Hemm ħafna misteri psikoloġiċi fil-bniedem. Is-subkonxju tiegħu huwa mimli ħafna sigrieti u fatti mhux solvuti. U l-ipnosis hija waħda mill-iktar mumenti interessanti tal-psyche ta 'kull personalità. L-effettività tat-teknika ta 'hypnosis ta' komunikazzjoni mad-dinja subkonxja ta 'l-individwu ġiet ippruvata pjuttost reċentement u għandha rwol importanti fil-mediċina u l-psikoterapija.
Ħafna jevitaw l-influwenza ta 'l-ipnosis, għax dan tal-aħħar jippermettilek li tikseb qawwa illimitata fuq il-kuxjenza tal-bniedem. Iżda hemm ukoll dawk li jfittxu li jistudjaw awto-hypnosis, li t-teknika tiegħu mhix inqas kumplikata, bħal hypnosis ordinarja.
Il-metodi ta 'awto-hypnosis jippermettu lil persuna li tiddaħħal b'mod indipendenti fi stat ta' tranċi , billi tinħoloq it-tieni "I" meħtieġa. Għandu jiġi nnotat li dawn it-tekniki huma simili ħafna għall-meditazzjoni, it-taħriġ awtokeniku u l-awto-hypnosis. Hawn taħt aħna ser nikkunsidraw f'aktar dettall x'inhu awto-hypnosis għall-jibdew, liema huma t-tipi klassiċi tagħha u kif titgħallem awto-hypnosis.
Tipi klassiċi ta 'awto-hypnosis
- L-ewwel huwa l-istudju ta 'awto-ipnosi permezz tal-parteċipazzjoni ta' hypnotist. Din ta 'l-aħħar tispira lill-parteċipant, li jinsab f'transcess, li hu f'kull ħin, meta jixtieq, jista' jilħaq dan l-istat bl-għajnuna ta 'rilassament tal-muskoli. Għalhekk l-hypnotist jispira, li l-persuna hija kapaċi, meta trid, biex tispira l-moħħ subkonxju tagħha meħtieġ.
- It-tip li jmiss ta 'awto-hypnosis klassiku huwa xi ħaġa viċin ħafna għat-taħriġ awtoġeniku. Persuna teħtieġ li tissetilja aktar komda, billi tkun ispirata lilu nnifsu stat ta 'rilassament. Tinsiex li l-moħħ f'dan il-mument għandu jibqa 'imqajjem. Il-korp huwa rilassat, is-sensi jidħol fil-sensih. Ibda tirrepeti l-frażijiet mixtieqa.
Modi Popular ta 'awto-hypnosis
1. Wieħed mill-aktar metodi komuni ta 'awto-hypnosis huwa awto-hypnosis Betty Erickson. L-awtur ta 'din it-teknika huwa attribwit lill-mara tar-riċerkatur Milton Erickson. L-ewwel metodu huwa bbażat fuq it-teorija ta 'Erickson fuq tliet sistemi ta' rappreżentanza tal-bniedem (kinesthetic, awditorji, kinesthetic). Bl-għajnuna tagħhom, il-moħħ jirċievi informazzjoni. Hawnhekk tidher il-metodu ta 'introduzzjoni f'transcess:
- ipoġġu f'pożizzjoni komda għalik, jirrilassaw, jikkonċentraw fuq xi suġġett. Flimkien ma 'dan, iddeskrivi b'leħen għoli dak li tara issa qabel l-għajnejn tiegħek. Irrepeti l-eżerċizzju tliet darbiet. Irrepeti l-istess ma 'sensazzjonijiet u smigħ (iddeskrivi tliet darbiet, jinstemgħu fil-mument, imbagħad għid dwar is-sentimenti, per eżempju, li tesperjenza waqt li tkun f'din il-kamra). Iċ-ċiklu għandu jiġi ripetut, issa biss huwa tajjeb li tiddeskrivi s-sentimenti riċevuti minn barra, darbtejn, u biss wara - darba biss. Żid kull darba sinjal ġdid li tirċievi ma 'kull kanal. Din il-prattika ta 'awto-hypnosis hija kapaċi teżerċita l-influwenza tagħha fuq il-Bidu fit-tieni ċiklu ta' l-eżerċizzji. Wara ftit żmien l-għajnejn tiegħu jibdew jingħaqdu flimkien, li huwa sinjal ta 'tidħol fi trance.
- Agħlaq l-għajnejn tiegħek, kompli l-eżerċizzju mingħajr ma ngħid deskrizzjoni qawwija. Meta tgħaddi dan l-istadju, tiddetermina f'moħħok liema mill-idejn tidher li inti l-eħfef. Immaġina idejn saħansitra aktar ħfief, li qed jogħlew fl-ispazju ta 'l-inkonxju.
- Immaġina li l-idejn tmiss wiċċek. Konxji int se tidħol f'transce.
2. It-tieni verżjoni tat-teknika hija differenti mill-ewwel biss f'dak li għandek bżonn biex tirrappreżenta kollox fi ħdanek innifsek, u tara lilek innifsek minn barra. Ipproċedi skont l-iskema ta 'hawn fuq. U bl-idejn tiegħek ser ikollok tmiss il-ġisem reali tiegħek, mingħajr ma ninsew li tarah mill-ġenb.
Ta 'min jinnota li kulħadd jista' jitgħallem it-teknika ta 'awto-hypnosis. Huwa biss meħtieġ li wieħed jiftakar, jispira subkonxju tiegħek bil-formuli meħtieġa, li inti responsabbli għall-ħajja tiegħek.