Awto-sejbien fl-għajnejn tan-nies ta 'spiss jidher introspection, imma hemm differenza kbira bejn dawn iż-żewġ fenomeni. L-awto-sejba hija forma distruttiva ta 'ħsieb dwarha nnifisha, fejn in-nuqqasijiet biss huma kkunsidrati u mifhuma, u l-karatteristiċi u l-punti ta' personalità huma injorati.
Interess personali fil-psikoloġija
Sabiex nifhmu li inti involut fl-awto-sejba, huwa biżżejjed li tingħata attenzjoni għas-sinjali li ġejjin:
- Inti f'żona negattiva u tikkonċentra fuq karatteristiċi negattivi.
- Inti kostantament ossessjonat bl-episodji u l-fallimenti mhux pjaċevoli.
- Int spiss tiddeplora dak li ma għamlitx u dak li ma għamiltx kif tixtieq.
- Għandek tibża 'xi ħaġa jew tibża'.
- Inti alternattivament takkuża lilek innifsek, imbagħad inti tiġġustifika, allura inti sorry.
- Il-ħsibijiet tiegħek huma dejjem fil-passat (għandek bżonn tfittex soluzzjonijiet u mhux kawżi).
- L-analiżi tiegħek m'għandhiex għan ċar jew pożittiv.
- Il-ħsibijiet tiegħek mhumiex immirati biex jikkoreġu n-nuqqasijiet - int biss tbati bi tbatija li huma għandhom int.
Jekk issib li l-awto-esċezzjoni hija eżattament dak li qed tuża biex tagħmel, huwa importanti li wieħed jaħseb dwar kif jeħles mill-interess personali. Hija dejjem tfixkel ħajja libera u kuntenta.
Kif twaqqaf it-tħaffir?
L-ewwelnett, il-formazzjoni ta 'ħsieb pożittiv aktar konkret tgħinek tegħleb l-awto-distruzzjoni. Ejja nqisu, għal dak il-għan huwa possibbli li tagħmel:
- tgħix il-preżent u l-futur, iżda mhux il-passat;
- jidraw biex isibu vantaġġi fi kwalunkwe sitwazzjoni;
- M'għandekx tikkritika lilek innifsek b'mod vain, imma ffissat miri li jippermettu li tibdel il-karatteristika mhux attraenti;
- tifformula prijoritajiet u pjanijiet ta 'ħajja ċari;
- tagħmel awto-analiżi kostruttiva, meta tqis in-naħat pożittivi tiegħek, li tiffoka fuq is-suċċess u dak kollu,
dak li tqajjem; - tiżviluppa l-personalità tiegħek - titgħallem informazzjoni ġdida, titgħallem ħiliet ġodda;
- kun żgur li ssib ħin għall-awto-espressjoni u dawk l-attivitajiet li inti kuntent u fejn int tajjeb;
- Tħallix mwaħħal fl-istadju tal-ħolm - tagħmel l-ewwel, it-tieni u l-passi kollha sussegwenti fit-triq lejn il-mira tiegħek.
It-tiftix awtomatiku huwa mfittex minn dawk li mhumiex lesti għall-bidla. Minħabba li inti sempliċement tesperjenza n-nuqqasijiet tagħkom jew tgawdi lilek innifsek, xejn ma jseħħ. Imma jekk inti involut fl-iżvilupp proprju, is-sitwazzjoni tinbidel fl-iqsar żmien possibbli, minħabba li l-ħsibijiet tiegħek minn issa 'l quddiem ikunu diretti biss għall-futur.