Proprjetajiet utli tal-ħalib

Il-proprjetajiet utli tal-ħalib jikkontribwixxu għaż-żamma tal-ħajja normali mit-twelid sa xjuħija. Din ix-xarba hija inkluża fil-lista tal-prodotti l-iktar nutrittivi u meħtieġa għall-bniedem.

Proprjetajiet utli tal-ħalib tal-baqra

Il-kompożizzjoni ta 'din ix-xarba tinkludi numru kbir ta' sustanzi li jipprovdu numru ta 'vantaġġi:

1. Jiġi ppruvat li l-proteini tal-ħalib huma aktar importanti u huma assorbiti mill-ġisem ħafna aktar malajr minn dawk misjuba fil-ħut u l-laħam.
2. Il-prodotti tal-ħalib qarsa jgħinu biex itejbu l-attività tal-imsaren u tal-mikroflora.
3. Proprjetajiet utli ta 'ħalib u prodotti tal-ħalib għal telf ta' piż huma kkawżati minn kontenut ta 'kaloriji baxx. Barra minn hekk, din ix-xarba tgħin biex teħles mill-ġuħ.
4. Hemm kalċju fil-ħalib, li jnaqqas l-ammont ta 'xaħam fil-ġisem. Fih f'dan il-prodott huma l-aċidi, li jipprevjenu l-okkorrenza ta 'depożiti ġodda ta' xaħam.
5. Il-kompożizzjoni ta 'dan il-prodott tinkludi l-vitamina B2, li hija meħtieġa għal skambju sħiħ ta' enerġija. Meta wieħed jikkunsidra dan, huwa rrakkomandat li żżid ħalib xkumat mad- dieta tiegħek meta titlef il-piż.
6. Regolarment tixrob il-ħalib għal nies li jaħdmu fl-isports, speċjalment jekk il-workouts huma mmirati biex iżidu l-massa tal-muskoli.

Dannu possibbli

Minkejja l-proprjetajiet utli, il-ħalib ukoll għandu kontra-indikazzjonijiet. Mhux irrakkomandat li tixrob din ix-xarba b'defiċjenza tal-enżima lactase. Limitu ta 'l-ammont ta' ħalib fis-sakra lil persuni li huma suxxettibbli għal depożizzjoni fil-bastimenti ta 'melħ tal-kalċju. Ukoll ma ninsewx dwar l-allerġija għall-prodotti tal-ħalib.

Kif timxi sewwa?

Biex tikseb l-ammont massimu tal-ħalib tal-baqar utli proprjetajiet, għandek issegwi ċerti regoli:

1. Għas-sustanzi li jinsabu f'dan il-prodott, diġerit kemm jista 'jkun malajr u malajr, huwa rrakkomandat li tixrob il-ħalib fuq stonku vojt mill-inqas nofs siegħa qabel l-ikel fi sips żgħar.
2. Biex iżżid l-ammont ta 'sustanzi utli, agħmel flimkien ix-xarba b'berbiet friski, frott, lewż, ħodor, eċċ.
3. Il-ħalib flimkien ma 'varjetà ta' ċereali, iġib ukoll benefiċċji kbar għall-ġisem. Barra minn hekk, abbażi ta 'dan il-prodott, tista' tipprepara ħafna platti differenti.
4. Tixrobx il-ħalib immedjatament wara l-ikla prinċipali.
5. Mhux irrakkomandat li din ix-xarba tingħaqad ma 'ħaxix, għanbaqar, ħut u prodotti taz-zalzett.