Ħafna nies jaraw snoring bħala karatteristika fiżjoloġika spjaċevoli, u lanqas biss jirrealizzaw li jista 'jkun perikoluż għas-saħħa. It-tobba sabu li persuni li snore għandhom riskju akbar li jiżviluppaw mard kardjovaskulari, għalhekk din il-problema għandha timbotta l- "snoring" għal eżami addizzjonali.
Huwa interessanti wkoll li jiskopru xjenzati Taljani li ddeterminaw li snoring sistematiku jwassal għal bidliet distruttivi fil-moħħ, li minħabba fihom l-abbiltajiet mentali ta 'persuna jitnaqqsu b'mod sinifikanti. Fortunatament, tista 'teħles minn snoring: kemm bl-għajnuna ta' rimedji folkloristiċi, kif ukoll bl-għajnuna ta 'eżerċizzji, kif ukoll adattamenti speċjali.
Snoring - Kawżi u Trattament
Matul is-snoring ta 'persuna, l-ilsien u l-palat artab jirrilassaw b'mod eċċessiv, li jikkawża li t-tessuti farinġali jivvibraw.
Bħala regola, din hija konsegwenza tat-tixjiħ tal-ġisem, madankollu, ir-rilassament tal-palat artab u l-ilsien jista 'jiġi osservat minn età żgħira. Għar-raġunijiet ta 'snoring jinkludu wkoll disturbi fis-sistema nervuża tal-ġisem, propensità għal edima u pressjoni tad-demm għolja. Kultant snoring jista 'jseħħ minħabba l-pożizzjoni żbaljata tar-ras matul l-irqad: per eżempju, minħabba sodda skomda dejqa jew pillow eċċessivament kbir.
Huwa maħsub li dan il-fenomenu - il- "privileġġ" ta 'l-irġiel, iżda l-snoring jimmanifesta ruħu fin-nisa u t-tfal.
L-isnar tat-tfal aktar spiss iseħħ minħabba kesħa komuni u jgħaddi wara l-irkupru. Madankollu, il-kawża tista 'tkun adenojdi mkabbra: fi kwalunkwe każ, biex tikkura r-ruminanti tat-tfal, l-ewwelnett għandek tikkuntattja l-otolaryngologist, u jekk ma jiskoprux patoloġiji, għandek tfittex kawżi oħra bl-għajnuna ta' newrologu u kardjologu.
Il-kura ta 'snoring mhijiex speċifika: magħha rimedji effettivi u folkloristiċi, u sett ta' eżerċizzji, kif ukoll mħaded speċjali. It-trattament tad-droga huwa meħtieġ biss f'każijiet estremi, meta r-ruminazzjoni twassal għall-apnea.
Eżerċizzji minn snoring:
- 30 darba kuljum, jiġifieri l-ittra twila "u": dan se jsaħħaħ il-muskoli u jirrilassaw il-palat artab u l-ilsien.
- 30 darbiet kuljum, ippronunzja l-ittra "a", tiftaħ il-ħalqek kollha.
- Toss l-ilsien għall-palat artab u żommha f'din il-pożizzjoni għal 5 sekondi. Irrepeti l-eżerċizzju 10 darbiet.
- U dan l-eżerċizzju wasal għandna mill-prattika tal-yoga: żomm il-lingwa massima, tmissha mal-ponta tal-geddum. Għadd għal "7" f'din il-pożizzjoni lilek innifsek, u mbagħad neżamina l-ilsien. Agħmel dan l-eżerċizzju 3 darbiet kuljum.
Pillow mill snoring u l-karatteristiċi tal-pożizzjoni tal-ġisem fil-ħolma
Nies suxxettibbli għal snoring mhumiex irrakkomandati biex jorqdu fuq daharhom, peress li f'din il-pożizzjoni r-riskju tad-dehra tal-vibrazzjonijiet jiżdied.
Ukoll illum, hemm imħaded ortopediċi speċjali li jgħinu lill-għonq ikun fil-pożizzjoni t-tajba waqt l-irqad: huma meħjuta sabiex iċ-ċirkolazzjoni tad-demm ma tiġix imfixkla (li spiss tikkawża nefħa bil-lejl, li tista 'wkoll tkun ir-raġuni għal snoring) u r-ras kienet f'pożizzjoni komda mingħajr kurvatura.
Ħafna drabi dawn il-mħaded jikkonsistu f'materjal sintetiku: latex, poliester jew fowm viscoelastic, li għandhom elastiċità moderata, b'differenza mħaded bir-rix jew l-isfel. Fis-suq għal dawn il-prodotti, tista 'ssib pillow mimlija bil-ħliefa tal-qamħ saraċin - speċjalment għal dawk li ma jħobbux jużaw materjali sintetiċi.
Rimedji folk għall snoring
Rimedji folk kontra snoring huma pjuttost effettivi, u b'applikazzjoni sistematika huma jippermettu li teħles mill-snoring minn din il-karatteristika, anke b'ħafna snin ta 'esperjenza.
Wieħed minn dawn il-mezzi jikkonsisti mill-meraq tal-weraq tal-kaboċċa u l-għasel: poġġi 1 weraq tal-kaboċċa fil-juicer 1, u żid 1 tablespoon għall-meraq li jirriżulta. għasel. Din il-mediċina għandha tittieħed kuljum matul l-irqad għal 2 ġimgħat.
Barra minn hekk, il-buckthorn tal-baħar jgħinek biex isegwi: 3 darbiet kuljum għal xahar tixrob 1 Tsp. Żejt tal-baħar buckthorn: se jirrilassaw il-muskoli u irattab it-tessuti, li se jgħin biex tinsa r-snoring għal żmien twil.