Ħafna drabi, massaġġi terapewtiċi u ta 'rilassament jitwettqu fuq wara (hemm ħafna truf tan-nervituri, l-effett fuqhom jippermetti li jinkiseb effett toniku jew ta' rilassament), u kosmetiċi fuq l-oqsma problematiċi tal-ġisem jew anki fuq il-wiċċ kollu tiegħu. Ejja niffukaw fuq dawk it-tipi ta 'massaġġi li huma faċli biex jonfqu mingħajr ma tħalli l-ħitan tad-dar.
Kif tagħmel tipi differenti ta 'massaġġi tad-dahar fid-dar?
Massaġġi li jirrilassaw lura
Għall-effikaċja ta 'din il-massaġġi, huwa neċessarju, minbarra li tosserva t-teknika, li tuża mezzi addizzjonali li jikkalmaw is-sistema nervuża: per eżempju, biex iżżid mas-soltu massaġġi żejt etereali (bażi ta' 60 ml qtar ta 'ylang ylang, geranium jew patchouli) toħloq atmosfera serħan il-moħħ.
Biex tibda l-massaġġi huwa meħtieġ mill-istroking superfiċjali ta 'dahar minn palmi tul sinsla, imbagħad jgħaddi għal waħda ċatta, li tvarja minn waħda superfiċjali b'effett iktar profond u hija magħmula minn tarf ta' pala fuq djagonali (l-ispina mhix affettwata fl-istess ħin). Wara li t-tessuti jissaħħnu, tista 'tipproċedi biex tħakkik: ikkonċentra l-attenzjoni fuq iż-żona tal-għonq u bit-tarf t'isfel tagħfas bil-mod fil-movimenti ċirkolari l-ewwel fuq in-naħa tal-lemin fiż-żona tal-iskapula u mbagħad fuq in-naħa tax-xellug. Wara dan, f'distanza ta 'madwar 3 ċm mill-ispina bis-saqajn tiegħek, agħfas il-muskoli. Kull punt huwa attivat billi tagħfas, b'tul ta '5 sekondi. Il-massaġġi tispiċċa b'xi stroking żgħir fuq iż-żona kollha lura.
Massaġġi ta 'wara tad-dahar ma' osteokondrożi tas-sinsla (acupressure)
Din il-massaġġi tintuża għal uġigħ fid-dahar u tirreferi għall-kurattivi minħabba l-azzjoni riflessa fuq il-punti li huma responsabbli għal ċerti organi u sistemi. Matul is-sessjoni, il-kaptan juża l-atlas tal-punti biex isib fuq il-ġisem tal-bniedem dawk li, waqt l-attivazzjoni, jikkontribwixxu għall-irkupru. Din il-massaġġi hija magħmula l-aktar mill-ponot tas-swaba ', li jattivaw il-punti billi jagħlqu, jiċċaqalqu jew ippressaw movimenti ta' saħħa differenti.
Fl-osteokondrożi, huwa meħtieġ li jsiru 8-10 sessjonijiet bl-attivazzjoni ta 'punti bħal dawn: l-ewwel wieħed ikun bejn 2
Massaġġi tad-dahar klassiċi
Massaġġi bħal dawn għandhom l-għan li jħaffu l-proċessi metaboliċi u jeliminaw l-edema. Tibda bil-stroking u tħakkik id-dahar mal-pali tul is-sinsla, imbagħad minnha għall-ġnub tal-lemin u tax-xellug. Wara dan, il-muskolu dorsali twil jinqabad mill-kbar u t-tliet swaba 'li fadal u jinqaleb tul is-sinsla. Imbagħad għandek bżonn togħrok il-kustilji tal-pali mill-parti ta 'fuq għal isfel u ttemm il-massaġġi bil-movimenti tal-patting.
Massaġġi ta 'wara għal skoljożi
Din il-massaġġi hija mwettqa biex issaħħaħ il-muskoli tad-dahar, meta żewġ tekniki huma magħquda: stroking u tħawwad. Bħal kull massaġġi oħra, din tibda bil-movimenti lixxi tal-pali, li mbagħad isiru aktar intensi. L-ewwel sessjonijiet huma mmirati biex jirrilassaw il-muskoli tensjonati, u dawk sussegwenti huma mmirati biex isaħħuhom.
Lura massaġġi "gouache"
Dan it-tip ta 'massaġġi għandha għeruq Ċiniżi tal-qedem, fejn jintuża r-ruttam speċjali. Hemm tliet tekniki ta 'gouache, inklużi movimenti mgħaġġla intensi, kif ukoll veloċi u bil-mod bi pressjoni dgħajfa. Is-sessjoni ddum madwar 30 minuta u l-effett tal-effett huwa viżibbli immedjatament fil-forma ta 'emorraġiji. Huwa maħsub li b'dan il-mod il-ġisem jelimina t-tossini, u iktar ikun skur it-tbajja 'li jkun fadal wara l-proċedura, l-aħjar. Id-dehra tal-ġilda fuq wara wara din il-massaġġi tista 'twassal għall-ħsieb li hija ħafna uġigħ, iżda mhux hekk: il-pazjenti prattikament ma jħossux xejn matul jew wara.
Il-Gouache huwa utli biex titħaffef il-proċessi metaboliċi u jitneħħew it-tossini (għalhekk, fi żmien jumejn wara li jkollok bżonn tixrob l-ilma sħun).
Massaġġi ta 'wara: benefiċċji u kontraindikazzjonijiet
Fil-qosor, jista 'jingħad li massaġġi lura tista' tkun żieda tajba għall-kors ewlieni ta 'mediċini, eżerċizzji mmirati biex jeħilsu mill-patoloġija.
Nies li jsofru minn mard tal-qalb, allerġiji u pressjoni tad-demm għolja mhumiex irrakkomandati li jużaw tekniki intensivi, jistgħu jaggravaw is-sitwazzjoni. F'dan il-każ, huwa ottimali li tuża massaġġi li jirrilassaw b'movimenti bil-mod. Għandu wkoll jiġi nnotat li massaġġi jaċċeleraw iċ-ċirkolazzjoni, sabiex dawk in-nies li jkollhom feriti ġodda, kif ukoll nisa waqt il-menstrwazzjoni, massaġġi għandhom ikunu mhux mixtieqa biex ma jikkawżawx fsada.