Jekk ma tafx kif tiffoka fuq l- għan , allura jkun impossibbli li jinkiseb suċċess. Għalhekk, huwa utli li ssib ħin għat-taħriġ ta 'l-attenzjoni u teżerċita eżerċizzji għall-memorja fl-adulti. Għall-ewwel, dan kollu jista 'jidher ikkumplikat u bla suċċess, iżda klassijiet regolari huma verament kapaċi juru effett tajjeb.
Kif titgħallem tiffoka - eżerċizzji
- Qari . Naturalment, mhux sempliċi, iżda bil-cunning. Aqra test mhux familjari u fl-istess ħin jgħodd in-numru ta 'kliem. Ħu 2-3 minuti għal dan, ma tgħinekx b'subgħajk. Imbagħad jgħidu b'mod onest in-numru ta 'kliem fil-passaġġ imċaqqad, perfettament jekk ir-riżultati huma l-istess. Agħżel kull darba testi ġodda biex verament tiżviluppa l-attenzjoni tiegħek, aktar milli ferrovija fil-memorizzazzjoni ta 'passaġġ speċifiku.
- Meditazzjoni . Waħda mill-eżerċizzji l-aktar popolari għall-attenzjoni tat-taħriġ fl-adulti, tgħin biex tifhem kif titgħallem biex tikkonċentra malajr fuq problema partikolari. Tista 'tesegwixxih b'kull mod konvenjenti għalik. Per eżempju, tista 'tiffissa għan għal ċertu żmien biex tosserva x-xemgħa oħra jew xemgħa ta' ħruq, li ma tħallix ħsibijiet oħra. Jew tista 'tipprova lilek innifsek fil- viżwalizzazzjoni : immaġina tuffieħ, ipprova tħoss is-superfiċje lixxa tagħha, tħares lejn il-petiole u l-fdalijiet artab tal-fjura fil-qiegħ tal-frotta. Immaġina l-fwieħa ta 'tuffieħ imkisser, taħseb f'liema gosti, mentalment tnaqqasha, tikkunsidra kull parti fid-dettall.
- Pjaċir viżwali . Tali eżerċizzji mhux biss jirrispondu l-mistoqsija dwar kif tiżviluppa l-attenzjoni f'persuna adulta, iżda wkoll tgħin biex ittejjeb il-memorja biex tifhem. Tista 'tagħmel dan anki fuq ix-xogħol, sempliċement ittajpja l-kelma "stampi" fil-qasam tat-tiftix. Imbagħad ikklikkja fuq kwalunkwe u tipprova tiftakar id-dettalji kollha li jispikkaw. Imbagħad agħlaq it-tieqa u tikteb dak kollu li tiftakar. Wara dan, iċċekkja lilek innifsek: ir-riżultat normali huwa 5-9 partijiet, aktar minn 9 huwa indikatur eċċellenti, u jekk għandek inqas minn 5, għandek tipprattika aktar diffiċli, inkella ma tkunx tista 'tiftakar il-kodiċi tal-pin tal-karta tal-bank.
- TV . Hemm wirjiet favoriti, li matulhom int qiegħed seduta fl-iskrin? Imbagħad tagħmilhom l-assistent tiegħek matul l-eżerċizzji għall-attenzjoni. Tibda tara u, malli l-aktar mument interessanti jiġi spjegat, ibda l-arloġġ fuq it-telefon. Żewġ minuti, għassa biss in-numri li qed jinbidlu fuq l-iskrin, mingħajr ma tiġi distratt mit-TV.
- Tpinġija . Taf x'għandek tikteb b'żewġ idejn hija utli għall-iżvilupp ta 'attività tal-moħħ? B'attenzjoni dan jgħin ukoll, ħu f'idejna pinna tal-feltru, u jiġbed fl-istess ħin. Fuq trijangoli ta 'folja waħda għandu jirriżulta, fuq l-oħra - ċrieki. Jekk għal minuta tfassal 8-10 figuri, agħti premju, 5-7 jitkellem dwar il-kisbiet medji, u inqas minn 5 u m'għandux jissemma '. Meta l-eżerċizzju jsir sempliċi, ħu żewġ pinen tal-feltru f'id waħda, u jiġbed kull figura tiegħek, it-traskrizzjoni hija simili.
Huwa importanti li tagħmel dawn l-eżerċizzji regolarment, iżda m'għandekx tensjoni jekk int diġà għajjien wisq. Biex jinkisbu riżultati tajbin, ix-xogħol meta tkun komdu, u ma jġiegħelx lilek innifsek biex tħarreġ b'għajnej magħluqa, xorta ma jkun hemm l-ebda benefiċċju.