;
- ġewż - 50 g;
- mayonnaise - 100 g;
- krema - 80 ml;
- zokkor - 10 g;
- meraq tal-lumi - 60 ml.
Preparazzjoni
- Aħsel it-tuffieħ bil-karfus, u l-għeneb fin-nofs.
- Ixxotta l-krema biz-zokkor, bil-mayonnaise u meraq tal-lumi.
- Ħallat l-ilbies ma 'tuffieħ u karfus.
- Dekorazzjoni l-insalata bit-tuffieħ u l-għeneb.
Zfunnarija u insalata tat-tuffieħ
L-insalata bil-karrotti u t-tuffieħ hija "bomba" ta 'vitamina delikata u malajr. Iż-żewġ komponenti huma ħfief, ta 'kaloriji baxxi u fihom ħafna fibri li jistgħu jimblukkaw b'mod permanenti s-sens ta' ġuħ. Dawn huma irħas, disponibbli fl-istaġun tax-xitwa u ma jeħtiġux żidiet ikkumplikati, li jaqblu perfettament ma 'xulxin, b'qatra ta' meraq u żejt veġetali.
Ingredjenti :
- karrotti - biċċa 1;
- tuffieħ - 2 biċċiet;
- meraq tal-lumi - 40 ml;
- żejt veġetali - 60 ml.
Preparazzjoni
- Qabel ma tagħmel insalata tat-tuffieħ, qoxra l-frott mill-qoxra u gradilja fuq grater kbir.
- Agħmel l-istess ma 'karrotti.
- Imsaħ il-butir bil-meraq tal-lumi u staġun l-insalata.
Insalata bit-tiġieġ u t-tuffieħ
L-insalata bit-tuffieħ u s-sider tat-tiġieġ tirrappreżenta taħlita ta 'laħam u frott, tipika tal-platti tal-fużjoni. Flett tat-tiġieġ frisk u niexef, bi sħubija ma 'tuffieħ aħdar, jikseb juiciness u togħma ppronunzjata, u l-kompożizzjoni rikka tagħha ta' proteina tagħmel snack għażla nutrittiva għall-menu ta 'atleti u fannijiet ta' ikel tajjeb għas-saħħa.
Ingredjenti :
- tuffieħ - biċċa 1;
- sider tat-tiġieġ - 250 g;
- spinaċi friski - 150 g;
- meraq tal-lumi - 20 ml;
- jogurt - 50 ml;
- bżar iswed bl-art - 5 g;
- ġewż - 60 g;
- żejt - 40 ml.
Preparazzjoni
- Staġun il-flieli tal-flett bil-meraq tal-lumi, bil-bżar u fry f'pan.
- Għaqqad ma 'spinaċi, ġewż imqattgħin u flieli tat-tuffieħ.
- Staġun bil-jogurt, ħawwad u sservi l-insalata bit-tuffieħ għat-tabella.
Insalata bil-bsaten tal-granċ u tuffieħ
Insalata tal-granċ ma 'tuffieħ tinqabad b'tendenza, sempliċità u minimu ta' komponenti. Biss tuffieħ mmerraq u ħelu jista 'jissostitwixxi l-qamħ tradizzjonali u jenfasizza t-togħma tal-ħut tas-surimi. Bajd mgħolli, numru żgħir ta 'basal frisk u dressing mill-mayonnaise se jikkompletaw il-kompożizzjoni, u jittrasformawh f'kategorija ta' dixxijiet każwali ta 'kuljum.
Ingredjenti :
- bsaten tal-granċ - 7 pcs .;
- bajd - 2 biċċiet;
- tuffieħ - biċċa 1;
- majoneż - 60 g;
- basal aħdar - 40 g.
Preparazzjoni
- Stikek tal-granċ u tuffieħ maqtugħ fi strixxi rqaq.
- Ħallat ma 'flieli ta' bajd mgħolli.
- Staġun l-insalata bil-mayonnaise u l-basal tar-rebbiegħa.
Mimosa insalata bit-tuffieħ
L-insalata Mimosa bit-tuffieħ u l-ġobon hija waħda mill-varjanti tal-għaġina popolari ta 'l-era Sovjetika. Id-dixx huwa kkaratterizzat minn sensittività, ħeffa u konsenja spettakolari: tuffieħ mmerraq, imqiegħed fis-saffi tal-basal u tal-ħut, żid in-nisġa u s-sourish, u l- "kappa" magħmula minn ġobon maħkuk iżżid il-pikkanti nittaq u sservi bħala tiżjin appetizing.
Ingredjenti:
- saury tal-bott - 200 g;
- bajd - 2 biċċiet;
- tuffieħ - biċċa 1;
- ġobon - 70 g;
- meraq tal-lumi - 20 ml;
- insalata basla - 1 biċċa;
- mayonnaise - 180 g;
- karrotti - 1 pc.
Preparazzjoni
- Bajd u karrotti jagħli u gradilja.
- Tuffieħ qoxra, CHOP, sprinkle bil-meraq tal-lumi.
- Naddaf il-basla u l-ġobon.
- Poġġi l-ingredjenti f'safef: saury, basal, tuffieħ, zunnarija, bajd, ġobon. Saff kull saff bil-mayonnaise.
- Insalata "Mimosa" b'taħen insista siegħa fil-friġġ u tintbagħat lit-tabella.
