Ħafna drabi, id-dieta żbaljata u żbilanċjata hija r-raġuni għall-produzzjoni inadegwata ta 'ormoni femminili. Ġie magħruf li ħafna ormoni tan-nisa jinstabu fl-ikel.
Għal kwalunkwe mara, jew pjuttost għas-sistema sesswali tagħha, antiossidanti huma importanti ħafna, li wieħed jista 'jinkludi vitamini, omega-3 aċidi grassi, ħadid, folic acid u oħrajn.
Liema prodotti jinsabu?
Spiss, in-nisa, li jħabbtu wiċċhom ma 'kontenut baxx ta' ormoni fid-demm, huma mistoqsija: "Liema ikel iżid il-kontenut ta 'ormoni femminili fid-demm u jistimula l-produzzjoni tagħhom mill-ġisem?".
Għal prodotti li jżidu l-livell ta 'l-ormoni tas-sess tan-nisa u jikkontribwixxu għall-produzzjoni tagħhom, huwa possibbli li tirreferi:
- Bajd. Dan il-prodott fi kwantitajiet kbar fih leċitina, li tieħu sehem dirett fil-produzzjoni tal-ormoni, kif ukoll fl-assimilazzjoni normali normali tal-vitamini. Tippromwovi t-tneħħija tat-tossini mill-ġisem ta 'mara. Huwa sors sħiħ ta 'proteina.
- Ħut xaħmi. Fih ammont kbir ta 'Omega 3, li għandhom effett anti-infjammatorju u jinnormalizzaw l-isfond ormonali tal-ġisem femminili. Fi platti flimkien ma 'prodotti li fihom il-jodju (ġewż, karawett), il-ħut huwa mezz eċċellenti għall-prevenzjoni tal-kanċer.
- Żejt taż-żebbuġa. Dan il-prodott, flimkien mal-ħass u ħbub tal-qamħ imnaddaf, fih ammont kbir ta ' vitamina E. Hija din il-vitamina li hija involuta fil-produzzjoni ta 'ormoni sesswali u taffettwa r-regolamentazzjoni taċ-ċiklu menstruwali.
- Ċitru, tela tal-klieb, basal aħdar jirreferu wkoll għal ikel li jżid il-kontenut tal-ormoni femminili fid-demm. Huma sors ta 'vitamina Ċ, li jappartjeni għal antiossidanti.
- Ħxejjex u ħxejjex bil-weraq huma sors eċċellenti ta 'manjeżju, kif ukoll aċidu foliku, li, min-naħa tiegħu, huwa ferm meħtieġ għall-funzjonament normali tas-sistema nervuża ta' mara tqila.
- Kefirs u joguri bil-ħmira naturali huma sors ta 'vitamina B, kif ukoll il-kalċju u l-proteina.
- Ħobż tal-qamħ sħiħ, ħobż, ċereali mhux imsajrin, nuħħala. Huma fihom vitamini B, li huma meħtieġa għall-funzjonament normali tas-sistema nervuża ta 'mara.
- Seafood. Fiha fil-kompożizzjoni tagħha jodju, ram, proteina, li huma meħtieġa għall-funzjonament normali tas-sistema riproduttiva.
Kif tistgħu taraw, ħafna prodotti jistgħu jintużaw biex jiżdied il-livell ta 'ormoni femminili. Madankollu, din hija biss għodda awżiljarja, li, flimkien ma 'terapija bl-ormoni, tagħti riżultat eċċellenti.