Stitikezza tiġi dijanjostikata jekk il-persuna ma tmurx għat-tojlit "għal żmien twil" għal tlett ijiem jew aktar. Din il-problema tista 'ssir ma' kulħadd. U, bħala regola, disturbi fl-imsaren jiġru fl-iktar mument kruċjali. Għalhekk, jekk taf kif tittratta l-istitikezza, mhux ser iweġġa 'lil xi ħadd. Speċjalment inti tista 'tiġi vulkanizzat mid-dar tiegħek stess billi tuża metodi folkloristiċi siguri.
Kif tittratta l-istitikezza fid-dar?
Għall-kura ta 'stitikezza huwa meħtieġ. Dan huwa biss l-ewwel daqqa t'għajn il-fenomenu jidher pjuttost sikur. Fil-fatt, iktar ma l-ħmieġ ma jseħħx, iktar ikun probabbli li l-organiżmu jkun ivverifikat. Kollha għaliex l-iskart mill-imsaren ma jitneħħiex, u eventwalment jibdew jirrilaxxaw tossini - sustanzi li huma ta 'periklu għas-saħħa.
Oqgħod attent kif tittratta l-istitikezza, spiss ikun meħtieġ għall-bniet waqt dieta - razzjonjiet magħżula f'ħafna każijiet huma żbilanċjati. Iżda ovvjament, id-defekjazzjoni mxekkla hija osservata mhux biss fit-telf tal-piż. Tali mezzi jgħinu biex ilaħħqu magħha:
- Mediċina eċċellenti hija żejt tar-riġnu. Ħu kuċċarina waħda immedjatament wara li tinstab il-problema, u s-saħħa tiegħek dalwaqt terġa 'lura għan-normal. Iżda peress li ż-żejt kultant jfixkel id-diġestjoni, mhux irrakkomandat għal nisa tqal.
- Togħma u faċli biex teħles minn stitikezza tista 'tkun bil-karrotti, kaboċċi, tadam, nevew, ħjar. Ħxejjex huma permessi li jieklu separatament jew f'inħawta. Jekk possibbli, fjuwil tal-fjuwil biż-żejt veġetali.
- Kif tindirizza l-istitikezza hija magħrufa decoction mill-għeruq ta 'ċikwejra. Dan ir-rimedju ma jagħtix riżultat immedjat, iżda jekk jittieħed regolarment, żgur li se jtejjeb id-diġestjoni.
- Prodotti tal-ħalib estremament effettivi: kefir, jogurt, jogurt.
- Il-kale tal-baħar taffettwa l-istat tal-imsaren. Jekk perjodikament tiekolha, tista 'tinsa' stitikezza.
- Malajr ilaħħqu ma 'l-impassabilità ta' taħlita ta 'frott imnixxef, li għandu neċessarjament tkun pruna preżenti.
Kif tittratta stitikezza kronika bl-għajnuna ta 'edukazzjoni fiżika?
L-impatt fiżiku jgħin mhux biss f'każijiet kroniċi:
- Massaġġi l-istonku lejn l-arloġġ madwar ħames minuti.
- Ipprova u tagħmel "rota". Dan l-eżerċizzju jattiva l-ħidma tal-intestini.
- Biex tevita stitikezza, fis-sala tal-isports, id-daqqa trid issir biex issaħħaħ il -muskoli addominali .