It-tema ta 'tneħħija tad-dipendenza fuq l-ikel tibqa' rilevanti għal żmien twil. Ħafna drabi n-nies jużaw l-ikel biex isolvu xi problemi psikoloġiċi, per eżempju, jeħilsu mill-istress, jegħlbu l-eċitament, jinsew l-imħabba antika, eċċ. F'sitwazzjonijiet bħal dawn, in-nies sempliċiment ma jistgħux jikkontrollaw l-ammont ta 'ikel li jittiekel, u l-benefiċċji tal-prodotti magħżula ma jistgħux jingħadu.
Biex tlaħħaq ma 'din il-problema, trid tkun taf dwar is-sinjali tal-preżenza ta' dipendenza fuq l-ikel. Ħafna nies ma jirrikonoxxux il-problema u ma jinnutawx il -piż żejjed tagħhom. Il-bniedem ma jibqax jikkontrolla l-aptit u jiekol fi kwalunkwe ħin u fi kwantitajiet illimitati. Ħafna nies jaraw imħabba għal prodott speċifiku, u jekk ma jeżistix, iseħħ sens ta 'nuqqas ta' sodisfazzjon u aggressjoni.
Kif teħles mill-vizzju ta 'l-ikel?
Hemm bosta rakkomandazzjonijiet li se jgħinu biex ilaħħqu ma 'din id-devjazzjoni:
- Biex tibda huwa meħtieġ bil-komprensjoni ta 'problema. U raġel għandu jagħmel dan mhux taħt pressjoni, iżda waħdu.
- Rakkomandazzjoni importanti dwar kif tittratta d-dipendenza fuq l-ikel - issib xi ħaġa li tfixkel. Agħżel negozju għalik innifsek li jgħin biex jirrilassaw u jtellifx, per eżempju, jibda irrakkmar, mixi, jivvjaġġa, iqatta 'l-ħin mal-ħbieb. Mill-mod, huwa l-appoġġ ta 'nies qrib b'din id-dipendenza li hija importanti.
- It-trattament tad-dipendenza fuq l-ikel jimplika korrezzjoni tad-dieta u d-drawwiet alimentari. Tibda bir-reviżjoni tal-friġġ u t-tneħħija tagħha mill-ikel b'kontenut għoli ta 'kaloriji u mhux ta' għajnuna. Huwa rrakkomandat li tiekol ikel fizzjalment, li tagħmel snacks utli bejn ikliet bażiċi. Ħafna nies jieklu wisq waqt il-perjodu ta ' stress , f'dan il-każ huwa rakkomandat li dejjem ikollha tuffieħ jew xi ħaxix jew frott ieħor magħhom.
Jekk ma tistax tlaħħaq mad-dipendenza lilek innifsek, allura huwa rakkomandat li tmur għand psikologu li se jgħin biex jiżviluppa l-kors korrett ta 'trattament.