Għal liema organiżmu teħtieġ selenju, mhux dak kollu tas-sess ġust jaf. Iżda dan l-element huwa wieħed mill-aktar neċessarji għas-saħħa tan-nisa u l-ħajja normali. Huwa hu li jieħu sehem fil-biċċa l-kbira tal-proċessi metaboliċi fiċ-ċelloli u t-tessuti. Id-defiċjenza tiegħu tista 'twassal għal konsegwenzi estremament spjaċevoli, iżda żejjed ta' element fil-ġisem huwa wkoll perikoluż ħafna. Għalhekk, huwa importanti li tkun taf mhux biss il-benefiċċji tas-selenju, iżda wkoll dwar in-normi u r-regoli għall-amministrazzjoni tiegħu.
X'inhu s-selenju u x'inhu l-bniedem?
Is-selenju huwa rabta ewlenija f'ħafna ktajjen metaboliċi, il-benefiċċji tiegħu ma jistgħux jiġu enfasizzati wisq, huwa verament element vitali. Fil-ġisem, iwettaq il-funzjonijiet li ġejjin:
- jgħin fl-iżvilupp ta 'l-enzimi u l-ormoni tal-ħajja normali meħtieġa;
- għandu effetti antiossidanti fuq iċ-ċelloli;
- jgħin biex isaħħaħ l-għadam u s-snien;
- itejjeb il-funzjoni riproduttiva;
- isaħħaħ is-sistema immuni;
- jgħin inaqqas il-proċess tat-tixjiħ naturali;
- jipparteċipa fil-formazzjoni ta 'antikorpi li jiġġieldu kontra infezzjonijiet u irjiħat;
- iwaqqaf il-proċessi patoġeniċi fid-DNA;
- jippromwovi s-sinteżi ta 'ċelloli ġodda b'saħħithom;
- għandu effett antifungali;
- jipproteġi ċ-ċelluli mit-tossini u sustanzi organiċi oħra ta 'ħsara;
- isaħħaħ il-qalb u l-vini tad-demm.
Jafu għal liema selenju huwa meħtieġ fil-bnedmin huwa estremament utli għal dawk li jaħdmu fil-produzzjoni perikoluża jew jgħixu f'żoni industrijali, peress li dan l-element jipproteġi kontra l-effetti negattivi ta 'metalli tqal u affarijiet simili.
Jekk is-selenju fil-ġisem ma jkunx biżżejjed, l-organi interni jibdew jaħdmu b'interruzzjonijiet, l-aggravazzjonijiet ġenerali tas-saħħa tal-persuna, mard tal-glandola tat-tirojde, sistema kardjovaskulari, sistema ġenitourinary u fwied jidhru. Nuqqas stabbli ta 'din is-sustanza jista' jwassal għal katarretti, għama, onkoloġija, infertilità.
Mill-inqas ġurnata li persuna għandha tirċievi sa 70 mikrogramma ta 'selenju, iżda mhux iktar minn 400 mikrogramma. L-eċċess tal-element huwa wkoll mimli konsegwenzi negattivi, inklużi disturbi nervużi, infjammazzjonijiet tal-ġilda, telf ta 'xagħar u qerda ta' dwiefer u snien.
Għaliex is-selenju huwa meħtieġ fil-ġisem ta 'mara?
Konsiderazzjoni separata jistħoqqilha l-kwistjoni ta 'għaliex is-selenju huwa meħtieġ min-nisa. L-ewwelnett, sabiex tibqa 'żgħira sabiħa, ikollha ġilda elastika, xagħar elastiku tleqq, dwiefer b'saħħithom. Għal dan, huwa aħjar li tgħaqqad il-konsum ta 'mikroelement mal- vitamina E. Jekk iżżid is-selenju tal-mediċina ma 'shampoo, tista' tinsa kontra l-brija għal dejjem.
It-tieni nett, is-selenju huwa neċessarju għal nisa tqal u ommijiet li jreddgħu, li fil-korp tiegħu jiġi ffurmat defiċit ta 'dan l-element. It-tielet nett, huwa meħtieġ li tinżamm figura delikata mingħajr dieti stretti u sforz fiżiku eċċessiv, peress li dan l-element jirregola l-metaboliżmu u jiġġieled id-depożiti tax-xaħam.
U jekk ma tkunx taf għaliex għandek bżonn is-selenju għal mara, għandek iżżomm f'moħħha l-kapaċità tagħha li tistimula l-attività sesswali. Dan l-element jgħin biex jibqa 'attraenti għall-partner tiegħek u jagħmel il-ħajja sesswali qawwija.
Il-konsum korrett tas-selenju
Huwa importanti li wieħed jifhem, mhux biss għaliex is-selenju huwa meħtieġ mill-ġisem, iżda wkoll kif għandu jiġi kkunsmat. Huwa possibbli li jinkiseb element indispensabbli minn prodotti, ħafna minnhom jinsab fil-ġewż tal-Brażil, kliewi tal-majjal, tonn, sardin, żrieragħ, aringi, ħobż sħiħ. Tista 'wkoll tieħu supplimenti tad-dieta b'sassenju, li hija aktar konvenjenti, peress li m'hemm l-ebda riskju ta' doża żbaljata.