Il-kolesterol huwa wieħed mill-ftit sustanzi magħrufa misjuba fil-ġisem tal-bniedem. Jiġifieri, probabbilment m'hemm l-ebda persuna bħal din li ma taf xejn dwar il-kolesterol u kemm hi ħażina għas-saħħa. Fil-fatt, hemm ċerta norma ta 'kolesterol fin-nisa, iddeterminata skont l-età. F'dan l-ammont, is-sustanza mhix utli biss, iżda wkoll vitali għall-ġisem.
In-norma tal-kolesterol fin-nisa skont l-età
Il-kolesterol huwa sustanza grassa. Jista 'verament jikkawża problemi serji tas-saħħa. Iżda n-nuqqas ta 'kolesterol fid-demm fuq il-ġisem m'għandux effett favorevoli. Din is-sustanza hija meħtieġa biex jinbnew ċelloli u biex jiġi żgurat il-funzjonament normali tagħhom.
Żball kbir ieħor huwa li wieħed jaħseb li l-kolesterol jidħol fil-ġisem biss bl-ikel. Fil-fatt, is-sustanza hija prodotta mill-fwied. Barra minn hekk, il-ġisem jipproduċi aktar minn 80% tal-ammont totali ta 'kolesterol, u 20% biss tas-sustanza tippenetra mal-ikel.
Huwa aċċettat li ssir distinzjoni bejn tliet normi bażiċi tal-kolesterol fin-nisa skont l-età, li jikkaratterizza l-ammont ta 'sustanza ħażina, tajba u indiċi ġenerali. Huwa sempliċi: m'hemm prattikament l-ebda kolesterol fil-forma pura. Ħafna mis-sustanza tinsab f'komposti speċjali - lipoproteini. Dawn ta 'l-aħħar huma ta' densità baxxa u għolja.
L-LDL huwa kolesterol ħażin li jakkumula fuq il-ħitan tal-vini u jikkawża l-formazzjoni ta 'emboli tad-demm. L-HDL hija sustanza tajba li tiġbor il-kolesterol ħażin u tibgħatha għall-ipproċessar fil-fwied.
Jekk id-demm fih in-normal għall-età tagħhom l-ammont ta 'kolesterol HDL u kolesterol LDL, il-proċessi kollha jipproċedu b'mod korrett, u l-benesseri tibqa' tajba. Dawn li ġejjin huma meqjusa bħala valuri normali:
- L-ammont ta 'kolesterol tajjeb fid-demm jista' jvarja minn 0.87 sa 4.5 mmol / l.
- Kolesterol ħażin fil-ġisem ta 'mara b'saħħitha ta' età medja jista 'jkun inqas minn 4 mmol / l.
- Normalment, l-ammont ta 'kolesterol totali fin-nisa, età ta' mhux aktar minn 50 sena, għandu jkun bejn 3.6 u 5.2 mmol / l. Wara ħamsin, in-norma tiżdied ftit u tista 'tilħaq 7-8 mmol / l.
Segwi bir-reqqa l-livell tal-kolesterol fi kwalunkwe età. B'mod partikolari, persuni li għandhom piż żejjed, predispożizzjoni għal mard kardjovaskulari, dawk li jabbużaw minn sigaretti. Bil-viġilanza speċjali għat-trattament tas-saħħa hija meħtieġa għan-nisa fil-perjodu tal-menopawża.
Il-kura għall-kolesterol hija ogħla min-normal fin-nisa skont l-età - pilloli u dieti
Huwa meħtieġ li tinbeda t-trattament u jittieħdu miżuri preventivi anke b'devjazzjoni insinifikanti tal-kolesterol min-norma. Biex iżżomm l-ammont ta 'materja grassa f'livell xieraq tgħin l-attività fiżika regolari u l-kumplessi tal-vitamina. Huwa importanti ħafna li tkun fuq bażi regolari fl-arja friska. Mixi qabel tmur torqod huwa estremament utli.
Dawk li huma assoċjati max-xogħol sedentarju, huwa rakkomandat li tieħu pawżi qosra kull siegħa. U ħadd ma jinterferixxi ma 'ħlas regolari, li jikkonsisti minn kumpless ta' eżerċizzji sempliċi.
Biex iżommu l- kolesterol huwa normali fin-nisa mill-età għandhom isegwu dieta. Huwa mixtieq li jiġi minimizzat l-ammont ta 'ikel xaħmi fid-dieta. L-iskart ma jagħmilx ħsara u mill-platti mqaxxra u mqaxxra żżejjed. Tista 'tissostitwixxihom bi frott u ħaxix frisk, ċereali, porridge nutrittivi u ġewż. Eċċellenti jinnewtralizza l-ħut tal-kolesterol u frott tal-baħar ieħor. Allura jistgħu jiġu miżjuda b'sigurtà mal-menu ta 'kuljum tiegħek.
L-użu tal-alkoħol mhuwiex mixtieq, iżda fi kwantitajiet żgħar huwa permess. Idealment, ix-xorb alkoħoliku għandu jiġi sostitwit bit-tisħiħ tat-tè aħdar .