Ħafna nies jilmentaw li huma dejjem jixtiequ jorqdu, anke jekk il-ħin id-dritt jintefaq fuq irqad ta 'bil-lejl. Barra minn hekk, dan l-istat, akkumpanjat minn sens ta 'inibizzjoni, tnaqqis fl-abilità tax-xogħol, għadam u ġebla tal-għajnejn, jista' jiġi osservat mhux sporadiku, imma jkun preżenti għal diversi ġranet jew ġimgħat.
Għaliex dejjem tridu torqod?
Sleep - ħtieġa fiżjoloġika tal-ġisem, li mingħajrha ma jistax jagħmel. Huwa maħsub li persuna adulta b'saħħitha għandha torganizza mill-inqas 7-8 sigħat kuljum, li għalihom il-korp ikollu ħin biex jirkupra. U l-irqad għandu jkun sħiħ, i.e. Ir-regoli ta 'l-iġjene ta' l-irqad għandhom jiġu osservati: sodda komda, arja nadifa b'umdità u temperatura normali, in-nuqqas ta 'stimuli esterni, eċċ. Jekk xi ħaġa tinterferixxi ma 'rqad normali ta' bil-lejl, dan jispjega għaliex dejjem trid torqod matul il-ġurnata.
Is-sitwazzjoni għandha tkun mgħassa meta persuna, li kellha bżonn 8 siegħat biex tieħu biżżejjed irqad, bdiet taqbeż din id-darba filwaqt li żżomm il-kundizzjonijiet għal mistrieħ ta 'bil-lejl sħiħ. Peress li l-irqad jiddependi mill-funzjonament tal-organi u s-sistemi kollha tal-ġisem, id-disturbi tiegħu jistgħu jkunu assoċjati ma 'diversi fatturi, għeja kostanti u ngħas huma wkoll ikkawżati minn diversi raġunijiet.
Jekk jinħassu dgħufija u ħedla, ir-raġunijiet għal dan huma fiżjoloġiċi jew patoloġiċi. Spiss, ħedla permanenti hija pprovokata bl-effett ta 'wieħed jew aktar mill-fatturi fiżjoloġiċi li ġejjin:
- l-irqad bil-lejl ħażin;
- xogħol żejjed - fiżiku jew mentali;
- stress psikoloġiku;
- abbuż mill-alkoħol, xorb bil-kafeina;
- tipjip;
- bidliet naturali fl-isfond ormonali fin-nisa;
- tieħu ċerti mediċini (anti-istamini, psikostimulanti, eċċ.).
In-ngħas patoloġiku tal-kawża huwa assoċjat ma 'varjetà ta' mard somatiku, mentali u newroloġiku. Fl-istess ħin, l-ilment li wieħed irid jorqod u dgħjufija l-ħin kollu ma jistax ikun l-uniku wieħed, iżda huwa kważi dejjem flimkien ma 'sintomi patoloġiċi oħra. Aħna niżżel il-mard prinċipali li jista 'jikkawża ngħas eċċessiv:
- infezzjoni ta 'xi organi u sistemi (ARVI, infezzjoni ta' herpes, adnexitis, eċċ.);
- tumuri tal-moħħ;
- sindromi ta 'l-uġigħ;
- Disturbi metaboliċi severi;
- anemija ;
- marda ta 'pressjoni għolja;
- sindromu ta 'għeja kronika ;
- apnea ta 'bil-lejl;
- intossikazzjoni;
- aterosklerożi;
- epilessija;
- neurosi;
- psikosi;
- distonja veġovaskulari ;
- depressjoni u oħrajn.
Ngħas wara li tiekol kawżi
Spiss, ngħas bi nhar huwa assoċjat ma 'l-ikel, speċjalment nutrizzjoni u abbundanti. Meta timla l-istonku ma 'l-ikel, iċ-ċirkolazzjoni tad-demm fiż-żona ta' l-organi diġestivi tiżdied, li hija meħtieġa għax-xogħol produttiv tagħhom fuq id-diġestjoni ta 'l-ikel. Jiġifieri wara ikla, il-passaġġ gastro-intestinali jsir l-aktar fil-bżonn tal-provvista tad-demm fis-sit.
Waqt id-diġestjoni attiva, il-moħħ jesperjenza nuqqas żgħir ta 'ossiġenu minħabba d-distribuzzjoni mill-ġdid tal-fluss tad-demm u jibda jaħdem inqas intensivament, daqslikieku jaqleb għal mod ekonomiku. Minħabba t-tnaqqis fil-livell ta 'attività tal-moħħ, in-nies jibdew jorqdu, hemm dgħjufija temporanja, li hija fenomenu fiżjoloġiku.
