Dwar in-nies ta 'l-imgħoddi jgħidu: "Memorja ta' xebba". Għaliex xi nies jiftakru litteralment dak kollu li jisimgħu jew jaqraw, u oħrajn ma jistgħux jiftakru anki d-dettalji tal-bieraħ? Ħafna jiddependi fuq l-istat tas-saħħa tal-bniedem, l-età tiegħu u l-preżenza ta 'drawwiet ħżiena . Ukoll, dawk li għandhom abilitajiet fenomenali f'dan il-qasam, jafu ftit sigrieti ta 'memorizzazzjoni ta' informazzjoni jew iwettqu eżerċizzji speċjali għall-memorja.
Kif nista 'ntejjeb il-ħila tal-memorja tiegħi?
L-ewwelnett, huwa neċessarju li tiġi żgurata saturazzjoni regolari ta 'l-ossiġenu tad-demm, li jfisser li inti għandha tqatta' aktar ħin fl-arja friska. It-tieni, tieqaf tpejjep, jekk hemm vizzju tali, peress li t-tabakk inaqqas il-konċentrazzjoni u jiggrava x-xogħol tal-moħħ, madankollu, bħall-alkoħol. Ix-xjentisti sabu li ċ-ċelloli tan-nervituri u tal-moħħ huma estremament fil-bżonn tal-kalċju, għalhekk qabel ma tfittex informazzjoni dwar kif tiżviluppa memorja permezz ta 'eżerċizzju, għandek bżonn iżżid il-proporzjon ta' prodotti tal-ħalib qares fid-dieta tiegħek.
L-aktar element importanti għax-xogħol tal-memorja huwa l-manjeżju. Jinstab f'ċereali, ħaxix, ċikkulata, eċċ. Iżda l-aċidu glutamiku jew dak li jissejjaħ ukoll aċidu tal-moħħ jista 'jinkiseb mill-fwied, ħalib, ħmira tal-birra, lewż, qmuħ.
Eżerċizzji għall-iżvilupp tal-memorja, l-attenzjoni u l-ħsieb
- Ipprova tirrestawra l-istampa sħiħa tal-bieraħ bil-minuta. Jekk biċċa ħin waqa 'barra mill-memorja, ħu moħħok off għal xi ħaġa oħra, mistrieħ, u mbagħad ipprova niftakar mill-ġdid.
- Taħriġ tajjeb għall -memorja viżwali huwa li wieħed iħares lejn in-nies li jgħaddu minnha, u mbagħad mentalment jirriproduċi l-apparenza tagħhom f'kull dettal.
- Tista 'tħarreġ il-memorja tiegħek b'eżerċizzju li huwa faċli biex titwettaq, anki meta tagħmel xogħol ta' rutina, per eżempju, meta tixtri f'ħanut. Ftakar il-prezz għal kull prodott li inti tpoġġi fil-basket, u mentalment tpoġġi l-flus fil-moħħok, billi jingħadd l-ammont totali. Tista 'tiċċekkja l-korrettezza tal-kalkoli fil-kaxxa meta tħallas għax-xiri. Għid kemm għandek tieħu passi biex tidħol fl-appartament, tixbit it-taraġ, eċċ.
- Bħala eżerċizzju biex tiżdied l-attenzjoni u l-memorja huwa rrakkomandat li tinqara l-lista ta 'kliem li mhumiex relatati ma' xulxin għal żewġ minuti, per eżempju, ħunastru, għażil, bizzilla, veġetazzjoni, żgħażagħ, ġid, zucchini eċċ. Meta tagħlaq il-lista, ipprova tirriproduċiha fuq il-karta fl-ordni li fiha tkun irreġistrata.