Dan il-mikroelement huwa sempliċiment neċessarju għall-funzjonament bla xkiel ta 'ħafna sistemi tal-ġisem, pereżempju immuni u kardjovaskulari, hekk jekk trid tkun b'saħħtu, għandek tkun taf fejn hemm ħafna selenju u żid dawn l-ikel mad-dieta tiegħek.
Xi jfisser is-selenju?
Ħafna minn dan l-element fih prodotti bħal qamħ, dqiq oħxon, nuħħala , faqqiegħ u ħbub tal-qamħ imnixxfin, huma minnhom li għandhom jiġu inklużi fid-dieta tiegħek fl-ewwel post. Dawk li jrabbu l-frott tal-baħar qed jikbru b'mod kostanti l-ammont ta 'din is-sustanza fil-ġisem tagħhom, ħut tal-baħar imsajjar, gambli, molluski, klamari u granċijiet huma platti li fihom l-aktar selenju. Il-lista tal-kliewi taċ-ċanga, qalb, fwied u isfar tal-bajd tat-tiġieġ, rikki f'dan il-mikroelement, tagħlaq il-lista ta 'prodotti li fihomhom. Jekk jogħġbok innota li t-trattament tas-sħana jnaqqas l-ammont ta 'selenju b'żewġ jew tliet darbiet, ovvjament, m'hemmx laħam nej, iżda jekk ikun meħtieġ li jiżdied b'mod urġenti l-livell ta' mikroelement fil-ġisem, huwa aħjar li jintgħażlu dawk il-prodotti li m'għandhomx għalfejn ikunu esposti għal temperaturi għoljin, bħal granza.
Peress li dan il-mikroelement mhux biss jinsab fil-prodotti tal-annimali u fl-uċuħ tar-raba ', iżda wkoll fil-ħwawar, ta' min isemmi liema pjanti fihom is-selenju. Il-ħurrieq, il- ħaruf , l-iskarlatina, l-ewkaliptu, il-chamomile, il-pepermint jgħinu biex jimlew id-defiċit ta 'din is-sustanza. L-eħfef mod biex tħejji decoction ta 'mint jew chamomile huwa li tieħu borża tal-filtru b'ħaxix imnixxef, ferraħ bi 200 ml ta' ilma jagħli u ħallih jinħall għal 15-il minuta, wara li l-formula lesti tista 'tinxtorob, sempliċement ma tieħu aktar minn 1 porzjon ta' tali te kuljum .