Ftakar sentimenti tiegħek meta inti l-ewwel għamilt massaġġi kosmetiċi wiċċ, sbieħ, id-dritt? U kemm dan huwa utli u mhux ta 'min jitkellem dwarhom. Imma int tista 'wkoll tipprovdi għajnuna bħal din lill-ġilda tiegħek fid-dar. Huwa dwar awto-massaġġi tal-wiċċ. Hemm diversi tipi ta 'massaġġi bħal dawn, fl-artiklu aħna ser nikkunsidraw kif għandek tagħmel l-awto-massaġġi Ġappuniżi u Ċiniżi tal-wiċċ. Iżda irrispettivament mit-teknika qabel il-proċedura, il-ġilda għandha titnaddaf u tapplika krema, żejt tal-massaġġi, ragħwa jew ġel.
Il-wiċċ Ċiniż tal-awto-massaġġi
Il-forom ta 'l-awto-massaġġi Ċiniżi huma daqsxejn Taoist, u mnittfa. Se nikkunsidraw l-aħħar tip bħala l-aktar sempliċi. Dao hija massaġġi ta 'l-enerġija, se jkun diffiċli biex titwettaq għall-masseurs tal-Bidu. Mur magħhom aħjar meta tkun komdu mal-movimenti bażiċi u jidraw id-dixxiplina - għandek bżonn tagħmel il-massaġġi regolarment.
- Poġġi malajr u malajr il-qiegħ tal-wiċċ, li tibda miċ-ċentru tal-geddum, li timxi lejn il-widna.
- Bl-istess mod, taħdem l-erja taħt il-geddum, li timxi f'direzzjonijiet differenti. Jeħtieġ li r-ras titneħħa 'l fuq.
- Bi tliet swaba ', bla xkiel il-geddum miċ-ċentru għall-widnejn.
- Tliet swaba 'jgħaddu mill-widnejn lejn il-ġnub ta' l-għonq, imxew fuq ir-ras fid-direzzjoni opposta għall-isforzi.
Ġappuniż awto-massaġġi tal-wiċċ
Dan it-tip ta 'awto-massaġġi tal-wiċċ huwa msejjaħ ukoll Asahi, kien maħluq minn terapista tal-massaġġi Ġappuniż Yukuko Tanakhi. Huwa maħsub li din il-massaġġi tista 'tixbaħ il-ġilda tal-wiċċ għal 10 snin. Iżda hemm kontra-indikazzjonijiet - mard tal-ġilda u mard tas-sistema limfatika. Fil-verżjoni klassika, il-massaġġi titwettaq bilqiegħda jew bil-wieqfa bi qagħda perfetta, l-Ewropej kemmxejn issimplifikaw il-kundizzjonijiet u għamlu massaġġi mimdudin.
L-eżerċizzji ewlenin huma mogħtija hawn taħt. Kull eżerċizzju huwa ripetut tliet darbiet, li jimla l-moviment bi pressjoni ħafifa fuq il-ġnub tal-wiċċ u l-għonq għall-fosos fuq il-klavikuli.
Tisħiħ tal-widna
Is-swaba ta 'l-idejn, tan-nofs u taċ-ċrieki huma ppressati lejn iċ-ċentru tal-widna, b'kunsiderazzjoni 3, iddilwa s-swaba' għat-tempji bi pressjoni.
Tissaħħaħ iż-żona tal-għajn, tevita edema
Irranġa l-pads tas-swaba tan-nofs fil-kantunieri ta 'barra tal-għajnejn (minkbejn paralleli mal-art) u jwasslu għar-rokna ta' ġewwa tal-għajn mingħajr pressjoni. Imbagħad nimxu fid-direzzjoni opposta, bi pressjoni suffiċjenti. Il-moviment ikompli mat-tempji, billi jinqabeż il-kantuniera ta 'l-għajnejn. Waqqaf għal 3 sekondi u mingħajr pressjoni timxi fuq il-kappell ta 'isfel lejn il-kantunieri ta' ġewwa tal-għajnejn. Issa bi ftit sforz, mur lura għall-kantunieri ta 'barra ta' l-għajnejn tiegħek, waqfien għal 3 sekondi fil-kantuniera ta 'barra tal-kavità orbitali.
Tissaħħaħ iż-żona tal-geddum u l-ħalq
Is-swaba 'tan-nofs u tal-anelli jitqiegħdu fiċ-ċentru tal-geddum (fil-fossa). Agħfas ftit fuq dan il-punt, żomm is-swaba 'tiegħek għal 3 sekondi, imbagħad ixgħelek ix-xufftejn tiegħek u tagħlaq is-swaba' taż-żewġ idejn fuq ix-xoffa ta 'fuq. Agħfas il-punt għal 3 sekondi. Wara 3 repetizzjonijiet ta 'l-eżerċizzju, mingħajr il-moviment finali, ipproċedi għall-ieħor.
Eliminazzjoni ta 'jingħalaq nasolabjali
Ċaqlaq ftit is-swaba 'tiegħek fil-kavitajiet minbarra l-ġwienaħ ta' l-imnieħer. Agħmel 5 movimenti ippressar billi tpinġi tmienja. Aktar mingħajr pressjoni, iċċaqlaq is-swaba 'tan-nofs u ċ-ċirku sal-ponta tal-imnieħer u agħfas 2-3 darbiet miċ-ċentru tal-imnieħer sat-truf, ibiddlu l-moviment mingħajr sforz.
Smoothing tal-widna
Ifrex il-minkbejn fuq il-ġnub, paralleli mal-art. B'id waħda, aqleb il-parti ta 'quddiem minn fuq il-lemin għal fuq ix-xellug, billi timxi b'żewġ żigżag. Jippruvaw agħfas il-pads tas-swaba ftit, sabiex ma tiċċaqlaqx il-ġilda. Issa tagħmel l-istess mix-xellug għal-lemin. Aktar pressjoni fuq iż-żewġ idejn, bla xkiel il-ġilda miċ-ċentru tal-widna għat-tempji.
Mit-tieni laċċa
Itwi l-pali quddiem il-wiċċ, bħallikieku titolbu, il-ponot jispikkaw f'angoli retti ma 'l-għonq. Imbagħad ixerdu l-pali u jehmżu mal-wiċċ hekk li l-imnieħer ikun moħbi bejn il-pali tal-idejn, iċ-ċinek joqgħod fuq il-polz. Huma jagħmlu massaġġi u jgħaqqdu ż-żona taħt iċ-ċentru tal-geddum. Barra minn hekk, bil-forza, ħu l-swaba l-oħra fit-tempji, u jgħaddi l-indiċi tas-swaba taħt l-għajnejn.
Korrezzjoni tal-wiċċ ovali
Ibla 'l-għonq tiegħek mal-pala ta' l-idejn tiegħek, taqbad il-muskoli tiegħek,
Kontra l-waqgħa tal-ħaddejn
Itwi idejk f'fist, tixrid l-minkbejn tiegħek lejn il-ġnub. Poġġi s-swaba 'taħt l-imnifsejn u ma' barra taċ-ċavetta tas-swaba ta 'l-indiċi bi pressjoni tul iċ-ċmieni għall-widnejn.
Hemm ukoll teknika Ġappuniża ta 'self-massage ta' shiatsu , li timplika impatt fuq ċerti punti. Pjuttost diffiċli biex titwettaq, peress li teħtieġ hit preċiż, huwa aħjar li tibda titgħallem bl-esperjenza ta 'massaġġi.