Kif tinbidel it-temperatura bażali matul iċ-ċiklu?
L-ewwelnett, għandu jingħad li sabiex jinkisbu valuri preċiżi, kejl ta 'dan it-tip għandu jitwettaq dejjem fil-ħinijiet ta' filgħodu, bejn wieħed u ieħor fl-istess ħin, qabel ma jsir sforz fiżiku (jiġifieri, ma joħroġx mis-sodda).
Għalhekk, fl-ewwel nofs taċ-ċiklu, wara t-tmiem tal-fluss menstruwali, it-temperatura hija ffissata għal 36.6-36.8 gradi. Valuri bħal dawn tat-termometru juru sal-mument meta l-proċess ovulatorju ma jibdiex.
Madwar fin-nofs taċ-ċiklu, mara tista 'tinnota tnaqqis żgħir fit-temperatura bażi b'0.1-0.2 gradi. Madankollu, litteralment f'12-16 siegħa hemm żieda ta 'sa 37 grad. Huwa dan il-fatt li jindika l-ovulazzjoni - il-ħolqien ta 'bajd matur mill-follikulu.
Bħala regola, minn dan il-punt sal-eskrezzjonijiet ta 'kull xahar, it-temperatura żżomm fil-livell ta' 37 grad. Għalhekk, iż-żieda fit-temperatura fit-tieni nofs taċ-ċiklu menstruwali hija nnotata f'0.4 gradi, li min-naħa tagħha hija n-norma u tindika t-tħaddim tajjeb tas-sistema ormonali.
Kif tiddetermina l-ġurnata ta 'l-ovulazzjoni skond il-mappa tat-temperatura bażika mibnija?
Jafu l-fatti ta 'hawn fuq, mara tista' traċċa faċilment il-proċess, bħal ovulazzjoni b'valuri bażiċi ta 'temperatura. Għalhekk, fuq il-graff, sal-bidu nett tal-proċess ovulatorju, il-varjazzjonijiet fl-indiċijiet tat-temperatura jkunu insinifikanti. Eżatt qabel il-bajda tħalli l-kavità addominali, il-kurva se tinżel, u litteralment l-għada se tkun immarkata biż-żieda tagħha.
Jekk nitkellmu dwar kif it-tabella tat-temperatura bażika tidher meta tkun ovulata, minn meta l-bajda tiġi rilaxxata, jidher kważi bħala linja dritta, għaliex It-temperatura togħla għal 37,2-37,3 u żżomm f'dan il-livell sal-fluss l-iktar mestrwali. Fil-fatt, biex tnaqqas l-indiċi tat-temperatura, mara tista 'wkoll titgħallem dwar l-approssimazzjoni imminenti tal-mestrwazzjoni.
Għalhekk, kull mara għandu jkollha idea ta 'kif wieħed jista' jitgħallem dwar il-proċess ta 'l-ovulazzjoni fit-temperatura bażi. L-ewwelnett, huwa meħtieġ għal dawk il-bniet li jużaw il-metodu fiżjoloġiku ta 'kontraċezzjoni.