Il-mod ta 'ħajja modern tal-persuna medja huwa tali li s-sens ta' għeja il-ħin kollu huwa viċin. Xogħol monotonu fuq il-kompjuter jew b'dokumenti, seduta kostanti fl-uffiċċju jew taħdem madwar il-ġurnata kollha - il-monotonija tal-azzjonijiet u tagħti lok għal sens ta 'eżawriment u għeja. X'għandi nagħmel? Madankollu stramba tista 'sseħħ, l-aħjar mod kif tiġġieled kontra l-għeja hu li tibdel l-attività, u mhux fuq il-couch wara xogħol ta' ġurnata. Mhux ta 'b'xejn li l-iskola introduċiet bidliet, li matulhom it-tfal jerġgħu jirrestawraw is-saħħa tagħhom u, bħala riżultat, ma jsibux għajjien.
Kif malajr titneħħa l-għeja?
Jekk ma tafx kemm malajr biex tneħħi l-għeja, ixrob nofs tazza ta 'ilma sħun. Deidrazzjoni tal-ġisem tikkontribwixxi għal sensazzjoni ta 'għeja u għar-restawr tal-bilanċ tal-ilma, ilma sħun pjaċevoli, assorbit malajr, jaħrab mill-adrenalina u jattiva l-proċessi metaboliċi. Xi ftit eżerċizzji fiżiċi sempliċi jerġgħu jġeddu r-ras u jżidu l-għajxien, u l-ħasil bl-ilma kiesaħ jew it-tpejjit frekwenti jerġgħu jirrestawraw l-umdità tal-wiċċ ta 'l-għajnejn wara xogħol twil fuq il-kompjuter. Tmiss alternanti tal-irkoppa tal-lemin mal-minkeb tax-xellug u viċi versa f'nofs minuti se jtejjeb ix-xogħol taż-żewġ emisferi tal-moħħ, iżda huwa importanti li d-dahar ikun dritta, u n-nifs ikun bla xkiel u kalm. L-għeja hija faċli biex tneħħi, tagħfas u żżomm is-swaba 'diversi drabi, u mbagħad ħawwad b'pinzell rilassat.
Sabiex ma tieħux għajjien, ibdel l-attivitajiet. Bħal fil-każ ta 'stress, meta tkun meħtieġa bidla fis-sitwazzjoni, u fix-xogħol, trid tkun tista' taqleb, u allura s-sindromu ta 'għeja kronika ser tevita lilek, u l-kollegi se jkunu sorpriżi bid-dehra li dejjem tiżviluppa u dejjem burdata tajba.