Jekk inti professjonalment ingaġġat fl-isports, iġġieled b'piż eċċessiv jew il-kliem "stil ta 'ħajja sana" għalik mhix ħoss vojt, in-numru ta' kaloriji li hemm fi prodott partikolari għalik mhuwiex biss informazzjoni utli.
L-għadd ta 'kaloriji jippermettilek timmonitorja l-istat tal-ġisem, tagħżel il-kombinazzjoni t-tajba ta' eżerċizzji jew tagħbijiet u kun żgur li pranzu Delicious ma jiġix pospost madwar il-qadd.
Anki l-konsum eċċessiv jew insuffiċjenti tal-frott jista 'jaffettwa ħażin ir-riżultati tad-dieta. Ejja nsibu kemm hemm kaloriji, per eżempju, f'qalba regolari.
Kemm-il kaloriji jinsabu f'sinka waħda?
Illum fuq l-Internet tista 'ssib numru kbir ta' counters tal-kaloriji. Iżda bħala regola, hemm dejta dwar 100 g ta 'dan jew dak il-prodott. Imma x'jiġri jekk ma nkunux qed nitkellmu dwar unitajiet medji bħal dawn? Per eżempju, tridu tissupplimenta l-pranzu tiegħek b'xi għanbaqar waħda biss?
Bl-għajnuna ta 'kalkoli sempliċi, nistgħu faċilment ilaħħqu ma' dan il-kompitu. Għal mitt gramma, hemm 3-4 għanbaqar, skond id-daqs u l-varjetà. Għalhekk, aħna naqsmu n-numru ta 'kaloriji fi 100 g ta' prodott bi tlieta (għanbaqar isfar kbar f'100 g huwa eżattament dak) u nsib kemm-il kaloriji jinsabu f'ħawta waħda: 51/3 = 17 kcal.
Kontenut kaloriku ta 'għanbaqar isfar
Kulħadd jaf li l-ammont ta 'vitamini u nutrijenti fil-frott jiddependi minn ħafna fatturi: varjetà, żona fejn il-frott ikun immaturat, kemm jekk dawl biżżejjed u umdità rnexxielha tikseb, kif ġiet maħżuna, eċċ.
Mill-istess mumenti, il-kontenut ta 'kaloriji jiddependi wkoll. Ħu, pereżempju, varjetajiet ta 'għanbaqar isfar. Il-frott tiegħu huwa ġeneralment kemmxejn ikbar minn dak iswed, il-qoxra m'għandhiex aċidità tant qawwija, sett ta 'mikroelementi u vitamini utli huma xi ftit differenti minn varjetajiet ħomor u ħomor. B'kontenut ta 'kaloriji isfar għanja huwa madwar 49-51 kcal kull 100 g ta' frott.
Kontenut kaloriku ta 'għanbaqar aħmar
Il-għanbaqar aħmar huwa kemmxejn inqas kaloriku mill-għanbaqar isfar. Dan huwa dovut għall-fatt li fil-varjetajiet ħomor l-għadam huwa ġeneralment ftit akbar, u għalhekk il-frazzjoni tal-massa li taqa 'fil-polpa mmerraq hija kemxejn iżgħar. Barra minn hekk, anke l-għanbaqra ħamra misjura għandha togħma qarsa pronunzjata tal-ġilda tal-fetu. Dan huwa spjegat mill-kontenut aktar baxx ta 'zokkor tal-frott fil-sink aħmar. Din hija r-raġuni għaliex il-għanbaqar aħmar għandu kontenut ta 'kaloriji kemmxejn inqas: 47-49 kcal.
Kontenut kaloriku ta 'għanbaqar frisk
L-għanbaqar frisk jirreferi għal grupp ta 'prodotti ta' kaloriji baxxi. F'dan il-każ, fih ħafna vitamini u nutrijenti. L-għanbaqar frisk jgħin biex jitnaddaf il-ġisem, jinnormalizza x-xogħol ta 'l-imsaren. Għalhekk il-għanbaqar spiss ikunu nklużi f'razzjonijiet tad-dieta. Iżda frott niexef tal- għanbaqar kważi jirdoppja l-kontenut tal-kaloriji ta 'għanbaqar frisk. Waqt it-tnixxif, il-sink jitlaq sa 85% umdità, filwaqt li jżomm il-biċċa l-kbira tal-vitamini, traċċi ta 'elementi u nutrijenti. Għalhekk, fil-forma mnixxfa, il-għanbaqar isir aktar ħelu, nutrittiv u, forsi, utli.
Kontenut tal-kaloriji tal-ġamm mill-għanbaqar
Il-ġamm mill-għanbaqar huwa popolari f'bosta pajjiżi. F'dan il-każ, jista 'jkun kompletament differenti f'postijiet differenti. Hemm numru kbir ta 'riċetti għat-tħejjija u s-sigrieti tagħha, kif tagħti lill-varen togħma u kulur speċjali.
Fl-Ingilterra, iċ-ċerimonja tax-xorb tat-te mhix rappreżentata mingħajr ġamm trasparenti tal-għanbaqar, fil-Bulgarija ġew miżjuda ġamm ta 'dandelions mal-ġamm mill-għanbaqar. Bosta nisa tad-dar iżidu l- lewż tal- ġamm tal-għanbaqar, il-weraq taċ-ċirasa żgħira. Tajjeb ħafna u oerhört sabiħ hija ġamm magħmul minn għanbaqar aħmar u lampun.
Madankollu, irrispettivament mir-riċetta, il-ġamm tal-għanbaqar jibqa 'ħafna kaloriku minħabba l-kontenut għoli ta' zokkor. Għalhekk, mhux irrakkomandat li tieħu sehem f'din id-deżerta Delicious.