Dan il-prodott huwa inqas popolari minn ċereali tal-nuħħala, imma jekk trid saturat il-ġisem b'vitamini, nutrijenti u minerali, għandek taħseb biex tinkludih fil-menu tiegħek. Il-benefiċċji u l-ħsara ta 'nuħħala tar-ross, kif ukoll ir-rakkomandazzjonijiet ta' esperti dwar l-użu tagħhom, aħna niddiskutu illum.
Kompożizzjoni kimika ta 'granza tar-ross
F'dan il-prodott issib fibri, vitamini A, PP, E, K, u kalċju . Dawn is-sustanzi kollha huma meħtieġa għall-funzjonament normali tas-sistemi tal-ġisem, jgħinu biex jistabbilixxu proċessi diġestivi u metaboliċi, jikkontribwixxu biex isaħħu l-ħitan tal-vini u saħansitra jżidu t-turgor tal-ġilda. Għalhekk, l-użu ta 'nuħħala tar-ross iġġib lil dawk li jixtiequ jitilfu l-piż, jeħilsu mill-istitikezza u jsaħħu s-sistema immuni. Il-preżenza ta 'ammont kbir ta' fibra tgħin ukoll biex teħles minn tossini, residenti ta 'megakitajiet, nies li jaħdmu f'industriji ta' ħsara, tobba jirrakkomandaw li jinkludu dan il-prodott fid-dieta. Karatteristika distintiva tal-prodott hija wkoll ikkunsidrata li tgħin biex tnaqqas iz-zokkor fid-demm, u għalhekk tista 'tittiekel minn persuni li jsofru mid-dijabete, iżda ma ninsewx li f'dan il-każ huwa meħtieġ li tinkiseb
Issa ejja nitkellmu dwar kif nużaw tajjeb in-nuħħala tar-ross. L-ewwelnett, tiekolhomx kuljum, għax dan jista 'jipprovoka l-apparenza ta' dijarea, ikun biżżejjed li teħodhom f'2-3 ijiem. It-tieni nett, kun żgur li tosserva n-norma, huwa 1-2 tablespoons. kuljum, tista 'tixrob nuħħala bl-ilma, tè aħdar jew prodotti tal-ħalib iffermentat, per eżempju kefir jew ħalib iffermentat . Huwa permess li jixxarrab in-nuħħala f'tazza bl-istess kefir, ħallihom jintefħu u jieklu t-taħlita li tirriżulta b'kuċċarina, sabiex il-prodott isir aktar pjaċevoli għat-togħma u mhux se jkun hekk niexef.