Ġamm tal-frawli huwa wieħed mit-tipi l-aktar delizzjużi u popolari ta 'ġamm. Huwa iħobb kemm mill-adulti kif ukoll mit-tfal. Ġamm tal-frawli jista 'jintuża bħala deżerta, iżda jista' jintuża bħala mili għat-torti.
Il-Benefiċċji tal-Ġamm tal-Frawli
Ġamm tal-frawli mhux biss delikat, iżda wkoll utli. Fiha sustanzi utli bħal dawn:
- vitamini: grupp B, inkluż l-aċidu foliku , C u karotên;
- ċelluloża;
- antiossidanti;
- pektini u aċidi organiċi;
- Sustanzi minerali: fosfru, jodju, potassju, kalċju.
Minħabba l-kompożizzjoni tagħha, il-ġamm tal-frawli għandu proprjetajiet utli bħal dawn:
- iżid l-enerġija, jerġa 'jġib is-saħħa;
- itejjeb l-attività mentali;
- jinnormalizza l-istat tas-sistema nervuża;
- saturati l-ġisem bil-jodju, prevenzjoni ta 'problemi bil-glandola tat-tirojde;
- itejjeb id-difiżi tal-ġisem;
- itejjeb l-irqad. Biex tagħmel dan, għandek tiekol wara l-pranzu 1-2 tablespoons. ġamm;
- utli bħala prevenzjoni u trattament ta 'irjiħat;
- tneħħi sustanzi ta 'ħsara mill-ġisem;
- itejjeb il-kundizzjoni bl-aterosklerożi u l-anemija.
Kemm-il kaloriji huma fil-ġamm tal-frawli
Deżerti huma f'riskju għal dawk li jixtiequ jeħilsu minn liri żejda. Il-preżenza ta 'ammont kbir ta' zokkor fil-ġamm ma tħalli l-ebda dubju li l-prodott fih ammont konsiderevoli ta 'kaloriji.
Il-kontenut eżatt tal-kaloriji tal-ġamm tal-frawli jiddependi fuq liema tip ta 'frott żgħir, u kemm ġie miżjud iz-zokkor. L-ikbar ammont ta 'kaloriji se jkun il-ġamm minn berries sourish, minħabba li jkunu jeħtieġu aktar zokkor. Il-kontenut medju ta 'kaloriji tal-ġamm tal-frawli huwa bejn 250 u 280 unità. Dan huwa pjuttost ħafna, għalhekk kuljum ma jkunx tajjeb li tiekol aktar minn 100 gramma ta 'dan il-Ħelwa. 99% tal-kaloriji tal-prodott ġej minn karboidrati - dan il-punt għandu jittieħed f'kunsiderazzjoni minn dawk li jużaw dieta baxxa ta 'karboidrati .