Iż-żidiet fil-pressjoni huma ħżiena għall-ġisem, bħala riżultat tal-probabbiltà għolja li tiżviluppa mard iskemiku u puplesija. Sabiex tneħħi l-kundizzjonijiet li taħthom il-pressjoni tieħu valuri differenti, trid tkun taf ir-raġunijiet u tipprova ma tagħmilx ħsara lill-ġisem tiegħek.
Kawżi ta 'bidliet f'daqqa fil-pressjoni tad-demm
L-iktar kawża komuni hija ormonali. Hija aktar esposta għan-nisa. Bi pressjoni qawwija, in-nisa jilmentaw fil-perjodu premenstruwali, waqt il-bidu tal-menopawża, waqt it-tqala.
Fost raġunijiet oħra għall-qabża qawwija fil-pressjoni tad-demm, tista 'ċċempel dawn:
- predispożizzjoni għal splużjonijiet emozzjonali;
- teħid eċċessiv ta 'melħ;
- Ħsara żejda;
- l-influwenza tal-prodotti nfushom, per eżempju, konsum eċċessiv ta 'te u kafè, l-użu ta' ikel xaħmi, affumikat u mielaħ;
- fenomeni tat-temp - bidliet fil-pressjoni atmosferika, tempesti manjetiċi, sħana jew kesħa;
- irradjazzjoni ultravjola - espożizzjoni eċċessiva għax-xemx miftuħ;
- abbuż ta 'żjarat ta' banju u sawna;
- preżenza fit-tul f'kamra li mhix msaħħna u mxarrba b'arja mxarrba jew xotta b'mod eċċessiv;
- tieħu ċerti mediċini;
- workaholism - seduta kostanti fl-uffiċċju, xogħol żejjed , stress, mistrieħ inattivi;
- abitudnijiet ħżiena - tipjip, alkoħol, drogi;
- eċċess fiżiku
Kif teħles minn spikes tal-pressjoni?
Il-metodi biex jitneħħew il-qbiż f'daqqa fil-pressjoni tad-demm joħorġu mill-kawżi tal-okkorrenza tagħhom. Biex tevita bidliet kostanti fl-indikaturi tal-pressjoni tad-demm, għandek bżonn:
- Tneħħi d-drawwiet ħżiena - tipjip u tixrob l-alkoħol, tieħu mediċini.
- Waqqaf overeating.
- Kul dritt, tiekol inqas melħ.
- Ipprova jkun ibbilanċjat.
- Moderatament itlaq lilek innifsek fiżikament.
- Irqad, mistrieħ aktar, jimxu fl-arja friska.
- Timmonitorja l-effett tal-mediċini meħuda.
- Spiss jivventilaw il-kamra.