Ħafna nies huma suxxettibbli għal biżgħat obsessivi, li ħafna minnhom huma irrazzjonali. Li tgħid eżattament liema perċentwal ta 'adulti jibżgħu minn wirdien jew altitudni mhix possibbli, minħabba li ħafna jaħbuha. Iżda jekk dan jibda jinterferixxi mal-ħajja normali, persuna involontarjament trid tiddeċiedi kif teħles minn biżgħat obsessivi.
Sakemm ma nitkellmux dwar il-fatt li l-istat nervuż diġà sar neurosis, persuna tista 'teħles minn biża' ta 'l-ossessjoni nnifsu. Il-psikologi jagħtuk pariri dwar eżerċizzji li jippermettulek tifhem kif teħles minn ħsibijiet u biżgħat obsessivi.
Int trid tammetti l-biża 'tiegħek. Kulħadd għandu d-dritt li jibża 'minn xi ħaġa, ħadd ma jkun eċċezzjoni. Ħafna nies kienu jibżgħu minn xi ħaġa, xi ħaġa stupida. Per eżempju, Napoleon kien jibża 'żwiemel. Għalhekk, il-biża 'tal-brimb tal-bniedem mhix ta' agħar u mhix aħjar.
Il-problema mhix biża, iżda fl-intensità tagħha. Jekk xi ħadd jisma ', meta wolfhound f'daqqa jaqbad miegħu b'narbru, huwa xejn. Huwa ħżiena meta huwa dejjem jibża 'li jattakka Pekingese ipotetiku. Huwa perikoluż ħafna, jekk mill-biża n-nies jaqgħu fi stupor u dan kultant jiġri, pereżempju, fuq triq okkupata. Imbagħad il-kwistjoni dwar kif wieħed jeħles mill-ħsibijiet u l-istati ossessivi hija vitali.
Għandek bżonn tieħu biċċa karta u tikteb il-biża tiegħek stess (per eżempju, biża 'ta' klieb jew titkellem waqt laqgħa). U mbagħad tirrispondi bil-miktub l-istess mistoqsijiet: X'jiġri jekk jiġri xi ħaġa li jien jibżgħu? Mela li thedded lili? X'għandi nagħmel imbagħad? Imbagħad int tista 'tara li kollox ma tantx jibża'.
M'hemmx għalfejn nittama li tista 'teħles mill-biża'. Dan huwa impossibbli, u mhux meħtieġ. Biss jeħtieġ li tnaqqas il-biża 'u ħudha taħt kontroll.
Sib mod kif teħles mill-ħsibijiet ta 'l-ossessjoni fir-ras - biex tikseb distratt. Ikkunsidra idejk, żraben, weraq fis-siġar, sħab fis-sema. Ikkonċentra fuq xi ħaġa mumentarjament meħtieġa jew sempliċement importanti ħafna.
Dan jiġri li l-ħsibijiet b'mod persistenti jirritornaw kollha l-istess. L-oġġett ta 'l-ossessjoni jista' jkun mhux biss biża, iżda wkoll passjoni. Ir-relazzjonijiet maqtugħa, li minnu wieħed ma jistax jaħrab b'xi mod, huwa eżempju ta 'problema bħal din meta ma tafx kif teħles minn obsessjonijiet negattivi dwar ħajja falluta, mimlija bil-qerq u bil- solitudni' l quddiem, eċċ.
Kif teħles minn ħsibijiet obsessivi dwar raġel?
- M'għandekx tispira lilek innifsek li fuqu l-feles tad-dawl ingħaqdu flimkien. Xejn tat-tip! Hemm aħjar minn hu, u anki ferm aħjar.
- Distratt minn dak li qed jiġri madwaru. Tiddejjaq: hawnhekk hemm xi sparrow bilqiegħda f'qalbha, hawn it-tifel imxi tul il-bankina ...
Distrazzjoni, biex ngħidu hekk, globalment: tagħmel karità, issir voluntier. Il-vista tat-tbatija tan-nies tgħin lin-nies jgħixu waħedhom: xi kultant huwa utli li wieħed jiftakar li hemm nies li huma ħafna agħar.
Kif teħles minn ħsibijiet obsessivi dwar il-mewt?
Thanatophobia hija problema inkwetanti, iżda tista 'tittieħed taħt kontroll jekk ma tagħtux it-test fuqek innifsek. Huwa meħtieġ li wieħed jaħseb dwar dak li huwa importanti issa. Ipprova ngħaddi għall-esperjenza ta 'reliġjonijiet differenti. Li tkun involut fil-karità.
Hemm mod ieħor, xieraq f'dan il-każ. Ġurnata waħda, seduta fid-dar, nipprova nagħmel l-almu tiegħi biex tibża '. Anke cry. Iddeskrivi fid-dettall l-orrur kollu li għandek tesperjenza. L-intensità tal-biża 'wara dan tmur għat-telf: persuna daqslikieku "teħles" f'ħafna.
Jekk il-biżgħat u l-obsessjonijiet ma jgħaddux, il-kawża tagħhom tista 'tkun stress. Jekk sitwazzjoni bħal din tiżviluppa, l-aħjar huwa li tikkonsulta lit-tabib u tgħaddi minn trattament għall-istress. Wieħed irid jiftakar: il-biża 'teqred is-saħħa.