Kulħadd jaf dwar il-proprjetajiet mirakulużi tal-blueberries, u kollha grazzi għall-kompożizzjoni rikka tiegħu. Fiha ħafna vitamini, mikroelementi, fibra , aċidi organiċi u tannini.
Kompożizzjoni tal-vitamini
Fil-mirtill fih vitamini B, Ċ u PP, minn oligoelementi huwa kalċju, manjeżju, potassju, ħadid u ram. Separatament, ta 'min jinnota li l-blueberries huma l-mexxej fil-kontenut tal-manganiż. Imma l-vantaġġ ewlieni tiegħu huwa meqjus bħala anti-ossidanti, bin-numru tiegħu jeċċedi kwalunkwe prodott tal-ikel ieħor. Antiossidanti (anthocyanins) jipprevjenu l-formazzjoni ta 'tumuri malinni, jiġifieri, il-konsum ta' blueberries huwa għodda tajba għall-prevenzjoni tal-kanċer. Flavonoids (tip ieħor ta 'antiossidanti qawwija) itejbu l-istat tat-tessut vaskulari, u b'hekk jikkontribwixxu għat-titjib tal-istat tar-retina, għalhekk l-effett mirakuluż tal-blueberry fuq il-kwalità tal-vista.
X'iktar huwa utli għall-blueberries? L-użu regolari ta 'dan il-berries mhux deskritt ukoll itejjeb il-metaboliżmu, huwa prevenzjoni tajba ta' trombożi, mard tas-sistema ġenitourinarja, jintuża fit-trattament ta 'mard infettiv u disturbi gastro-intestinali. Madankollu, blueberries mhux biss jgħinu biex teħles minn varjetà ta 'mard, iżda ħafna drabi jikkontribwixxu għal telf ta' piż.
Blueberry għal telf ta 'piż
Fil-ġlieda kontra l-kilogramma żejda, il-blueberries se jsir assistent eċċellenti bħal qatt qabel, minħabba li l-valur kaloriku tiegħu huwa biss 44 kcal kull 100 g. Barra minn hekk, dak li hu iktar importanti, l-aringa normalizzata l-livell taz-zokkor fid-demm. L-użu tal-meraq tal-blueberry jarmonizza l-produzzjoni tal-insulina, u jaċċelera wkoll l-ipproċessar tax-xaħmijiet fl-enerġija.
Mirtill mhux biss huwa prodott tal-ikel, grazzi għal liema telf ta 'piż jingħata aktar faċilment, dan il-berry spiss isir il-prodott ewlieni ta' xi dieti. Tliet ġranet biss fuq dieta blueberry u plumb ta '2-3 kg huma biżżejjed għalik. Matul id-dieta blueberry, minbarra l-komponent prinċipali, tista 'tuża cottage cheese , krema qarsa u jogurt.