Il-ksenofobija hija biża ossessiva, inkontrollabbli qawwija ta 'xi ħaġa. Huwa diffiċli li wieħed jimmaġina kemm fobiji persuna normali jista 'jkollha fis-seklu 21.
X'inhuma, fl-opinjoni tiegħek, l-aktar ksenofobija komuni? Forsi xi ħadd jemmen li din hija araknofobija - biża 'minn brimb, jew claustrophobia - biża' ta 'spazju magħluq, jew fl-agħar każ, ahluofobija - biża' mid-dlam. Anke l-biża 'tal-biża' bħala ksenofobija sseħħ ukoll biex tkun fis-soċjetà moderna.
Naturalment, dawn is-suppożizzjonijiet kollha mhumiex infondati, peress li ħafna minna jibżgħu minn dak kollu hawn fuq, iżda din mhix bil-bosta l-aktar ksenofobija komuni. L-ewwel post fil-lista tal-aktar fobiji komuni fost in-nies ta 'kull età u nazzjonalità huwa tanatofobia - il-biża' tal-mewt.
X'inhi d-differenza bejn il-biżgħat u l-fobiji?
Biża hija reazzjoni difensiva naturali ta 'persuna. Minħabba li d-dehra tal-umanità bħala speċi, il-biża 'kienet waħda mill-mekkaniżmi ta' awto-difiża f'sitwazzjonijiet estremi. Jekk kellna l-ebda sens ta 'biża', aħna ppruvaw mingħajr biża 'li jgħumu madwar l-oċean jew bil-clairière wandered tul ix-xifer tas-saqaf ta' bini għoli. Biża tieqaf tkun naturali meta l-okkorrenza tagħha mhijiex iġġustifikata. F'dan il-każ, il-biża 'tibda tieħu l-ħsibijiet ta' persuna u ssir ksenofobija.
Ksenofobija hija biża 'ta' xi ħaġa li tinbidel f'xi problema reali għal persuna. L-aktar ħin li persuna tgħix bil-biża ', iktar ikun diffiċli biex tfejjaq il-marda psikoloġika tiegħu msejħa ksenofobija.
Fobiji varji mhux biss jipprevjenu persuna milli tieħu pożizzjoni għolja fis-soċjetà u twettaq il-funzjonijiet soċjali tagħha, iżda huma wkoll akkumpanjati minn manifestazzjonijiet fiżiċi. Fost is-sintomi komuni tal-phobias hemm:
- sturdament;
- rogħda;
- soffokazzjoni;
- żieda fl-għaraq;
- tnemnim tar-riġlejn.
X'inhuma l-biżgħat?
Il-varjetà ta 'phobias hija aqwa. Jekk taħseb li huma kollha konnessi ma 'xi ħaġa verament terribbli u ta' periklu għall-ħajja, allura inti żbaljat. Xi nies għandhom phobias, li l-oġġett tagħhom jista 'jkun innoċenti ma' oġġetti jew fenomeni ta 'l-ewwel vista. Qed nuru għall-attenzjoni tiegħek il-klassifikazzjoni tal-5 fobiji l-aktar bla sens.
- L-antoofobija hija biża 'ta' fjuri.
- Acrybobia - il-biża 'li ma tifhimx it-tifsira tat-test jaqra.
- Somniphobia huwa biża 'li torqod.
- Dextrofobija hija l-biża 'ta' oġġetti fuq il-lemin.
- Tetra phobia huwa l-biża 'tan-numru 4.
Biża u fobija - modi biex tingħeleb
Il-ksenofobija hija disturb mentali bbażat fuq sitwazzjoni trawmatika li qabel kienet esperjenza. Biex jeħles mill-biżgħat u l-fobiji ta 'dawk li ilhom jippersegwitaw inti għal ħafna snin huwa li jdur għal psikoterapista speċjalista jew psikologu. It-trattament tal-biżgħat u l-fobiji huwa direzzjoni separata fir-robot tal-psikoterapewti, iżda s-suċċess tat-trattament jiddependi fuq il-klijent, kull każ huwa speċjali u ma jagħtix lil xi ġeneralizzazzjoni.
Kif teħles mill-fobiji u l-biża?
Hemm ħafna modi kif teħles minn biżgħat u fobiji. Jekk tinnota li għandek biża 'mhux raġonevoli ta' xi ħaġa, allura waqt li tkun fl-istadju tal-okkorrenza, għandek kull ċans li tegħleb it yourself. Ikkunsidra l-għażla li tegħleb il-biża 'bil-metodu ta' E. Jacobson. Allura, għandek bżonn tgħaddi minn 3 stadji qabel ma tista 'teħles minn biżgħat obsessivi.
- Tgħallem biex tirrilassa, tirrifletti. Dan jitwettaq fi 3 stadji. Fl-ewwel stadju għandek bżonn titgħallem biex tirrilassa l-muskoli tal-ġisem. Fit-tieni stadju għandek bżonn titgħallem biex tirrilassa dawk il-gruppi tal-muskoli li mhumiex involuti fihom
il-mument ta 'biża. Per eżempju, jekk inti wieqaf, allura għandek bżonn biex jirrilassaw id-dirgħajn u l-muskoli ta 'wara. Fl-istadju finali, għandek bżonn tara lilek innifsek u tipprova tiddetermina liema gruppi ta 'muskoli għandek taħlita fil-mument li jesperjenzaw emozzjonijiet negattivi u eventwalment età biex inaqqsu l-grad ta' stress tagħhom. Dan inaqqas b'mod sinifikanti s-severità jew is-saħħa ta 'l-esperjenza waqt il-bidu ta' sens ta 'biża'. - Identifika l-istimuli li jikkawżaw biża 'mhux ikkontrollata. Għandek bżonn tagħmel lista ta 'sitwazzjonijiet jew oġġetti li jikkawżaw li inti tibża' minn inqas għal aktar, bil-metodu tal-klassifikazzjoni.
- Formazzjoni ta 'rilassament minflok biża. Erġa 'daħħal il-lista u nimmaġina s-sitwazzjonijiet li jikkaġunaw il-biża'. Is-sensazzjoni ta 'ansjetà li tfaċċat, li tidher fit-tensjoni ta' ċerti muskoli tal-ġisem, tipprova tbiddel għar-rilassament. Ir-rilassament tal-ġisem inaqqas b'mod sinifikanti l-livell ta 'ansjetà u jnaqqas l-impatt tal-istress u l-biżgħat fuq persuna.