L-ewwel tliet xhur tat-tqala: rakkomandazzjonijiet

Kull omm fil-ġejjieni tirrealizza li issa hi tkun responsabbli mhux biss għaliha nfisha u għas-saħħa tagħha, iżda wkoll għall-iżvilupp tat-tarbija fil-futur. Għal kull trimestru tat-tqala, il-karattri għandhom sfumaturi u l-karatteristiċi proprji tal-kurrent. Tqala fl-ewwel trimestru tista 'tagħti xi rakkomandazzjonijiet. Wara dawn, l-omm tqila tista 'żżomm il-kalma u l-burdata tajba meħtieġa għal dan il-perjodu ta' ħajja sal-massimu.

Rakkomandazzjonijiet fl-ewwel trimestru tat-tqala

Tip 1: Aġġusta d- dieta u d - dieta tiegħek

L-ewwel, dieta bilanċjata taffettwa l-kors tat-tqala u l-iżvilupp ta 'frak, għaliex mara għandha ssegwi l-menu tagħhom. Kuljum fid-dieta ta 'mara tqila għandhom ikunu preżenti frott, ħxejjex, prodotti tal-ħalib qares, ħut, laħam. Huwa meħtieġ li jiġu esklużi platti li jaqtgħu u affumikati, li jirrifjutaw l-użu tal-ikel fil-laned. Int trid tiekol f'porzjonijiet żgħar, iżda ħafna drabi.

Tip 2: Elimina l-alkoħol u s-sigaretti

Dawk in-nisa li jpejpu għandhom bżonn jieqfu kompletament it-tipjip. Dan il-vizzju għandu effett negattiv fuq l-iżvilupp tal-fetu. L-alkoħol jagħmel ħsara lit-tarbija u jista 'jsir wieħed mir-raġunijiet għad-dehra ta' patoloġiji serji.

Tip 3: Ipprovdi irqad ta 'kwalità

Wieħed mit-truf importanti għan-nisa tqal fl-ewwel trimestru huwa li l-omm futur għandha tara l-ħolma tagħha. Matul dan il-perjodu, torqod mill-inqas 8 sigħat bil-lejl. Huwa mixtieq li jkun jista 'jistrieħ u matul il-ġurnata.

Tip 4: Għandek borża ta 'crackers jew gallettini ħdejn is-sodda

Dan huwa xieraq meta tiddeċiedi kif tittratta l-toxemia. Jekk mill-għodwa ta 'filgħodu, wara li terġa' tqajjem, tiekol biċċa gallettini jew cookies, allura dardir u remettar jistgħu ma jidhru xejn.

Tip 5: Issolvi problemi fix-xogħol

L-omm tal-ġejjieni m'għandhiex tinsa li l-mod li bih tonfoq il-ħinijiet tax-xogħol tagħha taffettwa wkoll it-tqala. Jekk mara taħdem fil-produzzjoni ta 'ħsara, wara li tippreżentaha b'ċertifikat minn tabib, hija għandha tiġi trasferita għal xogħol faċli .

Tip 6: Monitor attività fiżika

Naturalment, iż-żamma lilek innifsek f'forma fiżika hija importanti għal nisa tqal. Huma jistgħu jkomplu jilagħbu l-isports, iżda għandek tikkonsulta tabib, billi tagħbijiet eċċessivi jistgħu jagħmlu ħsara lill-fetu. Ukoll it-tabib jista 'jirrakkomanda li jiġu esklużi xi tipi ta' eżerċizzji.

Tip 7: Kun attent għas-saħħa tiegħek

Waħda mit-truf ewlenin għan-nisa tqal fl-ewwel trimestru hija li kwalunkwe sintomi ansjużi, bħad-dehra ta 'tnixxija mdemmija, uġigħ addominali, m'għandhomx jittieħdu ħafif. Huwa meħtieġ li tikkonsulta immedjatament tabib.

It-Tip 8: Tieħux mediċini mingħajr il-ħatra ta 'tabib.

Ħafna mediċini għandhom il-limitazzjonijiet tagħhom meta jittieħdu waqt it-tqala. Xi wħud minnhom huma permessi f'termini aktar tard, iżda huwa kontra-indikat fil-bidu. Peress li fl-ewwel ġimgħat hemm tqegħid ta 'organi, u d-drogi jista' jkollhom impatt negattiv, aktar biex tipproteġi t-tarbija minn influwenzi esterni se tkun il-plaċenta, li fl-ewwel trimestru qed tifforma. Għalhekk, anke bi riħ komuni, hija meħtieġa konsultazzjoni ma 'speċjalista, sabiex jaħtar trattament sikur.

Tip 9: Issir reğistrazzjoni b'konsultazzjoni tan-nisa

Sabiex ikun hemm stampa sħiħa tas-saħħa u l-iżvilupp tal-frieħ, fl-ewwel trimestru tat-tqala l-parir attwali se jkun li jirreġistra fil-konsultazzjoni tan-nisa qabel it-12-il ġimgħa tal-perjodu. It-tabib ikun jista 'jimmonitorja l-kondizzjoni tal-mara mill-ewwel xhur.

Tip 10: Evita sitwazzjonijiet stressanti

F'dawn id-9 xhur, mara għandha neċessarjament tipprova tevita konflitti, tilwim, u wkoll tipprova timxi aktar, tmur teatri, għal esibizzjonijiet, timxi passatemp favorit, biex ittejjeb il-burdata tagħha u terġa 'ġġib emozzjonijiet pożittivi.

Dawn ir-rakkomandazzjonijiet se jgħinu biex it-trimestru ta 'tqala jsir pass pjaċevoli u interessanti lejn it-twelid ta' tarbija.