Insalata bil-klamari u t-tuffieħ
Dawwar ir-riċetta għal insalata b'taħen f'inħawweġ raffinat tgħin lill-klamari. Dawn l-abitanti tal-baħar huma finanzjarjament aċċessibbli, dejjem disponibbli f'forma ffriżata, għandhom laħam elastiku u togħma inespressiva, tant apprezzata fl-insalati tal-frott ħfief. F'din ir-riċetta, il-molluski ċefalopodi jiltaqa 'ma' tuffieħ aħdar, basal ħelu u dressing iġjeniku minn meraq tal-larinġ.
Ingredjenti:
- Karkassa ta 'klamari - 1 biċċa;
- tuffieħ aħdar - biċċa 1;
- basal aħmar - 1 pc;
- żejt taż-żebbuġa - 60 ml;
- meraq tal-larinġ - 40 ml;
- qxur ta 'bżar tat-tip chili - 2 g;
- zokkor - 10 g.
Preparazzjoni
- Karkassa klamari u nadif u għalli għal 3 minuti.
- Kessaħ u maqtugħ f'ċriek.
- Imqatta 'malajr it-tuffieħ u l-basal.
- Qabbad il-komponenti kollha.
- Staġun l-insalata biż-żejt taż-żebbuġa, meraq, zokkor u qxur tal-bżar.
Insalata tal-qargħa bit-tuffieħ
Insalata minn qargħa b'taħen tat-tuffieħ u karrotti - se japprezzaw sostenituri ta 'ikel bnin u dieti nejjin. Il-ħaġa hija li l-qara u l-karrotti mhumiex soġġetti għal trattament bis-sħana, li jgħin biex jippreserva l-massimu ta 'vitamini u togħma naturali. Tista 'tenfasizza d-dixx bl-għajnuna tal-meraq tal-lumi u taż-żejt, li huwa wkoll immarinat għall-ħaxix nej.
Ingredjenti:
- tuffieħ - 2 biċċiet;
- polpa tal-qara '- 80 g;
- karrotti - 1/2 pcs.;
- żejt - 40 ml;
- meraq tal-lumi - 20 ml;
- għasel - 10 g;
- Bużbież frisk - 20 g.
Preparazzjoni
- Pumpkin, karrotti u grada tat-tuffieħ fuq grater Korean.
- Staġun biż-żejt, meraq u għasel.
- Dekorati bix-xibt.
Insalata "Taħt il-pil tal-pil" bi tuffieħ
Insalata mill-aringi b'għarba għandha varjetà ta 'għażliet, u l-famuża "Shuba" - waħda minnhom. Ta 'min jinnota li d-dixx ġabar it-tipi kollha ta' ingredjenti li, bil-preżenza ta 'tuffieħ, jibbenefikaw biss fit-togħma. Grazzi għall-frott, l-aringi ssir mmerraq, il-basal jitlef l-imrar, il-patata ssir inqas friska, u l-insalata kollha hija armonjuża u interessanti.
Ingredjenti:
- pitravi - 1 pc.;
- karrotti - biċċa 1;
- patata - 2 biċċiet;
- aringa - 150 g;
- bajd - 2 biċċiet;
- tuffieħ - biċċa 1;
- mayonnaise - 200 g.
Preparazzjoni
- Pitravi, karrotti, patata, bajd jagħli u gradilja.
- Basla, aringa u tuffieħa nejja b'mod fin.
- Poġġi f'safef, qxur tal-mayonnaise, f'tali sekwenza: aringi, basal, tuffieħ, patata, karrotti, abjad tal-bajd, pitravi.
- Insalata "Shuba" b'tajjara hija mżejna bil-isfar imfesdaq u tberrek għal sagħtejn.
Insalata bil-gambli u tuffieħ
Insalati b'togħma friska huma mimlija varjetà. Speċjalment tajbin huma l-kombinazzjonijiet ta 'frott ma' frott tal-baħar, li minnhom l-aktar popolari huma l-gambli. Huma prattikament ma jeħtiġux tisjir, u l-laħam salmastru tagħhom jaqbel perfettament ma 'tuffieħ ħelu, u ma' dressing tal-jogurt, li jiffurmaw snack ħafif, servut qabel ikla b'saħħitha.
Ingredjenti:
- Gambli mqaxxra - 250 g;
- tuffieħ - biċċa 1;
- għerq tal-karfus - 80 g;
- jogurt - 100 ml;
- meraq tal-lumi - 40 ml.
Preparazzjoni
- Waħħal il-gambli għal 5 minuti u aqta 'nofs.
- Saħħan il-tuffieħ u l-karfus.
- Qabbad il-komponenti kollha.
- Staġun bil-meraq tal-jogurt u tal-lumi.
Insla tal-Kaboċċa bit-tuffieħ
L-insalata tal-kaboċċa ħamra ma 'tuffieħ rebħet il-qlub tal-gourmets. Mhuwiex biss il-kulur qawwi ta 'kaboċċi li huwa flamboyant kontra l-isfond tal-frott, iżda wkoll f'ħlewwa ħafifa, perfettament kuntrast mal-ħlewwa tagħhom. Tibqa 'żżid il-prezz baxx tagħha, disponibbiltà fix-xitwa, provvista ta' vitamina għolja biex tiġbor ir-raġunijiet kollha biex iżżid l-insalata mad-dieta tiegħek.
Ingredjenti:
- kaboċċi - 250 g;
- karrotti - 1/2 pcs.;
- zokk tal-karfus - biċċa 1;
- tuffieħ - 2 biċċiet;
- żerriegħa tal-qara ħamra - 40 g;
- mayonnaise - 80 g;
- mustarda helwa - 20 g.
Preparazzjoni
- Il-komponenti kollha rqiq sew.
- Kaboċċi niftakru tajjeb b'idejk.
- Żid iż-żrieragħ, staġun bil-mayonnaise u mustarda sauce u ħawwad.