Għaliex tridu torqod waqt it-tqala?
Ħafna nisa jinnota żieda fin-ngħas waqt it-tqala fl-ewwel trimestru, u din hija reazzjoni normali tal-ġisem għall-bidliet fil-ġisem tal-omm futur ta 'perestroika. L-ewwelnett, dan huwa dovut għal bidla fil-livell tal-ormoni, li ħafna minnhom jibdew jiġu sintetizzati fi kwantitajiet akbar. Barra minn hekk, ix-xewqa li tieħu ndaqs matul il-ġurnata f'nisa tqal hija kkawżata mill-istress emozzjonali akbar b'konnessjoni mal-bidliet imminenti tal-ħajja.
Xi esperti jemmnu li n-nisa dejjem iridu jorqdu fl-istadji inizjali tal-ġarr; din hija tip ta 'reazzjoni protettiva għat-tipi kollha ta' stimuli esterni. Matul il-perjodu ta 'rqad, l-enerġija tiġi restawrata, li tintefaq aktar waqt it-tqala, sabiex l-ommijiet futuri jeħtieġu jorqdu mill-inqas 10 sigħat bil-lejl.
Għaliex tridu torqod matul il-perjodu tiegħek?
Jekk dejjem trid torqod waqt il-mestrwazzjoni, ir-raġunijiet għal dan huma relatati, mill-ġdid, mal-bidla fl-isfond ormonali. Ħafna nisa jibdew iħossu dan is-sintomu anke ftit jiem qabel il-mestrwazzjoni, li tista 'tkun waħda mill-manifestazzjonijiet tas-sindrome premenstruali. Barra minn hekk, it-telf tad-demm fiżjoloġiku jikkawża anemija żgħira, li toħloq aktar għeja.
Ngħas wara l-istress
Meta trid torqod il-ħin kollu, ir-raġunijiet jistgħu jkunu relatati max-xokk nervuż b'saħħtu b'esperjenza riċenti. Ħafna drabi, matul il-perjodu ta 'fatturi stressanti, in-nies ibatu minn nuqqas ta' rqad, għalhekk wara li taġġusta s-sitwazzjoni l-korp jeħtieġ mistrieħ u rilassament u aktar ħin għall-irqad. Jenfasizza li l-ormoni adrenali jitneħħew b'mod qawwi, jaġixxu b'mod eżawrjenti, u mbagħad il-livell ta 'dawn l-ormoni fid-demm jonqos, u jikkawża tnaqqis fis-saħħa.
Għeja, ngħas, apatija - kawżi
Kultant in-ngħas matul il-ġurnata jwissi ta 'mard serju li persuna lanqas biss tista' tissuspetta. Din il-manifestazzjoni ta 'spiss hija inkluża fil-kumpless ta' sinjali ta 'sindromu asteniku, li tiżviluppa fil-fażi inizjali tal-marda jew "fl-għoli" tagħha u anki matul il-perjodu ta' rkupru. Hemm sindromu minħabba l-eżawriment psikofiżjoloġiku tal-ġisem, li s-saħħa tiegħu hija diretta lejn il-ġlieda kontra l-patoloġija. Spiss ikun possibbli li tinstab il-marda biss wara serje ta 'miżuri dijanjostiċi.
X'jiġri jekk jien dejjem trid torqod?
Persuna li b'mod kostanti trid torqod, huwa iktar diffiċli li tlaħħaq mad-dmirijiet ta 'kuljum, tikkomunika ma' ħaddieħor, li toħloq problemi ġodda. Għalhekk, wieħed għandu dejjem isib il-kawża u, jiddependi minnu, jiddetermina kif teħles mill-irqad. Għal dan huwa rakkomandat li tmur għand it-tabib. Jekk xi patoloġiji ma jiġux żvelati, għandek tikkunsidra mill-ġdid l-istil tal-ħajja tiegħek, id-dieta, iċedu drawwiet ta 'ħsara. Osserva r-regoli li ġejjin:
- imorru fis-sodda u jinxtegħel fl-istess ħin;
- torqod mill-inqas 7 sigħat kuljum;
- jikkunsmaw aktar ħaxix u frott frisk, likwidi;
- kuljum tidħol fl-isports.
Pilloli minn ngħas
Jekk l-ebda miżura ma tagħti r-riżultat mixtieq, u xorta trid torqod il-ħin kollu, it-tabib jista 'jirrakkomanda mediċini li jaffettwaw l-attività tal-moħħ, iżidu r-reżistenza fiżika u r-reżistenza għall-istress. Dawn il-mediċini jinkludu:
- Modafinil;
- Pantokrin;
- Longdaysin;
- Revien u oħrajn.